I 10 migliori cibi disintossicanti che dovresti iniziare a mangiare

Disintossicante è solo un’altra parola per la pulizia. È il processo naturale e continuo del corpo di neutralizzare o eliminare le tossine dal corpo. Le tossine sono tutto ciò che può potenzialmente danneggiare i tessuti del corpo, compresi i prodotti di scarto che derivano dalla normale attività cellulare, come ammoniaca, acido lattico e omocisteina, e le tossine di origine umana a cui siamo esposti nel nostro ambiente, cibo e acqua.

La disintossicazione è diventata un po’ una tendenza con tutte le diverse formule di digiuno e i super cibi che sono là fuori. Sebbene la disintossicazione sia principalmente considerata un trattamento per la dipendenza da alcol o droghe, il termine è anche usato per riferirsi a un programma di dieta, erbe e altri metodi per rimuovere le tossine ambientali e alimentari dal corpo. Ora, ci sono molti diversi tipi di diete disintossicanti. Se vuoi disintossicare il tuo corpo, lo sapevi che può essere semplice come mangiare i cibi giusti. Ci sono anche cliniche disponibili che forniscono servizi di disintossicazione. Ecco i 10 migliori alimenti disintossicanti che puoi iniziare a gustare ora per preparare il tuo fegato.

Questi sono i 10 migliori alimenti disintossicanti da aggiungere alla tua dieta, se vuoi davvero purificare il tuo corpo.

10. Pompelmo

Questo frutto aiuta a purificare il sistema digestivo e può prevenire lo sviluppo di calcoli renali. È anche a basso contenuto di zuccheri naturali e calorie, quindi è ottimo per la dieta.

9. Patate

Le patate (soprattutto le patate dolci) sono alimenti potenti ricchi di antiossidanti. Sono un’ottima fonte di vitamina A (sotto forma di beta-carotene) e un’ottima fonte di vitamina C, entrambi antiossidanti molto potenti che agiscono nel corpo per eliminare i radicali liberi. Inoltre, le patate dolci contengono composti che possono legare metalli pesanti come cadmio, rame, mercurio e piombo per aiutare a disintossicare il corpo.

8. Broccoli

È pieno di antiossidanti che possono purificare il tuo corpo. È anche ricco di enzimi che aiutano a far funzionare in modo efficiente il tuo sistema digestivo. I broccoli crudi sono i migliori perché contengono un alto livello di nutrienti.

7. Avocado

Gli avocado sono un ottimo cibo da mangiare. Gli avocado sono ricchi di antiossidanti, incluso il glutatione. Questo disintossica il corpo trasportando le tossine dannose da esso. Riducendo le sostanze chimiche e le tossine nel tuo corpo sarai più sano e ti sentirai meglio.

6. Cavolo

Questo cibo contiene zolfo al suo interno, che è essenziale quando si tratta di abbattere le sostanze chimiche nel corpo. Lo zolfo può aiutare a sbarazzarsi di tutto, dai pesticidi ai farmaci da prescrizione, che potrebbero essere dannosi se si bloccassero.

5. Semi di girasole

Questi sono ottimi per uno spuntino e possono disintossicare il fegato, quindi è più sano. Può anche eliminare le tossine nocive che galleggiano nel corpo. Inoltre, impedisce al colesterolo di accumularsi e causare danni al corpo.

4. Mirtilli rossi

Questi potrebbero essere ottimi per prevenire le infezioni del tratto urinario, ma possono anche eliminare le tossine all’interno del tuo corpo. Questi eliminano i rifiuti dal corpo e sono antibatterici, quindi rimuovono le tossine.

3. Barbabietole

Questi possono essere incorporati in molte ricette diverse o possono essere mangiati crudi. Le barbabietole sono cariche di antiossidanti. Il pigmento viola nelle barbabietole è chiamato betacianina e ha dimostrato di combattere il cancro. È stato dimostrato che la betaina, un’altra sostanza presente nelle barbabietole, stimola le cellule del fegato e protegge il fegato e i dotti biliari. È stato dimostrato che la fibra delle barbabietole, chiamata pectina, si lega e aiuta a eliminare i metalli pesanti e le tossine dal corpo.

2. Aglio

Ricco di zolfo, questo è un altro ottimo alimento da utilizzare per la pulizia del corpo. Ha anche proprietà antibiotiche, quindi può aiutare a guarire internamente il tuo corpo. Ci sono molti vantaggi nel mangiare regolarmente l’aglio; è anche disponibile in forma di supplemento!

1. Limoni

I limoni sono ottime fonti di vitamina C, che aiuta a produrre il glutatione, una sostanza necessaria per disintossicare il fegato. Contengono anche un fitochimico chiamato limonene, che migliora la disintossicazione della fase due del fegato ed elimina le sostanze chimiche all’interno del corpo. Il consumo regolare di limoni può migliorare la salute.