Sembra molto semplice che per essere felici bisogna iniziare ad apprezzarci di piu e meglio. Lascia che questo sia il punto di partenza attraverso il quale potremo costruire relazioni, lavorare, fare cio che ci piace, insomma trovare la chiave che ci conduce lungo il sentiero della felicita. Se la nostra autostima funziona bene avremo una preparazione sufficiente per affrontare i problemi e le circostanze che la vita ci pone, potendo avere sempre l’idea positiva e costruttiva di ogni cosa. Nessuno ha detto che era una strada facile. E un risultato che abbiamo raggiunto con tanto impegno, voglia e convinzione.
Cosa implica la mancanza di autostima? criticarci costantemente; maltrattare il nostro corpo con una dieta squilibrata; credere che non siamo degni di amore; rimandare le attivita che ci fanno bene, esigere che facciamo tutto alla perfezione; vivere in mezzo al caos e al disordine; creare dubbi e obblighi; credere di essere meno preziosi degli altri e sfinirci a confrontarci con tutti; sentirsi in colpa per i nostri sentimenti, credere che la felicita degli altri sia piu importante della nostra, attrarre relazioni in cui non siamo apprezzati; smettere di esprimere i nostri bisogni; cerca sempre l’approvazione degli altri, non porre limiti e dici di si a tutto perche ci amino. Si tratta allora di uscire da tutta questa fonte ingannevole di felicita e cercarla veramente dal luogo a cui appartiene.
Nathaniel Branden esprime “L’autostima e l’esperienza di sentirsi in forma per la vita e per le sue esigenze”. Per questo, allora, ti portiamo queste linee guida che, se le pratichi con entusiasmo ogni giorno, ti porteranno ad amarti e rispettarti di piu, sapendo che e quello che meriti davvero e non accontentandoti di accettare tutto. Cerca l’altro lato delle cose.
Non torturarti piu con l’autocritica
Accetta te stesso come sei. E bene che tu ti esiga sotto certi parametri, ma tante volte le critiche esagerate ci condannano e non ci permettono di costruire. Tutti cambiano. Quando ti consideri approvato, le modifiche che generi sono positive, altrimenti tutte le modifiche saranno negative.
Scappa dai pensieri che ti spaventano
I cattivi pensieri non aiutano. Che le idee fatalistiche sfuggano dalla tua mente, e bene che tu trasformi le tue paure infondate in pensieri positivi, di fronte al dubbio e alla paura cerchi rifugio in cio che per te e piu che piacevole. Da ogni bivio tira fuori il bene dal basso.
La pazienza e la gentilezza fanno parte del percorso
Prima con te stesso e poi con gli altri: sii gentile, comprensibile, compassionevole e concediti tempo per tutto senza tormentarti per quello che fatichi a realizzare. Dovresti trattarti come tratteresti la persona che ami. Cosi semplice.
Lavora con pazienza con la tua mente
Ogni tanto ci vergogniamo delle cose che siamo capaci di concepire nella nostra mente e ci chiediamo come possiamo pensarlo se non e il nostro modo di essere o di risolvere le cose. A volte le pressioni e le situazioni limite che attraversiamo gettano sul marciapiede dei nostri pensieri i desideri e le idee piu terribili che non sono nostri. Bene, non odiarti per questo, lavora su cosa puoi fare per capovolgere la situazione.
Festeggia anche i piu piccoli traguardi
I complimenti per cio che siamo capaci di fare, non importa quanto piccoli siano i passi che abbiamo fatto, sono sempre molto importanti. Non stiamo parlando nel senso esacerbato del narcisismo, e che, se sei inciampato, sei in grado di alzarti in piedi e minimizzare il fatto, unire le forze per andare avanti senza pensare a cosa avrebbe potuto essere e non andare avanti.
Costruisci il tuo reggiseno
Le persone piu capaci e forti cercano aiuto quando pensano di averne bisogno, e quello che dovresti fare. Il supporto fornito dalle persone che ci amano e essenziale per andare avanti.
la tua salute e il tuo corpo
Non devi mai abbandonarti. Il tuo corpo ha bisogno, secondo determinate norme e parametri, di un tipo di alimentazione, di cibi che potresti non consumare, di vitamine, persino di esercizi fisici di cui non prendi in considerazione. E importante informarsi e tenerne conto. Se e vero che il corpo e il contenitore dell’anima, allora pensa che devi proteggerlo e dargli il meglio che puoi.
Dedica tempo a quell’aspetto negativo che ti infastidisce
Andra via, devi solo lavorarci un po’. Ora sei concentrato su nuovi modi per coprire gli stessi bisogni che hai coperto con i tuoi punti negativi, guardando solo la vita in modo positivo. Hai invertito il gioco e vuoi eliminare improvvisamente cio che oggi non ti serve piu nel tuo modo di affrontare la vita. Basta cambiare i tuoi pensieri, il tuo atteggiamento, le tue parole. Non e come aprire e chiudere gli occhi, lo elaborerai poco a poco.
lo specchio non mente mai
L’autostima e la capacita di amare e rispettare noi stessi, quindi guardarti dritto negli occhi ti aiutera a ritrovare te stesso. Perdonati guardandoti allo specchio. Parla con i tuoi cari davanti allo specchio e perdona anche loro. Questo e un esercizio che dovresti fare ogni giorno, fa parte dell’accettazione di te stesso, dell’assumerti e del riconoscerti per quello che sei e imparare ad amarti.
Facciamolo
Mettiti al lavoro sulla tua autostima. Non e bene che ti dia delle scadenze o che aspetti che le tue cose migliorino, che il tempo passi, che tu trovi quello che cerchi. Inizia oggi e ricorda che questo dipende solo da te e da quanto vuoi essere te stesso.
Fonte: Dieci passi per amare te stesso
