Il corpo umano e costituito soprattutto da acqua (circa l’80%, anche se ogni volta vengono lette percentuali diverse), motivo per cui bere frequentemente l’acqua e fondamentale per essere in salute.
L’elemento liquido occupa un ruolo fondamentale in cio che si riferisce ad una vita sana. Con la produzione di tutti i tipi di bevande trasformate, sature di zucchero e che non apportano nulla in termini di idratazione, dobbiamo rivendicare piu che mai il consumo di acqua con questo elenco di prove a favore.
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10 punti a favore dell’acqua potabile
Oltre a dissetarci, l’acqua potabile ha un impatto positivo su altri processi del nostro corpo:
1. Idrata la pelle
L’elasticita e il tono degli strati cutanei migliora quando beviamo acqua . Migliora anche l’aspetto dell’incarnato, la luminosita e la consistenza. Allo stesso modo, ferite e cicatrici guariscono piu velocemente quando sono ben idratate.
2. Contiene antiossidanti che prevengono l’invecchiamento
Questo punto e correlato al precedente. Bere acqua come abitudine migliora le condizioni del corpo essendo piu idratato. Nessuno pensi che l’acqua abbia elementi miracolosi che ci fanno rimanere per sempre giovani; succede che (insieme ad una buona alimentazione e ad altre sane abitudini di vita) riesce a ritardare l’invecchiamento grazie alle sue proprieta antiossidanti.
3. Aumenta i livelli di ossigeno nel sangue
Piu acqua ingeriamo, piu ossigeno finira nel nostro flusso sanguigno. Piu ossigeno nel sangue aiuta ad aumentare la nostra energia , qualcosa di ideale quando ci esercitiamo. Se i livelli di ossigeno sono bassi, anche il corpo non risponde; Per questo e importante bere acqua quando si pratica sport, per evitare che cadano eccessivamente e ci si possa ferire (distorsioni o crampi, anche).
4. Disintossica il corpo
Quando i reni lavorano a pieno regime grazie ad un apporto costante di acqua, l’organismo ha piu facilita a liberarsi delle tossine che vi si depositano e si accumulano grazie all’urina. Inoltre, bere molta acqua aumenta la funzione del fegato come organo che elimina le sostanze tossiche.
5. Migliora l’assorbimento del cibo nel corpo
L’acqua e il solvente principale per natura, sebbene la sua azione non sia veloce come quella di alcune sostanze chimiche destinate a questo scopo. Anche cosi, contro l’azione di sedimentazione dell’acqua, non c’e rivale.
Lo stesso accade con il processo digestivo: quando il nostro stomaco e pieno di cibo ma non c’e acqua per dissolverlo, la digestione rallenta e diventa pesante. La soluzione? Bere acqua in modo che il cibo venga assorbito meglio e passi facilmente nel sangue.
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6. Aumento del metabolismo
Tutti i processi fisico-chimici che il nostro organismo svolge, comprese le funzioni di base come la respirazione, la digestione degli alimenti, la regolazione della temperatura, la circolazione sanguigna o l’eliminazione delle scorie, sono possibili grazie all’apporto di cibo e acqua. L’elemento liquido contribuisce a queste capacita migliorando e svolgendosi a pieno regime.
7. Piu capacita di concentrazione
Per funzionare in modo ottimale, il cervello ha bisogno di sostanze nutritive, compresa l’acqua. Gli studenti e coloro che hanno bisogno del proprio cervello per lavorare a pieno regime (diremmo “tutti”, ma si sa), e bene sapere che questo organo, se adeguatamente idratato, puo catturare meglio le informazioni e conservarle piu tempo.
8. Combatti l’alitosi
Trascorrere ore a dormire ha le sue ripercussioni sul respiro. Essendo inattiva, la bocca si secca e la saliva che vi si trova si accumula in alcune zone. Bere un bicchiere d’acqua idratera sia le pareti della cavita che la lingua, rinfrescando la mucosa. Ma attenzione, spazzolini e dentifricio esistono per un motivo, non dimenticarlo.
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9. Contribuisce alla perdita di peso
L’acqua potabile riempie lo stomaco, il che ci fa perdere la fame quasi all’istante. E non solo; poiche il grasso accumulato viene assorbito piu facilmente dall’organismo.
10. Previene la secchezza delle mucose
Gli occhi, il naso o la bocca sono parti del corpo che devono essere inumidite per funzionare in modo ottimale. I bulbi oculari non possono essere asciutti, altrimenti li strofineremo continuamente in modo che i nostri occhi non si stanchino. Dal canto suo, la bocca e un orifizio che, essendo inumidito, ci permette di riconoscere il sapore del cibo .
La stessa cosa accade con l’olfatto, poiche questo senso richiede una mucosa che deve essere lubrificata per percepire gli odori. Ad esempio, quando prendiamo un raffreddore, dovremmo bere acqua per evitare che le nostre cavita olfattive si secchino e generino troppo muco.
