20 tattiche diversive utilizzate da narcisisti, sociopatici e psicopatici manipolatori per metterti a tacere.

Persone tossiche come narcisisti maligni, psicopatici e persone con tratti antisociali si impegnano in comportamenti disadattivi nelle relazioni che alla fine sfruttano, degradano e feriscono i loro partner, familiari e amici. Usano una pletora di tattiche diversive che distorcono la realta delle loro vittime e deviano la responsabilita. Sebbene anche coloro che non sono narcisisti possano impiegare queste tattiche, i narcisisti violenti le usano eccessivamente per cercare di evitare la responsabilita delle loro azioni.

Ecco le 20 tattiche diversive che le persone tossiche usano per metterti a tacere e sminuirti.

1. Fare gaslighting o ‘gaslighting’
E una forma di abuso psicologico che consiste nel presentare false informazioni per indurre la vittima a dubitare della sua memoria, della sua percezione o della sua sanita mentale.Puo consistere in semplici smentite da parte dell’abusante, nel senso che determinati eventi si sono verificati o meno. Il “gaslighting” e forse una delle tattiche di manipolazione piu insidiose esistenti, poiche agisce per distorcere ed erodere il tuo senso della realta; Ti priva della fiducia nella tua capacita di fidarti di te stesso e inevitabilmente ti impedisce di sentirti giustificato nel denunciare abusi e maltrattamenti.

Quando eccitato da un narcisista, sociopatico o psicopatico, potresti essere incline a farti accendere il gas come un modo per riconciliare la dissonanza cognitiva che potrebbe sorgere. Due convinzioni contrastanti combattono: questa persona ha ragione o posso fidarmi di cio che sperimenta? Una persona manipolatrice lo convincera che la prima e una verita inevitabile, mentre la seconda e un segno di disfunzione da parte tua.

Per resistere a questo, e importante che ti concentri sulla tua realta. A volte scrivere le cose mentre accadono, dirlo a un amico o ripetere la tua esperienza a una rete di supporto puo aiutare a contrastare il gaslighting. Il potere di avere una comunita di convalida e che puo reindirizzarti lontano dalla realta distorta di una persona malvagia e tornare alla tua guida interiore.

2. Proiezione
Un sicuro segno di tossicita e quando una persona e cronicamente riluttante a vedere i propri difetti e usa tutto cio che e in suo potere per evitare di essere ritenuta responsabile di essi. Questo e noto come proiezione. La proiezione e un meccanismo di difesa utilizzato per spostare la responsabilita dei propri comportamenti e tratti negativi attribuendoli a un’altra persona. In definitiva, agisce come una digressione che evita la proprieta e la responsabilita.

I molestatori narcisisti amano giocare al “gioco della colpa”. Obiettivi del gioco: loro vinci, tu perdi e tu o il mondo in generale venite incolpati per tutto cio che non va in loro. In questo modo potrai prenderti cura del suo fragile ego mentre lui ti spinge in un mare di dubbi. Divertente, vero?

I narcisisti all’estremita dello spettro generalmente non hanno alcun interesse per la visione di se o per il cambiamento. E importante tagliare i legami e porre fine alle interazioni con le persone tossiche il prima possibile in modo da poterti concentrare sulla tua realta e convalidare la tua identita. Non devi vivere nel pozzo nero della disfunzione.

3. Conversazioni inutili dall’inferno
I narcisisti e i sociopatici malvagi usano conversazioni circolari, argomentazioni ad hominem, proiezioni e luci a gas per buttarti fuori se mai non sei d’accordo con loro o li sfidi in qualsiasi modo. Lo fanno per screditarti, confonderti, frustrarti e distrarti dal problema principale e farti sentire in colpa per essere un essere umano con pensieri e sentimenti reali che possono differire dai loro. Secondo te, il problema sei tu.

Passa anche dieci minuti a litigare con un narcisista tossico e ti ritroverai a chiederti come sia iniziata la discussione. Semplicemente non sei d’accordo con loro sulla loro assurda affermazione che il cielo e rosso e ora tutte le tue opzioni di infanzia, famiglia, amici, carriera e stile di vita sono state attaccate. Questo perche il tuo disaccordo ha tenuto conto della loro falsa convinzione di essere onnipotenti e onniscienti, con conseguente danno narcisistico.

Ricorda: le persone tossiche non discutono con te, essenzialmente discutono con se stesse e riprendono i tuoi lunghi ed estenuanti monologhi. Vivono nel dramma e vivono per questo. Ogni volta che provi a fornire un punto che contrasti le loro ridicole affermazioni, dai loro una scorta.

4. Generalizzazioni
I narcisisti maligni non sono sempre intellettuali, molti di loro sono intellettualmente pigri. Invece di prendersi il tempo per considerare attentamente una prospettiva diversa, generalizzano qualsiasi cosa, facendo affermazioni radicali che non riconoscono i temi nella loro argomentazione o che tengono conto delle molteplici prospettive a cui hanno reso omaggio. Meglio ancora, perche non apporre un’etichetta che rifiuti completamente il tuo potenziale cliente?

Su una scala piu ampia, le generalizzazioni e le affermazioni generali invalidano le esperienze che non si adattano alle ipotesi, agli schemi e agli stereotipi non supportati dalla societa. Sono anche usati per mantenere lo status quo. Questa forma di digressione esagera una prospettiva al punto che una questione di giustizia sociale puo essere completamente oscurata.

Rimani fedele alla tua verita e resisti a generalizzare le affermazioni rendendosi conto che in realta sono forme pensiero illogiche in bianco e nero. Le persone tossiche che gestiscono affermazioni generali non rappresentano tutta la ricchezza dell’esperienza, ma rappresentano il limite della loro singolare esperienza.

5. Fraintendere deliberatamente i tuoi pensieri e sentimenti.
Nelle mani di un narcisista o sociopatico maligno, le tue opinioni divergenti, le emozioni legittime e le esperienze vissute si traducono in difetti caratteriali e prove della loro irrazionalita.

I narcisisti creano storie incredibili per riformulare cio che stanno veramente dicendo in modo da far sembrare le tue opinioni assurde o oltraggiose. Diciamo che sollevi il fatto che non sei felice del modo in cui un amico tossico ti parla. In risposta, lui o lei potrebbe mettere le parole in bocca, dicendo: “Oh, quindi sei perfetto?” O “Quindi sono una persona cattiva, eh?” Quando non hai fatto altro che esprimere i tuoi sentimenti. Cio consente loro di ignorare il loro diritto ad avere pensieri ed emozioni riguardo al loro comportamento inappropriato e instilla in loro un senso di colpa quando cercano di stabilire dei limiti.

Dire semplicemente “Non l’ho mai detto” e andarsene se la persona continua ad accusarti di fare o dire qualcosa che non hai detto puo aiutare a stabilire un confine fermo per questo tipo di interazione. Finche la persona tossica puo incolpare se stessa e deviare dal proprio comportamento, sono riusciti a convincerlo che dovrebbe provare “vergognarsi” per aver fornito loro qualsiasi tipo di feedback realistico.

6.Spostare i pali della porta
La differenza tra la critica costruttiva e la critica distruttiva e la presenza di un attacco personale e di standard impossibili. Questi cosiddetti “critici” spesso non vogliono aiutarti a migliorare, vogliono solo distinguerti, abbatterti e darti come capro espiatorio in ogni modo possibile. I narcisisti e i sociopatici abusivi utilizzano un errore logico noto come “spostamento dei pali della porta” per assicurarsi di avere tutte le ragioni per essere perennemente insoddisfatti di te. E allora che, anche dopo che hai fornito tutte le prove del mondo per convalidare la loro argomentazione o agire per soddisfare la tua richiesta, ti impongono un’altra aspettativa o richiedono piu prove.

Non lasciarti ingannare da questo. Se qualcuno decide di ripetere un punto irrilevante piu e piu volte fino al punto in cui non riconosce il lavoro che hai fatto per convalidare o soddisfare il tuo punto, il suo motivo non e quello di capire meglio, ma di provocarti ulteriormente e farti ti senti come se dovessi metterti alla prova costantemente. Convalida te stesso. E abbastanza e non devi sentirti costantemente inadeguato o indegno in qualche modo.

7. Cambia argomento per eludere la responsabilita
Questo tipo di tattica e cio che mi piace chiamare la sindrome del “che mi dici di me?”. E una digressione letterale dall’argomento reale che funziona per reindirizzare l’attenzione su un argomento completamente diverso. I narcisisti non vogliono che tu sia sull’argomento di ritenerli responsabili di nulla, quindi reindirizzano le discussioni a loro vantaggio. Ti lamenti della tua negligenza genitoriale? Indicheranno un errore che hai fatto sette anni fa. Questo tipo di divertimento non ha limiti in termini di tempo o argomento e spesso inizia con una frase del tipo “Che mi dici del momento in cui…”

Non uscire dai binari. Puoi esercitare quello che chiamo il metodo del “record rotto” e continuare a esporre i fatti senza cedere alle loro distrazioni. Reindirizza il loro reindirizzamento dicendo: “Non e di questo che sto parlando. Rimaniamo concentrati sul vero problema. “Se non sono interessati, spegni e spendi le tue energie in qualcosa di piu produttivo.

8. Minacce segrete e palesi I molestatori
narcisistici e le persone altrimenti tossiche si sentono molto minacciati quando il loro eccessivo senso di diritto, il falso senso di superiorita e il grandioso senso di “me” vengono messi in discussione in qualsiasi modo. Sono inclini a fare richieste irragionevoli agli altri, mentre ti puniscono per non essere all’altezza delle loro aspettative impossibili.

Se la reazione di qualcuno che pone dei limiti o ha un’opinione diversa da te e di minacciarti alla sottomissione, sarebbe un segno di qualcuno che ha un alto grado di diritto e non ha intenzione di scendere a compromessi. Prendi sul serio le minacce e mostra al narcisista cosa intendi.

9. Insulto
Il piu basso dei ceti bassi ricorre alla rabbia narcisistica sotto forma di insulti quando non riesce a pensare a un modo migliore per manipolare la propria opinione. Gli insulti sono un modo semplice e veloce per sminuirti, degradarti e insultare la tua intelligenza, il tuo aspetto o il tuo comportamento, invalidando il tuo diritto di essere una persona separata e legittimata dal tuo punto di vista.

Gli insulti possono anche essere usati per criticare le tue convinzioni, opinioni e punti di vista. Una prospettiva ben studiata o un’opinione informata diventa improvvisamente “stupida” o “idiota” nelle mani di un narcisista o sociopatico maligno che si sente minacciato da essa e non e in grado di opporre una confutazione rispettosa e convincente.

10. Condizionamento distruttivo
Narcisisti, sociopatici, psicopatici e altre persone tossiche lo fanno perche vogliono attirare l’attenzione su se stessi e su come li soddisferanno. Se c’e qualcosa al di fuori di loro che potrebbe minacciare il loro controllo sulla tua vita, cercano di distruggerla. Devono essere sempre al centro dell’attenzione. Nella fase di idealizzazione, una volta eri il centro del mondo di un narcisista; ora il narcisista diventa il centro di te.

11. Molestie
Quando le persone tossiche non riescono a controllare come ti vedi, iniziano a controllare come ti vedono gli altri; Interpretano il martire mentre tu sei etichettato come quello tossico. Una campagna diffamatoria e un attacco preventivo per sabotare la tua reputazione, quindi non avrai una rete di supporto su cui fare affidamento, per non decidere di rompere e tagliare i legami con questa persona tossica. Potrebbero persino molestare te o le persone che conosci come un modo per “esporre” la verita su di te. Questa esposizione agisce come un modo per nascondere il tuo comportamento abusivo proiettandolo su di te.

12. Bombardamento d’amore e svalutazione I
molestatori narcisisti fanno sempre questo: svalutano i loro ex per i loro nuovi partner, e alla fine il nuovo partner inizia a ricevere lo stesso tipo di abuso dell’ex partner del narcisista. Alla fine, cio che accadra e che anche tu riceverai lo stesso abuso. Solo che non lo sai ancora. Ecco perche e importante prestare attenzione ai bombardamenti amorosi ogni volta che assisti a un comportamento che non e in linea con la dolcezza a cui un narcisista ti sottopone. Come suggerisce la life coach Wendy Powell, rallentare le cose con le persone che sospetti possano essere tossiche e un modo importante per combattere i love bombing.

13. Fingere
che le persone tossiche e abusive esagerino la loro capacita di essere gentili e compassionevoli. Dicono spesso che dovresti “fidarti” di loro senza prima costruire una solida base di fiducia. Potrebbero “esibire” un alto livello di simpatia ed empatia all’inizio della tua relazione per ingannarti, solo per rivelare la loro falsa maschera in seguito. Quando vedi che la sua falsa maschera inizia a scivolare periodicamente durante la fase di svalutazione del ciclo degli abusi, il vero se si rivela freddo, insensibile e crudele.

Le persone veramente simpatiche raramente devono mostrare costantemente le loro qualita positive. Sanno che le azioni dicono molto di piu delle semplici parole. Sanno che la fiducia e il rispetto sono una strada a doppio senso che richiede reciprocita, non ripetizione.

14. Triangolazione
Portare l’opinione, la prospettiva o la minaccia suggerita di un’altra persona nella dinamica di un’interazione e noto come “triangolazione”. Viene spesso utilizzato per convalidare l’abuso della persona tossica mentre invalida le reazioni della vittima all’abuso. La triangolazione puo anche funzionare per creare triangoli amorosi.

Per resistere alle tattiche di triangolazione, tieni presente che chiunque stia triangolando il narcisista viene triangolato anche dalla sua relazione con il narcisista. Tutti sono essenzialmente interpretati da questa persona. Invertire la “triangolazione” del narcisista ottenendo il sostegno di una terza parte che non e sotto l’influenza del narcisista e cercando anche la propria convalida.

15. Esca e fingere innocenza
“Adescandoti” con un commento, possono iniziare a giocare con te. Ricorda: i molestatori narcisisti hanno appreso delle tue insicurezze, delle frasi preoccupanti che interrompono la tua sicurezza e dei temi preoccupanti che mettono in scena le tue ferite, e usano maliziosamente questa conoscenza per provocarti. Dopo che ti sei innamorato, con l’amo e la platina, si staccheranno e ti chiederanno innocentemente se stai “bene” e parleranno di come “non intendevano” darti una scossa. Questa falsa innocenza funziona per coglierti alla sprovvista e farti credere che in realta non intendevano ferirti, finche succede cosi spesso che non puoi piu negare la realta della loro malizia.

16. Test limite e inganno
Narcisisti, sociopatici e persone tossiche cercano continuamente di testare i tuoi limiti per vedere quali possono superare. Piu violazioni possono commettere senza conseguenze. Questo e il motivo per cui i sopravvissuti ad abusi emotivi e fisici spesso sperimentano episodi di abuso ancora piu gravi ogni volta che tornano dai loro abusatori.

Gli abusatori tendono a ingannare le loro vittime con dolci promesse, falsi rimpianti e parole vuote su come cambieranno, solo per abusare delle loro vittime in modo ancora piu orribile.

17. Pugni aggressivi mascherati da battute
I narcisisti nascosti si divertono a fare commenti malevoli a tue spese. Di solito sono travestiti da “solo scherzi” in modo che possano farla franca dicendo cose spaventose mantenendo un comportamento innocente e freddo. Tuttavia, ogni volta che sei indignato da un commento insensibile e aspro, sei accusato di non avere il senso dell’umorismo. Questa e una tattica usata frequentemente negli abusi verbali.

18. Sarcasmo condiscendente e tono di voce
Sminuire e degradare una persona e il forte di una persona tossica e il suo tono di voce e solo uno strumento in piu. Il sarcasmo puo essere una modalita di comunicazione divertente quando entrambe le parti sono impegnate, ma i narcisisti lo usano cronicamente come un modo per manipolarti e sminuirti. Se reagisci in qualche modo, devi essere “troppo sensibile”.

Ogni volta che incontri qualcuno che parla con un atteggiamento condiscendente, dillo in modo fermo e assertivo. Non meriti di essere parlato con un bambino, ne dovresti metterti a tacere per soddisfare le aspettative del complesso di superiorita di qualcun altro.

19.Vergognato
“Dovresti vergognarti di te stesso” e un detto preferito delle persone tossiche. Sebbene possa essere utilizzato da qualcuno che non e tossico, nel regno del narcisista o del sociopatico, la vergogna e un metodo efficace che prende di mira qualsiasi comportamento o convinzione che potrebbe sfidare il potere di una persona tossica. Puo anche essere usato per distruggere e abbassare l’autostima di una vittima. Se una vittima osa essere orgogliosa di qualcosa, far vergognare la vittima per quel tratto, qualita o risultato specifico puo servire a sminuire il suo senso di se.

Se sospetti di avere a che fare con una persona tossica, evita di rivelare le tue vulnerabilita o traumi passati. Fino a quando non ti hanno dimostrato il loro carattere, non ha senso divulgare informazioni che potrebbero essere potenzialmente utilizzate contro di te.

20. Controllo Le persone tossiche
amano mantenere il controllo in ogni modo possibile. Ti isolano, mantengono il controllo sulle tue finanze e sui social media e microgestiscono ogni parte della tua vita. Tuttavia, il meccanismo piu potente che devono controllare e giocare con le tue emozioni.

Piu potere hanno sulle tue emozioni, meno e probabile che si fidino della propria realta e della verita sull’abuso che stai subendo. Devi conoscere le tattiche di manipolazione e il modo in cui funzionano. Devi anche sviluppare un piano per riprendere il controllo sulla tua vita e lontano dalle persone tossiche.