Ci sono molte persone che si sentono depresse, e forse sconvolte, quando una relazione finisce, invece ci sono persone che soffrono di qualcosa di piu forte, cosi forte che fanno fatica persino a respirare. Le relazioni hanno un impatto su di te e, se hai avuto una relazione tossica, probabilmente stai portando sintomi simili a quelli dello stress post-traumatico.

Potresti essere stato abusato psicologicamente o fisicamente dal tuo partner, che ti ha mentito o ricattato, o addirittura ti e stato infedele. Quando ti senti traumatizzato da questi casi, gli esperti lo descrivono come “sindrome da relazione post-traumatica”, questa e una “sindrome da salute mentale recentemente proposta che si verifica dopo l’esperienza del trauma in una relazione intima”. E difficile superarlo, ma e piu difficile diagnosticarlo. Se questo e il tuo caso, ti consigliamo di analizzare questi sintomi.

1- Paura di un nuovo impegno con qualcuno

E salutare prendersi del tempo per riprendersi dopo una rottura prima di uscire di nuovo. Ma sii molto vigile se esci con qualcuno, poiche questo potrebbe essere un segno che la tua ultima relazione ti ha lasciato con problemi traumatici.

Questo puo portare a sentimenti di esitazione quando si considera l’assunzione di un altro impegno. Le persone che sono state abbandonate o che hanno lasciato una relazione tossica spesso dicono: “Non mi fido di me stesso per fidarmi di nuovo di un’altra persona. Come potrebbe ingannarmi? Queste persone sono diventate autodistruttive e la loro autostima e a terra.

Se e cosi, e una buona idea avere il supporto di amici, questo puo aiutare ad andare in terapia, a scoprire come superare il trauma che ho vissuto e potermi fidare di nuovo, e poter uscire di nuovo .

2-Sentirsi costantemente preoccupati o insicuri

Anche sentirsi oppressi e inutili dopo una rottura e un segno di trauma. Essere parte di una relazione tossica crea enormi problemi di autostima. Molte persone che lasciano le relazioni tossiche si sentono danneggiate e credono di non meritare un’altra possibilita di amare meglio qualcuno.

Questi pensieri sono di solito un effetto collaterale delle parole del tuo ex, che potrebbero aver danneggiato e fatto crollare la tua autostima. Questi pensieri, gia radicati, sono difficili da rimuovere. Ma se sono possibili da superare, e di piu con l’aiuto di un terapeuta

3- Sensazione di sollievo, seguita da un intenso senso di colpa

Quando una relazione tossica finisce, e normale sentirsi come se fossi “sfuggito” a un circolo vizioso. C’e un grande sollievo, mentre fai le valigie per partire.

Ma quando questa sensazione scompare, non e raro che tu ti senta in colpa o incerto. C’e una tale dipendenza che si crea in quella relazione tossica da cui sei scappato, e puoi chiederti: “Ho fatto la cosa giusta?” o “E stata colpa mia?” In questa fase molte persone tornano dal loro ex, solo per placare quel disagio.

Tornare con il tuo ex non e sempre male. Ma se e stata una relazione tossica, dovresti avere molto tempo per adattarti, riflettere su cio che hai vissuto e vedere se e davvero quello che vuoi. Con il supporto di altri potrebbe essere meglio andare avanti.

4-Senso di intenso isolamento e solitudine

Quando una relazione tossica finisce, puoi anche sentirti solo. E normale che quando i sentimenti di sollievo finiscono, ti senti isolato, solo e spaventato da una nuova relazione. C’e una sensazione di tempo perso, giorni, mesi, anni persi e il desiderio di andare avanti. Tutto cio rende la persona piu vulnerabile.

Questo puo portare a relazioni di rimbalzo, mentre fai fatica a lasciar andare le emozioni negative. C’e un alto tasso di relazioni di rimbalzo: dove cercano di lenire le cicatrici emotive e non essere sole. Ma questi rapporti non sono soddisfacenti, e meglio fidarsi dei nostri cari e cercare l’aiuto di un professionista per superare le ferite.

5-Cadere in un’altra relazione malsana

Se non ti sei dato il tempo di riprenderti, di guarire le tue ferite e di imparare da relazioni sane, e possibile ritrovarti in una relazione diversa, ma altrettanto tossica.

Normalmente torniamo con nuove relazioni ma di nuovo tossiche. Se sei uscito da una relazione del genere e hai i mezzi, e importante esaminare cosa ti ha tenuto li e come vedi le relazioni. Se non lo fai, non affronti il ​​trauma, lo posizionerai di nuovo per tornare con quella persona.

6- Difficolta a lasciarsi andare

Come abbiamo detto, puoi sentirti depresso dopo una rottura. Ma se e una relazione tossica, proprio per le circostanze in cui sei caduto, puo essere ancora piu difficile andare avanti.

Dopo una rottura, puoi concentrarti su cio che ha detto il tuo ex e provare a creare scenari su come sarebbero andate le cose se fossero state diverse. Puoi pensare e chiederti con chi sta uscendo il tuo ex in questo momento o altre cose che potrebbero impedirti di sentirti totalmente al sicuro per andare avanti.

Ma e possibile riempirti la testa con altri pensieri piu sani. L’idea e di ricominciare a concentrarti su te stesso e ridisegnare la tua attenzione. Questo puo essere fatto con l’aiuto delle persone care che ci circondano o con un terapeuta esperto, che puo affrontare qualsiasi problema tu possa avere con il lasciar andare l’amore tossico.