Se sei una di quelle persone che si definisce realista, ma evidenzi sempre qualche evento un po’ sgradevole, il caldo e sempre insopportabile, se si raffredda, fa freddo polare, quando qualcuno si ammala tu stai peggio, lei ha una malattia, tu due o tre, le giornate sono sempre brutte, odi il lunedi, il traffico, il tuo capo, il tuo stipendio, tutto ma tutto. Chiediti, che senso ha essere cosi negativi? Non c’e niente di peggio che avere a che fare con una persona negativa e, per finire, e scientificamente provato che e contagiosa.
Ci sono neuroni chiamati “neuroni specchio” che agiscono come una rete wireless e tracciano il flusso emotivo delle persone con cui siamo e poi riproducono quello stato emotivo nel nostro cervello. I neuroni dell’individuo riflettono il comportamento dell’altro, come se l’osservatore stesse compiendo l’azione. Da qui il suo nome speculare e anche il facile contagio. Sia le vibrazioni negative che quelle positive si diffondono alla velocita di un virus del raffreddore. Il problema e che le conseguenze dell’essere negativi sono peggiori di quelle di un raffreddore. Infatti, gli studi dimostrano che essere costantemente negativi porta problemi di salute, abbassa le difese e ti rende vulnerabile anche a malattie terribili come il cancro.
Nessuno sta dicendo che non si possono avere pensieri negativi, ma bisogna stare attenti a non colpire le vibrazioni negative. E stressante andare in giro a pensare in nero, quindi: “tu, persona negativa, stai lontano da me!”. Se piove esci con l’ombrello, se fa caldo…non coprirti tanto, se hai allergie…supponi che sia primavera, se ti fa male la testa… capita anche a me qualche volta e li sono rimedi che lo rimuovono, tutto ha una soluzione, e se non ce l’hai… allora non e piu un problema, non preoccuparti. Niente e cosi terribile.
Ecco 8 passaggi per smettere di essere negativi.
1. Vivi il momento
Non confondere con il vivere senza progetti o obiettivi, questa e un’altra cosa, ma non insistere con cio che e successo un momento o pochi giorni fa, o con cio che probabilmente accadra se questa o quella cosa accade. Pensare al passato o al futuro ti rende piu ansioso e meno calcolatore. Rilassati, vivi il presente.
2. Pratica affermazioni positive.
Essere una persona positiva (se non lo sei completamente) richiede un po’ di pratica, sia con le cose che dici tanto quanto le vedi, devi esercitarti a vedere sempre il lato positivo di qualcosa. Alzati la mattina e di cose positive, sii grato per quello che hai e sentiti felice. Non iniziare la giornata pensando in nero, inveendo per le tue faccende o per la giornata che avrai. Ricorda che non e ancora successo niente di male, invece se qualcosa di buono ti sei appena svegliato e sei in buona salute. Non si puo comprare.
3. Non picchiarti
Non lasciarti trasportare dalla riluttanza e dalla frustrazione, forse qualcosa e andato storto, non hai quello che ti serve, qualunque cosa, non e la fine del mondo, succede a tutti noi, un inciampo non e una caduta. Calmati e analizza cosa e successo, scopri cosa ti da fastidio, aggiustalo e superalo.
4. Concentrati sul positivo.
Separa le cose nella tua vita, tutti abbiamo cose buone e cattive, nessuno sfugge a questo, ma il tuo umore cambiera molto se cambi la tua attenzione e ti concentri su cio che e bene per te. Sii grato per le cose buone che hai, la salute, gli amici, la famiglia, l’essere integri, pensa alle persone che, nonostante i flagelli della vita, non hanno tempo per lamentarsi perche fanno sempre qualcosa di buono per se e per gli altri e per te capira che la vita non e cosi terribile come pensi.
5. Esercizio.
Prendersi cura di se migliora la propria autostima, amarsi e la cosa migliore che si possa fare, prendersi cura della propria salute, mangiare bene e fare esercizi fisici, l’esercizio ha un effetto fisiologico su di noi nel momento in cui lo pratichiamo, subito il nostro corpo reagisce e inizia a rilasciare endorfine e serotonina.
La serotonina regola funzioni come il sonno, l’umore, l’appetito e il desiderio sessuale. Le endorfine sono conosciute come gli ormoni della felicita, poiche regolano lo stato di calma, gioia e la sensazione di innamorarsi.
6. Affronta la paura.
Sentiti un vincitore, tutta la forza di cui hai bisogno per fare qualcosa e dentro di te. Non lasciarti sottovalutare dalle avversita, le cose belle richiedono impegno, cio che e facile puo essere fatto da chiunque e tu non sei uno qualsiasi, sei speciale. Se hai paura di qualcosa, fallo comunque. Sfida le tue capacita e fidati di te stesso. Piu paure hai, piu sei negativo.
7. Prova cose nuove.
Non temere il cambiamento, l’evoluzione fa parte del processo dell’essere umano. Dicendo si alle cose nuove e alla vita, ti stai dando un’altra possibilita. Questo e un processo infinito, impara di piu ogni giorno, cresci come persona, espandi le tue capacita e soprattutto trasmetti quella buona atmosfera alle persone intorno a te.
8. Cambia prospettiva.
Se qualcosa non va bene, prova a ripensarci in un altro modo, prenditi un po’ di tempo per analizzarlo con calma, probabilmente c’e qualcosa che non vedi. Prendersi una pausa ti fara pensare piu chiaramente, e vedere opzioni migliori, ma non arrenderti o arrenderti, risolvilo, non c’e soddisfazione piu grande che portarla a termine nonostante le difficolta che abbiamo raggiunto.
