Buddismo Zen: cos’e e 20 frasi per capirlo

Ti diciamo cos’e il Buddismo Zen e 20 frasi per capirne la dimensione filosofica e il suo metodo pratico. Perche a differenza di altre tradizioni dottrinali del buddismo, il buddismo zen e un metodo per raggiungere la verita e il risveglio.

Il Buddismo Zen consiste in una serie di pratiche di meditazione per connettersi con la nostra mente e la nostra coscienza, e cosi raggiungere la verita.

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Buddismo Zen: che cos’e

Come tutte le tradizioni del Buddismo, il Buddismo Zen parte dagli insegnamenti del Maestro Buddha, in questo caso orientato al “risveglio”, nel senso di guidare gli altri verso una   comprensione diretta e personale della verita. La chiave dello Zen e nel predominio dell’esperienza sull’astrazione attraverso la mente.

Cosi, il Buddismo Zen si concretizza in un metodo pratico di spiritualita , esperienza, meditazione e connessione con le azioni interne del nostro essere.

Il buddismo e una filosofia orientale che predica il percorso verso la liberazione e il superamento trascendentale del se attraverso la rinuncia al materiale, la pratica della meditazione e la coltivazione della saggezza , della gentilezza e della compassione.

Da questa religione non teistica sono emerse due tradizioni tra il VI e il IV secolo aC, una delle quali e Mahayana (Grande Via ). Questo era piu un metodo che una dottrina , poiche doveva essere un metodo per scoprire la verita, e da li nacque il Buddismo Zen.

Secondo il Buddismo Zen, la mente o coscienza e identica a cio che percepisce. Per raggiungere la piena esperienza del risveglio bisogna contattare direttamente la natura della mente e della coscienza nel suo senso piu profondo, e questo si ottiene attraverso la meditazione.

Tutta la filosofia buddista include la meditazione, ma solo il buddismo zen la usa come strumento diretto per risvegliarsi. La parola Zen, di origine giapponese, si riferisce all’assorbimento meditativo che nasce dall’esercizio della concentrazione. Pertanto, lo Zen consiste nel concentrarsi e meditare per aprire cio che abbiamo dentro .

Come si pratica il Buddismo Zen?

La chiave per la pratica del Buddismo Zen e zazen . Questa metodologia e la piu comune ed efficace per la meditazione e necessita di un po’ di tempo per consolidare il suo esercizio e la sua efficacia. Anche se non e cosi facile come sembra, ci sono alcune chiavi interessanti che possono aiutarti a esercitarlo:

1. Preparazione dello spazio

Tutte le pratiche del Buddismo Zen richiedono un ambiente favorevole che ci aiuti a connetterci con la parte piu profonda del nostro essere. Per lo zazen abbiamo bisogno di uno spazio privo di energie negative , rilassante e che ci faccia sentire a nostro agio.

Per il buddismo, anche nella sua versione zen, la connessione dell’individuo con la natura e essenziale. Puoi praticare il Buddismo Zen a casa tua senza alcun problema, ma si consiglia di decorare lo spazio di meditazione con erbe, fiori, incenso, conchiglie o pietre . Candele e luci soffuse possono aiutarti.

2. La posizione

La cosa piu importante per fare bene nello zazen e la postura del corpo. Per fare questo, siediti su un cuscino rotondo e incrocia le gambe nella posizione del loto . La cosa piu importante e che il tuo corpo sia rilassato e che tu ottenga una posizione comoda.

Pertanto, la posizione del collo e della testa e molto rilevante. Tieni la colonna vertebrale eretta e in linea con il collo . Il collo dovrebbe essere allungato e il mento piegato. E molto importante rilassare la mascella e i muscoli del viso, mentre rilassiamo le braccia appoggiando le mani con i palmi rivolti verso l’alto.

3. Il respiro

La respirazione zen e una delle tecniche piu antiche e possiede una tecnica molto raffinata. Respira sempre attraverso il naso, iniziando con un respiro lento, forte e naturale. La chiave e inspirare a lungo e profondamente, con una forza che scende fino alla pancia , ed espellere l’aria lentamente e silenziosamente.

La tecnica richiede un   apprendistato con maestri Zen , che paragonano questo tipo di respirazione al muggito di una mucca.

4. Meditazione

Rilassando il corpo e approfondendo il respiro, il nostro subconscio si risveglia, generando immagini, pensieri e ricordi in modo   spontaneo e naturale. Dobbiamo lasciare che queste immagini attraversino la nostra mente senza provocarle o fermarle, finche a poco a poco e da sole scompaiono.

Poi la mente diventa vuota, i pensieri scompaiono. La parte cosciente del cervello riposa e, grazie alla posizione del corpo e alla respirazione, il sangue irriga le parti piu profonde del cervello, generando uno stato di benessere, rilassamento e armonia nello stesso momento in cui ci svegliamo dallo stato di sonnolenza.

Pertanto, troviamo pace e benessere in modo pienamente consapevole attraverso il subconscio. I maestri Zen dicono che lo zazen e difficile da capire e molto piu difficile da raggiungere: richiede molta pratica e pazienza.

20 frasi dal Buddismo Zen

La filosofia Zen e i suoi maestri hanno scritto delle frasi che aiutano la meditazione, oltre ad essere un percorso di conoscenza che ci fa capire meglio in cosa consiste. Questi sono alcuni dei piu stimolanti.

1. Piu sai, meno ne hai bisogno.

E stato pronunciato dal maestro Yvon Chouinard e riassume perfettamente il messaggio del buddismo della ricerca dell’immateriale per raggiungere la realizzazione spirituale.

2. Devi imparare a lasciarti andare.

L’inazione e uno dei principi essenziali della filosofia buddista: l’uomo deve trovare la sua armonia con la natura e il flusso naturale delle cose.

3. Lo Zen e la liberazione dal tempo.

La chiave dello Zen e ridurre lo spazio temporale all’adesso. Ecco perche tutti gli sforzi devono essere volti a liberarsi dal passato e dal futuro e concentrarsi sul momentaneo.

4. Il vero amore nasce dalla comprensione.

Secondo la filosofia buddista e lo Zen, l’amore e un concetto strettamente legato alla capacita di comprendere, intesa come scoperta, risveglio.

5. Non si possono nascondere tre cose: il Sole, la luna e la verita.

Era una frase originariamente espressa dal Maestro Buddha, che riassume il messaggio del Buddismo: raggiungere la verita connettendosi con il cosmo.

6. Meglio di mille parole vuote, una sola parola che possa portare pace.

Uno dei messaggi principali che il Maestro Buddha ha trasmesso e stata l’importanza del silenzio come mezzo di espressione.

7. E meglio viaggiare bene che arrivare.

L’importanza per la metodologia zen e godersi e sfruttare al meglio il processo di un’azione, senza preoccuparsi del risultato finale.

8. Il significato della vita spirituale e realizzare la verita.

Esprime il senso della verita come scoperta di cio che ci portiamo dentro, che puo essere realizzato solo attraverso l’attivita spirituale.

9. Se vuoi imparare, insegna; Se hai bisogno di ispirazione, ispira gli altri. Se sei triste, tira su il morale a qualcuno.

Lo Zen si basa sulla scoperta della verita dentro di noi in modo che possa essere rivelata agli altri. Tutti possiamo essere insegnanti quando raggiungiamo l’Illuminazione.

10. I sentimenti vanno e vengono come nuvole in tempo ventoso. La respirazione e la mia ancora.

E una grande metafora espressa da un maestro Zen: dobbiamo liberarci dell’oscillazione delle emozioni attraverso la meditazione.

11. Cammina come se stessi baciando la terra con i piedi.

Pronunciata da uno dei piu grandi maestri del buddismo, e una pretesa di rafforzare il qui e ora, di concentrarsi sul momento presente e sul luogo in cui ci troviamo.

12. La vittoria massima e quella che si conquista su se stessi.

L’obiettivo finale del Buddismo Zen e raggiungere la verita attraverso l’autoesplorazione e la meditazione, e per questo motivo la vittoria e raggiungere noi stessi.

13. Non aver paura di ritardare, abbi paura di fermarti.

Una delle chiavi della meditazione e essere pazienti e agire senza stress. Essere rilassati e trovare il tempo per farlo ci aiuta a raggiungere il nostro obiettivo.

14. La tua casa e dove sono i tuoi pensieri.

Per il Buddismo Zen lo spirito e nella mente, perche questo e il centro di tutto. Attraverso i pensieri (e la meditazione) raggiungiamo il nostro essere.

15. Proprio come i genitori si prendono cura dei loro figli, dovresti prenderti cura dell’universo.

Ci ricorda che noi e il cosmo siamo connessi, dobbiamo solo trovare un modo per connetterci con esso e diventare universali.

16. Un buon insegnante ti apre la porta, ma devi attraversarla.

Questa frase mette in evidenza l’importanza della padronanza, ma ancor di piu quanto siano rilevanti l’azione personale e la forza di volonta.

17. Apri gli occhi per cambiare, ma non lasciare che i tuoi valori sfuggano.

L’osservanza e l’analisi sono essenziali per avviare il processo di mutazione spirituale, ma senza perdere cio che portiamo dentro. Citazione del Dalai Lama.

18. Quando raggiungi la cima della montagna, continua a salire.

Questa e una frase che mette in evidenza il carattere di superamento del buddismo, la sua comprensione della vita come un ciclo di perfezione che non finisce mai e si rigenera sempre.

19. La vita consiste nel morire giovani, ma il piu tardi possibile.

Questa frase riflette l’importanza di avere una vita lunga in cui possiamo anche mantenere uno spirito giovane attraverso il suo costante rinnovamento.

20. Ogni mattina nasciamo di nuovo, cio che facciamo oggi e cio che conta.

La frase del Maestro Buddha sull’importanza di concentrarsi sull’oggi, su cio che possiamo fare nel presente e di prendere la vita come un dono.

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