Quante volte ti dici che vali di meno, che non potresti fare quello che fa quella persona, che non otterrai mai cio che ha raggiunto o che non meriti di stare con quella persona? Questo e spesso il risultato di una bassa autostima, questa sensazione puo mettere a rischio non solo la tua relazione ma anche la tua salute. Uno dei segnali piu chiari che una persona ha bisogno di migliorare la propria autostima e che si confronta sempre con gli altri e pensa di valere meno. Si sente inferiore a tutti quelli che la circondano, e anche se si paragona a chiunque si paragoni, non vale nulla al loro fianco.
Recentemente uno studio condotto da Jessica Adams, e pubblicato dall’Universita di Veracruz, afferma che piu una donna e insicura, maggiore e la sua probabilita di essere vittima di violenza. Perche, naturalmente, quando hai un senso di inferiorita molto acuto, l’unica cosa che fai e chinare la testa e permettere qualsiasi cosa perche senti di non avere alcun valore. “Com’e l’interazione con il tuo partner? Quando una donna sperimenta questo problema tende ad avere i seguenti comportamenti: si lascia umiliare, dirai di si a tutto e non hai una tua personalita.
A parte questo, quando ti senti inferiore pensi che tutti se ne accorgano. Che, proprio come te, tutti pensano che tu vali di meno, che in questo sei cattivo, che non sei una persona degna… e altre barbarie simili. Sebbene sia qualcosa che puo capitare a chiunque, e un problema piu frequente nelle donne a causa di problemi culturali.
· Alta energia: con questo intendiamo cambiare i pensieri negativi con quelli positivi, un esempio e; Prima di criticarti, menziona qualcosa in cui sei importante o che e la tua qualita. Non sarai sempre bravo nelle stesse cose che e tuo figlio e questo e qualcosa che non dovrebbe influire su di te.
· Parla a te stesso con amore: non c’e niente di sbagliato nel dire a noi stessi che siamo belli e che valiamo molto, alcuni pensano che sia avere un alto ego, ma quando ti senti inferiore, farlo e molto importante. Quindi, se ti consideri insicuro, codardo o poco, inizia a dirti che sei al sicuro, coraggioso, grande… Oggi dillo e basta. E domani fai qualcosa di piccolo che te lo fa credere.
· Aumenta le sostanze chimiche della felicita: attraverso alcune idee piacevoli e incoraggiando la tua immagine e l’autoconcepimento, il tuo cervello aumenta la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina che ti permetteranno di sentirti piu felice. Fai le attivita che ti piacciono, vesti e condividi con i tuoi amici.
· Sii orgoglioso dei tuoi difetti : nessuna relazione e perfetta, inoltre tutti nel mondo hanno dei difetti. Ci sono cose che ci piacciono di piu e cose che ci piacciono di meno di noi, alcune possiamo cambiare, altre forse no. Ma non possiamo resistere e odiarci per questo, la cosa migliore e accettare il male e affrontarlo. Dopotutto, chi ti ama lo fara anche con i tuoi difetti.
· Riconosci tutti i tuoi valori: e proprio quando puoi sentirti bene con i tuoi difetti, concentra la tua attenzione su cio che sei speciale. Cerca in te quel fattore unico, esalta le tue virtu.
· Qual e il tuo ruolo: devi analizzare qual e il tuo ruolo nella relazione. Assicurati che ci sia un equilibrio e che non sei tu quello che deve sempre cedere o accontentare tutti.
Quindi da oggi lavora su quella fiducia di cui hai bisogno per essere felice, all’inizio non sara facile, ma devi fare uno sforzo per raggiungerla. La psicoterapeuta di coppia Yolanda assicura che “Se ti percepisci come una persona di valore, vedrai il tuo partner come una persona importante, ma non superiore a te. Potrai amare e trattare l’altro nello stesso modo in cui vorresti essere trattato: con rispetto e dignita. Considera ciascuno di questi suggerimenti e la fiducia verra fuori da sola, te lo garantisco.
