- Ritenzione dell’eiaculazione .
- Ridurre i livelli di stress .
- Allena il tuo pavimento pelvico .
- Stai assumendo farmaci?
- Masturbarsi senza film (porno) .
- Stai lontano dai riduttori del pene .
- Dormi bene
- Mangia frutti di bosco e cioccolato fondente
- Riduci il grasso della pancia
Come uomo, sei un fanatico degli strumenti, in particolare lo strumento che penzola tra le tue gambe. E, naturalmente, vuoi sapere come ottenere erezioni piu dure.
Per ora sono sufficienti riferimenti agli strumenti. Spero che tu possa capire di cosa sto parlando. In caso contrario, mi permetta di chiarire. Intendo il tuo pene. So che il tuo pene e una parte del tuo corpo amata e probabilmente la piu amata. Ho perfettamente capito, siamo sulla stessa pagina qui.
Poiche ami il tuo pene, come dovresti, vuoi il meglio per questo e sapere come ottenere erezioni piu dure e una di quelle cose. Vuoi che abbia un cono incredibile. Ma allo stesso tempo, vuoi che funzioni perfettamente.
Come ottenere erezioni piu dure
Hai un’erezione, ma forse ne vuoi una ancora piu dura. Se hai problemi di erezione, questi suggerimenti potrebbero funzionare. Tuttavia, considera anche di consultare un medico. Ma se hai erezioni regolari, cerca di renderlo un po’ piu rigido, ma puoi provare alcuni di questi suggerimenti.
Oppure potresti doverne provare un paio, ma per ottenere un’erezione piu dura, vale la pena provare. Assicurati che il tuo strumento sia in ottime condizioni.
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1. Mantieni l’eiaculazione
So che vuoi eiaculare, ma non lo fai. Certo, se hai una sveltina, non importa, ma se non lo fai, non c’e bisogno di correre. Trattenere le eiaculazioni aiuta effettivamente a rafforzare il tuo pene.
In altre parole, se trascorri cinque minuti senza eiaculare, fai gia miracoli per rafforzare il tuo pene.
2. Riduci i livelli di stress (nel tuo compagno di vita c’e di piu del lavoro)
Lo stress e un killer erettile. Se vivi o lavori in un ambiente ad alto stress, sei ad alto rischio di disfunzione erettile. Gli effetti a lungo termine dello stress sono l’indurimento delle arterie, che porta a erezioni deboli. Per erezioni piu dure, impegnati in attivita antistress come camminare, yoga, nuoto, lettura o meditazione.
3. Allena il pavimento pelvico come un bodybuilder
Se vuoi un’erezione piu dura, e il momento di esercitare il tuo pavimento pelvico. Questi esercizi sono essenzialmente esercizi di Kegel. Se pratichi questi esercizi ogni giorno per sei mesi, noterai una grande differenza nelle tue erezioni.
Per eseguire gli esercizi di Kegel, contrai gli stessi muscoli che usi per smettere di urinare a meta del flusso. Tienili per 10 secondi e rilasciali. Fai da 18 a 20 ripetizioni di questi al giorno.
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4. Stai assumendo farmaci?
Questo e un motivo estremamente comune per cui gli uomini soffrono di erezioni molto deboli o del tutto assenti. Se prendi un farmaco da prescrizione, molti di essi sono associati a disfunzioni sessuali. Fai un elenco di cio che stai assumendo e scopri di piu sugli effetti collaterali.
5. Masturbarsi senza film (porno)
Se vedi molto porno, ti disconnetti dal sesso. Si, lo vedi, ma non riesci a connetterti correttamente con il tuo partner. Quindi, quando ti masturbi, non farlo con il porno. Invece, inizia a usare la tua immaginazione. L’hai fatto prima di usare il porno e puoi farlo ora.
L’uso eccessivo della pornografia in realta ti impedisce di eccitarti con il tuo partner. Elimina il porno per un paio di settimane e controlla le tue erezioni, poiche dovrebbe migliorare la tua situazione con il passare dei giorni.
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6. Stai lontano dai riduttori del pene
Probabilmente ti starai chiedendo cosa intendo quando dico riduttori del pene. Se fumi o bevi molto, usi i riduttori del pene. E ben documentato nella comunita scientifica che il fumo e causa di impotenza e influisce sulle dimensioni dell’erezione. Questo perche danneggia il tessuto del pene. Rendendolo meno elastico, riducendo cosi la sua capacita di allungarsi.
7. Dormi bene
Probabilmente non pensavi che le tue erezioni fossero legate alla qualita del sonno che dormi ogni notte, ma e vero. Mentre dormi, hai erezioni che durano dalle tre alle cinque ore. Lo so, e pazzesco. L’erezione mattutina e un buon esempio. Queste erezioni inviano sangue ossigenato al tuo pene. Quindi, prendi la tua dose di sonno notturno ogni giorno.
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8. Mangia frutti di bosco e cioccolato fondente
I frutti scuri come mirtilli, bacche di sambuco e more contengono alti livelli di antociani, che e un potente antiossidante che aiuta nelle erezioni. Se ti stai chiedendo come ottenere erezioni piu dure, ricorda che gli antiossidanti aiutano a mantenere bassi i radicali liberi nel tuo corpo. I radicali liberi dilatano i vasi sanguigni e limitano il flusso sanguigno.
Mangia piu cioccolato fondente
No, ne al latte ne al cioccolato bianco, solo al cioccolato fondente. Il cioccolato fondente contiene flavonoidi ed epicatechine che aiutano ad aumentare il flusso sanguigno. Mangiare 1,6 once di cioccolato fondente al giorno migliora le erezioni.
9. Elimina il grasso addominale
So che i corpi delle patate sono sexy, ma se accumuli troppo grasso intorno allo stomaco, hai maggiori possibilita di sviluppare il diabete, che e una delle principali cause di impotenza. Ora, non e necessario avere un addome marcato, ma e necessario controllare il proprio peso. Se sei in sovrappeso, perdere grasso corporeo ti aiutera ad avere erezioni piu dure.
Imparare come ottenere un’erezione piu dura e completamente facile *nessun gioco di parole* Devi solo sapere cosa fare e cosa evitare. Applica questi semplici suggerimenti e vedrai la differenza in pochissimo tempo.
Il metodo principale del sesso…
