Divorziare, indipendentemente dalle circostanze, non è mai facile. Il processo in sé è già abbastanza difficile, quindi quando sarà finito e sarai lasciato ad affrontare le conseguenze, potrai sentirti incredibilmente esausto emotivamente. Non è insolito sentirsi depressi, abbattuti o forse anche spaventati da ciò che verrà dopo.
Quando hai trascorso una parte significativa della tua vita con una persona, come fai a pensare di andare avanti? Se hai figli insieme, può sembrare ancora più difficile. Ma andare avanti con la tua vita e ricominciare definitivamente è possibile, potresti aver solo bisogno di un piccolo aiuto (e ovviamente di quella parola magica: tempo).
Ricorda che sei degno di amore
Coltiva amicizie positive
Valuta le tue attuali amicizie e sforzati di farne di nuove. Anche se probabilmente hai dei veri amici a cui puoi rivolgerti in questo momento, non sorprenderti se ti senti freddo da alcune persone. Se erano amici in comune con il tuo ex coniuge, potrebbero essere più fedeli a loro di te, quindi concentrati su coloro che vogliono essere lì per te e coltivare nuove relazioni. Che siano vecchie o nuove, le amicizie possono aiutarti a sostenerti durante questa transizione.
Ricorda chi eri prima della relazione
Pensa alla tua vita prima della relazione. Quali erano le tue speranze e sogni? C’erano posti in cui volevi andare o cose nuove che volevi provare? Questo è il momento perfetto per frequentare un seminario di scrittura, un corso d’arte o altre attività che ti interessano. Forse vuoi tornare a scuola o fare un viaggio nella lista dei desideri. Fai cose che sono significative per te e mettiti in contatto con chi sei senza il tuo coniuge. “Conoscere il tuo scopo può darti un vero senso di chi sei. Dà una direzione alla tua vita e ti aiuta a prendere decisioni chiare e facili riguardo a quella direzione”, afferma Mark Banschick, MD
Prenditi del tempo per soffrire
Concediti il tempo di soffrire. “È normale e salutare rivivere sia i momenti belli che quelli brutti nel tempo in cui eri sposato. È una parte inevitabile del processo del lutto”, afferma la terapeuta Susan Pease Gadoua. Sfoglia le foto del tuo matrimonio, guarda i vecchi video e ordina i ricordi. Fai un bel pianto e poi lascialo andare. Datti un limite di tempo al tuo dolore e poi fai un patto con te stesso che non ti lascerai più soffermare sui sentimenti negativi. Sentirsi tristi ogni giorno è normale all’inizio del periodo di adattamento, ma è necessario stabilire un limite per andare avanti.
Ritrova te stesso
Conosci di nuovo te stesso. Quando hai fatto parte di una coppia, è probabile che alcune delle scelte fatte nella relazione, come dove mangiare o dove andare in vacanza, non siano state le tue scelte ma piuttosto i tuoi coniugi (o un compromesso tra entrambi i tuoi desideri ). Potresti non sapere nemmeno più cosa ti piace davvero. Prova cose nuove e impara cosa ti rende felice. Ora hai la libertà di esplorare te stesso, quindi divertiti.
Esplora tutte le tue opzioni
Usa questa esperienza come catalizzatore per la tua nuova vita. A volte un’esperienza traumatica può servire a farci uscire da una routine in cui siamo stati con le nostre vite. Sei rimasto bloccato in una carriera che non ti ha soddisfatto? Ora potrebbe essere il momento perfetto per esaminare altre opzioni. Considera questa come un’opportunità per ricominciare la tua vita e scoprire tutte le opportunità a tua disposizione.
Prenditi il tuo tempo quando si tratta di nuove relazioni
Assicurati di prenderti del tempo per rimetterti a terra prima di provare ad affrontare un’altra relazione poiché le relazioni di rimbalzo non sono mai buone per nessuna delle persone coinvolte. “Il divorzio può spesso sfociare in amarezza e risentimento che portano molte persone a perdere il controllo o a lanciarsi immediatamente in una nuova relazione come un modo malsano per riempire il loro vuoto”, afferma Kristen Fuller, MD Concediti il tempo di elaborare i problemi associati con il divorzio prima di essere coinvolto con qualcun altro.
Festeggia l’essere single
Festeggia l’essere single! Ci sono molte persone a cui piace davvero vivere da sole, e ci sono dei vantaggi nell’essere single: non devi condividere il bagno, puoi stare sveglio fino a tardi senza disturbare nessuno, puoi cucinare quello che ti piace mangiare, puoi spendere il tuo denaro come vuoi tu e molto altro ancora. Trova dei modi per goderti il tuo ritrovato single. Un po’ di solitudine può essere buono come momento di riflessione e riorganizzazione delle tue priorità.
Sappi che il tempo cura la maggior parte delle ferite
Ancora più importante, devi concederti del tempo per guarire dal divorzio. Ci vuole tempo per attenuare la puntura e, con il tempo, l’inondazione di ricordi e rimpianti accadrà sempre meno spesso. “Quanto tempo impiega il tuo recupero emotivo dipende da una serie di fattori come se hai visto arrivare la separazione, se è stata una tua scelta, se sei stato lasciato per un altro, se hai figli, se sei autosufficiente, se” se stai cercando un aiuto adeguato e se hai le giuste risorse e informazioni intorno a te, solo per citarne alcuni”, afferma Pease Gadoua.
