I capelli sono la prima cosa che tutti notano di te. I tuoi capelli dovrebbero essere la tua meraviglia delegata, e ci si aspetta che debbano migliorare i tuoi capelli se non ti piacciono. La caduta dei capelli è uno dei maggiori problemi nel mondo. Ognuno perde 100 capelli in un solo giorno. Ma come ridurre la caduta dei capelli?
L’invecchiamento e la genetica possono entrambi causare la caduta dei capelli. La ragione fondamentale per la calvizie influenza ciò che i farmaci faranno meglio. Se non sei soddisfatto dei tuoi capelli, prova alcuni di questi rimedi. Questo elenco parlerà dei 10 metodi migliori per ridurre la caduta e la ricrescita dei capelli in modo naturale.
I 10 migliori consigli per ridurre la caduta e la ricrescita dei capelli in modo naturale:
10. Massaggio del cuoio capelluto
Chi soffre da tempo di caduta dei capelli deve massaggiare il cuoio capelluto con olio essenziale per un paio di minuti. Aiuta i follicoli piliferi a rimanere attivi. Inoltre, migliorerà lo spessore dei capelli. C’è un altro vantaggio nel massaggiare il cuoio capelluto e allevierà lo stress e la tensione. Ti suggerisco di massaggiare i capelli una volta al giorno per circa 10-15 minuti.
Se hai mai fatto un massaggio al cuoio capelluto, non hai alcun dubbio su quanto sia stato rilassante. Un massaggio del cuoio capelluto è simile a un massaggio che di solito otteniamo per la schiena, il collo e il corpo. Ma il massaggio del cuoio capelluto è più delicato degli altri. Si può fare anche con o senza oli. Ma io preferisco il massaggio con l’olio.
Tutto quello che devi fare è utilizzare la punta delle dita di due mani per applicare uno sforzo da leggero a medio sul cuoio capelluto, muovendoti in piccoli cerchi. Lavora sul cuoio capelluto per coprire tutte le aree. Massaggia il cuoio capelluto per almeno 5 minuti alla volta e dovresti provare più volte al giorno.
Puoi anche usare dell’olio essenziale mentre massaggi il cuoio capelluto. Gli studi hanno dimostrato che gli oli di menta piperita e lavanda possono aiutare a promuovere la crescita dei capelli. Niente, basta mescolare da 1 a 2 gocce di lavanda e menta piperita con un po’ di olio di cocco fuso e applicare sui capelli come usando la punta delle dita.
9. Evitare di spazzolare i capelli bagnati
Quando i capelli sono bagnati, sono nel loro stato più debole. Quindi evita di spazzolare i capelli bagnati perché danneggerebbe i tuoi capelli. L’uso del pettine a volte porta alla rottura dei capelli. Preferisco un pettine a denti larghi. Lavare i capelli troppo frequentemente non è così importante. Rimuoverà l’olio per capelli; quell’olio fa bene ai tuoi capelli. Ora potresti pensare che se non riesco a spazzolare i capelli bagnati, userò un asciugacapelli e, dopo, mi spazzolerò i capelli. Ma l’asciugacapelli danneggia anche i capelli e l’asciugacapelli li danneggia molto più di quanto non faccia spazzolare i capelli bagnati. I grovigli di capelli sono un po’ un problema dopo la doccia. Per questo, puoi usare le dita per disfare i grovigli. Ma ricorda, qualunque cosa tu faccia con i tuoi capelli bagnati, falla delicatamente.
8. Il ruolo della vitamina per ridurre la caduta dei capelli
Le vitamine non sono solo salutari per il benessere generale, ma anche per i tuoi capelli. Una revisione in Dermatology and Therapy ha esaminato il ruolo di varie vitamine e minerali nella prevenzione della caduta dei capelli. La vitamina A favorisce una buona formazione del sebo nel cuoio capelluto. La vitamina E migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, consente ai follicoli piliferi di rimanere attivi. E la vitamina B aiuta i capelli a mantenere il loro colore sano. La vitamina D è vitale per le tue ossa e per i tuoi capelli.
Puoi assumere la vitamina D mangiando pesce grasso e bevendo latte fortificato. Inoltre, potresti cercare degli integratori di vitamina D, ma ti consiglio di parlare con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore.
La vitamina C è anche essenziale per assorbire il ferro. Agrumi, verdure a foglia verde e peperoni sono buone fonti di vitamina C. Mangiare cibi contenenti ferro contemporaneamente a cibi contenenti vitamina C può aiutarti a consumare il ferro in tali alimenti in modo più efficace.
7. Aloe Vera per i tuoi capelli
Non c’è dubbio che l’aloe vera fa bene a tutto. Lo stesso vale per i tuoi capelli. L’aloe vera è stata usata per secoli per le sue proprietà curative. Lenisce il cuoio capelluto e condiziona i capelli. Inoltre, l’aloe vera riduce la forfora e sblocca i follicoli piliferi bloccati dall’olio in eccesso. È facile da usare l’aloe vera. Puoi usare il gel grezzo della pianta; il gel è di colore chiaro e leggermente acquoso.
Massaggiando l’aloe vera sul cuoio capelluto e sui capelli e permettendogli di raggiungere i follicoli piliferi, puoi condizionare e rafforzare i capelli indeboliti e secchi. L’aloe vera ha diversi benefici, tra cui calma il prurito del cuoio capelluto, mantiene e ripara le ciocche di capelli, pulisce in profondità i capelli grassi; può favorire la crescita dei capelli alcune volte.
6. Tè verde
Il tè verde è una bevanda ricca di antiossidanti apprezzata in tutto il mondo. Tuttavia, potresti pensare se il tè verde apporta davvero benefici ai tuoi capelli. Ci sono molti prodotti per capelli là fuori che utilizzano il tè verde per i suoi presunti benefici. Per ottenere i benefici del tè verde per i capelli, puoi usare uno shampoo o un balsamo che contiene tè verde. O semplicemente fai un risciacquo dei capelli a casa. Per fare un risciacquo dei capelli a casa, tutto ciò che devi fare è aggiungere 1-2 bustine di tè verde all’acqua bollente e lasciarle in infusione per 5 minuti. Una volta che si è raffreddato, applica il liquido sui capelli.
5. Succo di limone o olio per ridurre la caduta dei capelli
Puoi usare succo di limone o olio di limone poiché si dice che aumentino la qualità e la crescita dei capelli. Il limone sbianca i capelli riducendo chimicamente il pigmento di colore dei capelli. Se esposto al sole, l’acido citrico accelera il processo di sbiancamento. Inoltre, la cagliata e il limone svolgono un ruolo fondamentale nel processo di crescita dei capelli. La cagliata e il limone agiscono come un balsamo naturale e aiutano a ridurre la forfora, prevenendo la caduta dei capelli. Basta spremere un limone nella cagliata e applicarlo sui capelli; attendere 30 minuti e risciacquare.
L’olio di limone può aiutarti a favorire la crescita dei capelli. Quindici minuti prima dello shampoo, applica del succo di limone fresco sul cuoio capelluto e sui capelli. L’olio essenziale di limone sciolto in un olio vettore può essere usato come maschera per capelli.
4. Usando il succo di cipolla
Il succo di cipolla è un noto rimedio per la salute dei capelli. Si ritiene inoltre che le cipolle possano aumentare la circolazione. È stato usato per millennial come trattamento domiciliare. Il succo di cipolla può ridare lucentezza e lucentezza. Potrebbe anche prevenire l’ingrigimento prematuro dei capelli e trattare la forfora. Perché le cipolle sono ricche di zolfo alimentare, un elemento nutritivo di cui il nostro corpo ha bisogno. Lo zolfo si trova all’interno degli amminoacidi, che sono componenti delle proteine, necessarie per la crescita di capelli forti.
Una ricerca del 2002 ha cercato di mettere alla prova la scienza della caduta dei capelli del succo di cipolla. Il gruppo che si è lavato i capelli con il succo di cipolla ha fatto crescere più capelli rispetto al gruppo che li ha lavati con l’acqua del rubinetto. Inoltre, gli uomini tendevano a prosperare più delle donne. Tuttavia, il succo di cipolla non può trattare i disturbi della caduta dei capelli come l’alopecia o la calvizie. Può aiutare a promuovere e proteggere lo sviluppo dei capelli esistenti, ma non può curare alcuna malattia correlata alla caduta dei capelli.
3. Olio di cocco per capelli danneggiati
Applicare l’olio di cocco sui capelli è un altro modo efficace per fermare la caduta dei capelli. L’olio di cocco è un prodotto per la salute e la bellezza altamente versatile. Le persone usano l’olio di cocco in molte cose diverse. Ma non ne parleremo. D’altra parte, l’olio di cocco aiuta la salute e la condizione dei tuoi capelli. L’olio di cocco è ampiamente considerato il miglior olio per capelli per ridurre la perdita di proteine e mantenere un bell’aspetto.
A seconda della tua pettinatura, puoi usare l’olio di cocco prima o dopo averlo lavato. Se hai i capelli sporchi, dovresti usare una crema leave-in durante la notte o per alcune ore prima di lavarli. Massaggia l’olio di cocco sul cuoio capelluto e sui capelli. Se i tuoi capelli sono asciutti, puoi usarli come crema leave-in. Uno studio ha dimostrato che l’olio di cocco migliora la salute dei capelli ed è stato utilizzato per molti anni.
2. Attività fisica per la ricrescita dei capelli
L’esercizio migliora la salute del corpo e promuove un ciclo di crescita dei capelli forte. Aumenta il flusso sanguigno al cuoio capelluto, che fa bene ai tuoi capelli. Ora, potresti chiederti quale dei seguenti esercizi ci aiuta a migliorare la salute dei nostri capelli. Saliamo su questo.
- Jogging: il jogging ci permette di sudare di più. Ci aiuta a perdere peso e, d’altra parte, questa potrebbe essere una buona cosa poiché il sudore apre i pori del cuoio capelluto e aiuta a scovare tutte le tossine dannose per i nostri capelli.
- Esercizio per il collo: spostare la testa e il collo da un lato all’altro e dalla parte anteriore a quella posteriore può sembrare un modo efficace per promuovere la crescita dei capelli. Allungare i muscoli del collo aiuterà anche lo sviluppo dei capelli rilasciando la tensione e lo stress nei muscoli sottostanti.
- Up-Side-Down: questo è uno degli esercizi più intriganti per il cuoio capelluto per stimolare lo sviluppo dei capelli e favorire la crescita dei capelli. Sembrerà che dovrai essere appeso a testa in giù. Sebbene la definizione sia corretta, il metodo di attuazione non lo è.
- Sollevare le gambe: sollevare le gambe in aria e mantenerle lì controlla la funzione della ghiandola tiroidea e garantisce un flusso costante di sangue al cervello. Questo esercizio è utile per le persone che soffrono di caduta dei capelli e calvizie a causa di carenza ormonale.
Inoltre, sarebbe meglio se provassi a nuotare o andare in bicicletta per 30 minuti ogni giorno.
1. Olio di pesce per promuovere la crescita dei capelli
Molte persone ingeriscono integratori di pesce o olio di pesce per favorire la crescita dei capelli e prevenire la caduta dei capelli. L’olio di pesce contiene acidi omega-3 e altri nutrienti essenziali. Omega-3 è ottimo per i nostri capelli perché fornisce proteine e sostanze nutritive essenziali ai follicoli piliferi e alla pelle. Previene anche l’infiammazione del follicolo pilifero. L’Omega-3 nell’olio di pesce aumenta la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, che può stimolare la crescita dei capelli.
Linea di fondo.
Purtroppo non esiste una cura per la caduta dei capelli e ci sono opzioni per alleviare gli effetti mantenendo i capelli esistenti con successo. Nell’elenco di oggi ne abbiamo citati alcuni. Se queste cose che abbiamo menzionato in questo elenco non funzionano per te, dovresti parlare con un medico. Non essere triste, la caduta dei capelli fa parte della vita di tutti. Ma se sei troppo preoccupato per la tua calvizie, potresti cercare il metodo di trapianto di capelli.