I 10 migliori modi naturali per regolare il ciclo mestruale irregolare

L’irregolarita nel ciclo mestruale e un segno di squilibrio ormonale nel corpo. Inoltre, a volte il corpo potrebbe non ricevere abbastanza nutrimento ogni giorno per essere in grado di sostenere le normali funzioni, incluso il ciclo mestruale. Lacune mancate o ciclo prolungato possono tutti indicare un problema. Lo stress, il sovrappeso o il sottopeso, l’abbandono della pillola anticoncezionale, lo squilibrio ormonale, una dieta malsana, ecc. possono essere tutti responsabili di un ciclo mestruale irregolare. L’equilibrio degli ormoni e la chiave per ottenere un ciclo mestruale regolare e come bilanciare l’ormone qui ci sono alcuni modi naturali di cui stiamo discutendo che forniscono un grande aiuto per regolare il ciclo mestruale irregolare. Prendersi cura di se stessi.

1. Prova lo yoga

Gli esercizi fisici ci salvano da molte malattie dannose ma ora soprattutto le donne non se ne preoccupano. Sedersi su un divano, guardare film e mangiare cibo spazzatura porta il tuo stile di vita sano in un pozzo oscuro. Non farlo con la tua salute soprattutto quando sei una donna e stai affrontando il problema di un ciclo mestruale irregolare. Ci sono molti esercizi fisici che sono molto utili, basta fare un esempio di yoga. Lo yoga e una medicina molto efficace e superba, cura tutti i problemi legati alle mestruazioni. Le incredibili posizioni yoga per periodi irregolari sono Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Tenete a mente care signore se siete in forma, potete star certi che il vostro ciclo mestruale sara piu costante. Tutti gli esercizi di yoga relativi agli addominali sono molto buoni per il corpo e fanno contrarre e muovere i muscoli, il che puo comportare periodi piu veloci in tempo. Non solo per la regolazione delle mestruazioni, lo yoga aiuta a ridurre lo stress, regolare il tasso di metabolismo, bilanciare gli ormoni e anche mantenere il tuo peso ideale sano.

2. Succo d’uva

Succo d’uva in agrodolce, dal gusto molto goloso ma il risultato di questo succo sulla salute e molto prezioso. Questo succo e molto efficace nel regolare i periodi mensili. Poiche l’uva e un’ottima fonte di rame, vitamina A, vitamina C, acido pantotenico, pectina, potassio e fibre. Bere un bicchiere di succo d’uva per tre settimane prima dell’inizio dei periodi diminuisce le possibilita di un ciclo mestruale irregolare.

3. Carote

Le carote sono l’ortaggio piu comune e famoso che migliora le funzioni degli ormoni. Le carote sono ricche di vitamina A, vitamina K, potassio, molibdeno, fibra alimentare, vitamina C, vitamina B6, acido pantotenico, niacina, manganese, fosforo, acido folico, vitamina B2, vitamina E e ferro. Il ferro nella carota e l’elemento superbo che migliora in modo positivo il ciclo mestruale irregolare. Bevi solo un bicchiere di puro succo di carota al mattino per almeno tre mesi regolarmente e, nei risultati, hai sperimentato la normalizzazione del ciclo mestruale irregolare.

4. Papaia acerba

Penso che siate tutti d’accordo con me dopo aver conosciuto gli elementi piu salutari della papaya. Questo frutto e ricco di potassio, vitamina A, vitamina B-6, vitamina B-1 e riboflavina. Questi elementi salutari rendono la papaya un superfood, che controlla e previene diverse malattie. La parte migliore della Papaya e che e molto utile per regolare i cicli mestruali. La papaya cruda contiene molto calore che fornisce supporto per stimolare la produzione di estrogeni nel corpo, che si traduce in una regolazione dei periodi. Soprattutto la papaia acerba aiuta ad aumentare il flusso sanguigno durante le mestruazioni e svolge anche un ruolo importante nel corretto funzionamento dei muscoli dell’utero. Questo frutto acerbo e molto utile per periodi irregolari associati a stress e perimenopausa. Per ottenere risultati meravigliosi, mangia papaia acerba o bevi succo di papaia acerba una volta al giorno per 2 mesi.

5. Foglia di basilico

Il basilico e anche chiamato il “re delle erbe”. I semi e le foglie del basilico sono pieni di proprieta medicinali. Il basilico e una straordinaria fonte di ferro e quindi imita gli estrogeni naturali che aiutano nel trattamento del ciclo mestruale irregolare. Per risultati magici, fare una pasta 7-10 foglie di basilico e aggiungere mezzo cucchiaio di pepe nero in polvere, un cucchiaio di miele. Consumalo ogni giorno per almeno 3-7 settimane.

6. Zenzero

Nessuno puo negare i benefici per la salute da milioni di dollari dello zenzero. Lo zenzero e molto efficace per quelle donne che soffrono di periodi di ritardo. Promuove anche il flusso mestruale e allevia anche le donne dal dolore insopportabile. Segui queste istruzioni e goditi il ​​normale ciclo mestruale. In una tazza di acqua far bollire mezzo cucchiaio di zenzero per cinque minuti. Aggiungi una piccola quantita di zucchero e bevilo tre volte al giorno dopo il pasto. Continua cosi per quasi un mese.

7. Applicare la compressione a caldo

Un impacco caldo applicato sul basso addome riscaldera il tuo corpo e rendera regolare il tuo ciclo mestruale. Un termoforo o una borsa dell’acqua calda e un’altra opzione eccellente. Un metodo molto rilassante e quello di sdraiarsi in una vasca da bagno calda per circa 40 minuti al giorno per 20 giorni. Aiuta e agisce come un massaggio rilassante per tutto il tuo corpo. Rilassati mentre segui questo suggerimento, calmati.

8. Mantieni un peso sano

Con il sovrappeso, diventi vittima di molte malattie molto facilmente. Il motivo principale osservato dietro il periodo per lo piu irregolare e il sovrappeso. Quindi per questo inizia una passeggiata di un’ora al mattino e bevi anche molta acqua, smetti di mangiare cibo spazzatura e controlla il grasso della pancia.

9. Prezzemolo succoso

Il prezzemolo e ampiamente utilizzato nella cucina europea, mediorientale e americana. La foglia di prezzemolo riccio e spesso usata come guarnizione. Qui condividiamo il suo importantissimo fattore di salute. contiene apiol che supporta la regolazione e la normalizzazione del ciclo mestruale. Con un bicchiere di succo di prezzemolo magico, ogni giorno rendera il tuo ciclo mestruale regolare e anche sano. Le foglie di prezzemolo messe in uno spremiagrumi aggiungono anche un bicchiere d’acqua con poco zucchero per un po’ di dolcezza in modo da poterlo bere facilmente.

10. Finocchio

Il finocchio e un’erba rustica e perenne con fiori gialli e foglie piumate. Un’erba fantastica per il trattamento dei periodi mestruali irregolari. Questa erba agisce come un forte emmenagogo e le sue proprieta antinfiammatorie aiutano anche ad alleviare il dolore mestruale e i crampi addominali. Quindi ragazze dovete solo prendere due cucchiai di semi di finocchio in un bicchiere d’acqua durante la notte. quando ti alzi al mattino, filtralo e bevi. Dopo un mese sei sorpreso quando le tue mestruazioni arrivano in tempo.