Ci sono affermazioni che non hanno alcuna prova scientifica, ma dal fatto che vengono ripetute cosi tanto, prendono forza e finiscono per sembrare vere che vengono persino utilizzate come affermazioni di marketing. Ma non devi essere innocente, ne i tuoi capelli si rovinano lavandoli, ne il sudore dimagrisce, ne devi bere tre litri di acqua al giorno per idratare la pelle.

Con l’aiuto di esperti di cosmesi, pelle, capelli e fitness sfatiamo un po’ di luce su alcuni miti.

CAPELLI

1.- Lavare i capelli ogni giorno li rovina.

“Non necessariamente, anche se e consigliabile utilizzare uno shampoo di uso quotidiano con meno detergenza, ogni volta che i nostri capelli lo richiedono, per non seccarli”, afferma Cristina Carvajal, ingegnere chimico e autrice del blog http://www .cosmeticisaldesnudo.com . Cio che lo rovina e usare un asciugacapelli o altri utensili che applicano il calore su base giornaliera.

2.- Gli shampoo al silicone sono dannosi.

Falso. Il silicone aggiunge lucentezza e aiuta a pettinare e idratare i capelli. “Bisogna solo fare attenzione ad usare uno shampoo senza silicone una volta alla settimana o ogni 15 giorni per evitare l’accumulo (l’accumulo di prodotto nei capelli)”, consiglia Cristina.

3.- Se tiri fuori un capello grigio, ne uscira di piu.

“Piu che una realta, e un effetto ottico”, afferma Daniele Sigigliano, direttore creativo del Blow Dry Bar Madrid (www.blowdrybar.es). E importante tenere presente che ogni capello nasce da un singolo follicolo. Pertanto, se si strappa un capello grigio o cade, puo essere sostituito solo da un capello che nascera dallo stesso follicolo e non da altri che ci sono in giro.

4.-Le doppie punte possono essere riparate.

Falso. Una volta aperti e impossibile, “sono rotti, non si possono riparare o chiudere perche la cuticola del capello e gia danneggiata”, spiega Daniele. Il miglior trattamento? Taglia le estremita regolarmente per mantenere la criniera sana.

5.- Gli shampoo che fanno piu schiuma puliscono meglio.

Falso. La quantita di schiuma dipende dalla quantita di solfati. “I produttori a volte cercano, con la schiuma, di generare una piacevole esperienza sensoriale per il cliente, ma cio non significa migliore qualita o maggiore pulizia”, ​​afferma Daniele.

6.- Devi cambiare lo shampoo perche i capelli si abituano.

Falso. “I capelli sono fatti di cheratina, non si rigenerano come la pelle, quindi non si abituano a nulla”, spiega Daniele. Se noti che il tuo shampoo o balsamo non fa piu effetto, puo essere perche i tuoi capelli sono cambiati e sono, ad esempio, piu secchi a causa degli agenti esterni, della colorazione, del periodo dell’anno…

7.- Spazzolare i capelli 100 volte al giorno li abbellisce.

Falso. “La spazzolatura quotidiana non distribuisce lucentezza ne aiuta la circolazione del cuoio capelluto. Anzi, lo indebolisce e fa attrito”, racconta Daniele che consiglia di districare, dopo il lavaggio, con un pettine a setole grosse e, una volta asciutto, spazzolarlo delicatamente.

PELLICCIA

8.- Le creme “naturali” o alle erbe producono meno allergie.

“Di solito e il contrario. I cosmetici di case rinomate che acquistiamo in farmacia o nei grandi magazzini di solito investono di piu in studi per ottenere prodotti ipoallergenici. In questo caso, ‘naturale’ e sopravvalutato”, afferma Ricardo Ruiz, dermatologo, direttore della Clinica dermatologica internazionale (www.clinicadermatologicainternacional.com) e autore del libro ‘Antiaging. Come mantenere la pelle piu giovane’ (Rocaeditorial), dove parla onestamente di creme, tecniche di ringiovanimento, diete…

9.- Ci sono creme che migliorano le smagliature.

“L’unico prodotto che ha dimostrato la sua efficacia contro le smagliature e l’acido retinoico, poiche e in grado di generare nuovo collagene, che e cio di cui una smagliatura ha bisogno per migliorare”, spiega il dottor Ruiz. In effetti, afferma che le creme anti smagliature attualmente sul mercato non hanno dimostrato di fornire maggiori benefici rispetto a una normale crema idratante.

10.- Funzionano anticellulite e riduttori.

“Il 99% delle donne ha la cellulite e, purtroppo, non esiste un cosmetico che la migliori. Ne e stato dimostrato che una crema sia in grado di ridurre il grasso”, afferma Riardo Ruiz.

11.- Le creme eliminano le rughe o i cedimenti.

“Voglio chiarire che le creme cosmetiche non rimuoveranno una ruga, ne miglioreranno la flaccidita o rassoderanno la pelle”, afferma il dottor Ruiz, il quale riconosce che “l’uso di alcuni cosmetici, il cosi- chiamati cosmeceutici (un ibrido tra un cosmetico e un farmaco), possono aiutare a ottenere e mantenere una pelle piu fresca e luminosa”.

12.- Devi bere molta acqua per avere una buona pelle.

Una corretta idratazione e essenziale per una vita sana. Ma non ci idratiamo solo con acqua ma con altri liquidi e anche con solidi come frutta o verdura che hanno una grande proporzione di acqua. “Ecco perche bere 3 litri di acqua al giorno non va bene perche potremmo costringere il rene a lavorare eccessivamente. Inoltre, non migliora nemmeno la pelle secca perche per idratarla bisogna farlo dall’esterno”, afferma il dottor Ruiz.

13.- Ci sono creme che riducono i pori.

Falso. I pori hanno le dimensioni che hanno, non possono essere modificati. “Ma le maschere di acido salicilico o di argilla le terranno pulite e, a prima vista, sembreranno piu piccole”, afferma Cristina Carvajal.

14.- Non e necessario applicare il contorno occhi sulle palpebre.

L’autore del blog http://www.cosmeticosaldesnudo.com spiega che la pelle delle palpebre contiene meno lipidi rispetto al resto e, inoltre, solitamente la puliamo meno e con prodotti meno aggressivi, quindi richiede meno idratazione, ma e ancora pelliccia. “Se rimuoviamo spesso il trucco, dovremmo anche mantenere le palpebre idratate”, raccomanda.

FITNESS

15.- Piu sudo, piu perdo peso.

Quello che vogliamo perdere per dimagrire e il tessuto adiposo e il peso perso con il sudore e fondamentalmente acqua e viene recuperato non appena ci reidratiamo. Ecco perche voler dimagrire sudando non e il piu appropriato. “Inoltre, forzando la sudorazione, influisci sul tuo corretto stato di idratazione e metti in pericolo la tua salute, ma non perdi un grammo di grasso”, avverte Marta Rosado, personal trainer e creatrice del suo Metodo Personale (www.personalbymartarosado.com )

16.- L’esercizio aerobico e il piu dimagrante.

“Ci sono sempre piu studi che confermano che l’allenamento di resistenza (pesi, elastici, isometrici, Trx, peso corporeo…) e piu efficace dell’esercizio aerobico”, afferma Marta Rosado. I muscoli tonici aumentano il metabolismo basale, cioe l’energia che spendiamo quando siamo a riposo. “E c’e ancora di piu, i tuoi muscoli continueranno a lavorare 24 ore”, aggiunge. Anche se l’equilibrio tra i due e l’ideale per un sano esercizio.

17.- L’acqua zuccherata rimuove il “dolore”

“Secondo recenti studi, il dolore muscolare (“dolore”) che compare il giorno dopo l’esercizio non e un prodotto dell’acido lattico, ma e causato da microrotture che si verificano nelle articolazioni tra muscoli e tendini quando si fanno movimenti forti. , a cui si non ci sono abituato”, spiega il personal trainer. Per questo motivo, non e utile bere acqua con zucchero. Marta consiglia di ripetere lo stesso esercizio che l’ha prodotto, ma a un’intensita inferiore: “Si rimuove una macchia di mora con un’altra mora”.

18.- Bere acqua durante l’esercizio provoca flatulenza.

La causa della flatulenza non e chiara, sebbene possa essere dovuta, tra l’altro, a un inadeguato flusso di sangue e ossigeno ai muscoli respiratori (diaframma e intercostali). “Non e stato dimostrato che smettere di bere prevenga la flatulenza e quello che si sa e che farlo durante l’attivita fisica favorisce l’equilibrio e il corretto funzionamento del nostro organismo”, spiega Marta Rosado. La raccomandazione: frequentemente e a piccoli sorsi.

19.- La pancia puo essere abbassata solo con i sit-up.

Se questo e il tuo obiettivo, la prima cosa e seguire una dieta equilibrata, quindi fare esercizio aerobico in modo continuo e con intensita moderata. E solo quando hai perso il grasso in eccesso, e il momento di lavorare i muscoli con gli addominali. Non prima, “perche quando c’e del grasso nel tessuto sottocutaneo (che da risalto alla zona), facendo sit-up senza lavoro aerobico (che scompone il grasso), l’unica cosa che produce e piu volume”, avverte Marta Rosado.

20.- I pesi mascolinizzano il corpo delle donne.

Falso. Sollevare pesi aiuta a tonificare e modellare i muscoli, ma per sviluppare muscoli prominenti avresti bisogno di molte ore di esercizio e possibilmente di integratori. Sollevare pesi aiuta a perdere peso e costruire muscoli. “Sostituire le cellule adipose con il tessuto muscolare non ci fa dimagrire, ma il volume del nostro corpo diminuisce, bruciamo calorie piu velocemente e avremo un corpo ben tonico”, incoraggia il personal trainer.

Fonte: harpersbazaar.com