L’onicofagia puo diventare davvero incontrollabile. | Immagine: Wikimedia Commons
L’onicofagia e l’abitudine di mangiarsi le unghie. Che sia per un comportamento piu nervoso in generale o per una specifica situazione che ci rende irrequieti (come un esame, un incontro o un appuntamento importante), molte persone ricorrono a questa pratica come via di fuga per allentare le tensioni.
Ma mangiarsi le unghie ha ripercussioni sia a livello estetico, poiche non fornisce esattamente una buona immagine della persona; oltre che per la salute, poiche contribuisce a deteriorare i denti, danneggiare le gengive e le dita.
L’onicofagia e anche un’abitudine malsana, poiche utilizziamo le nostre mani per tutti i tipi di attivita della nostra vita quotidiana, il che implica che entrino in contatto con elementi che possono contenere batteri contagiosi che si depositano sulle dita e che poi portiamo con noi .alla bocca.
Possibili cause di onicofagia
Secondo gli esperti del settore, mangiarsi le unghie potrebbe avere origine nelle prime fasi dell’infanzia. Tutti sanno quanto siano affettuosi i bambini con le loro mani quando scoprono che con loro possono influenzare l’ambiente a piacimento. Dopotutto, chi non ha visto un bambino succhiarsi le mani? In effetti, molti bambini piccoli continuano a farlo nei loro primi anni.
L’onicofagia sarebbe la diretta conseguenza di vizi come il succhiarsi il pollice (anche quando altri bambini della stessa eta hanno smesso di farlo) o, come si e detto, avere costantemente le mani in bocca.
Quando questa patologia si genera nell’infanzia, e quando la sua eliminazione diventa piu complessa, poiche e diventata cronica, quindi sara piu comune che si manifesti piu frequentemente in qualsiasi circostanza che scateni l’ansia della persona. Per questo tipo di casi puo essere opportuno effettuare un qualche tipo di trattamento farmacologico che permetta di reprimere questo comportamento e combinarlo con uno psicologico per indagarne le cause. Potremmo differenziare le cause in due:
esterno
Sono dovute allo stress quotidiano al lavoro, allo studio o con il partner; tra gli altri. Il suo approccio e piu semplice e con una prognosi migliore , poiche con una piccola motivazione a cambiare e mantenere il comportamento, puo essere abbandonato.
Interno:
Piu contorte, poiche costituiscono il motivo per cui l’onicofagia diventa cronica. Di solito e il prodotto di un trauma psicologico nell’infanzia, dovuto a dinamiche familiari disfunzionali, abusi o bassa autostima .
Anche se a volte alcune persone ricorrono all’onicofagia puntualmente come meccanismo per affrontare una situazione specifica; altre volte diventa una compulsione, che rende piu difficile la sfida di rinunciarvi. Anche cosi, vedremo di seguito come possiamo combattere questa sgradevole e sgradevole usanza.
Chiavi per smettere di mangiarci le unghie
Una consuetudine come l’onicofagia ha ripercussioni sia sulla nostra immagine di se che su quella che trasmettiamo agli altri . Le persone con cui interagiamo possono facilmente dire dall’aspetto delle nostre mani se siamo nervosi e se ci mangiamo le unghie.
Inoltre, se fatto in modo molto compulsivo, le dita si deformano e perdono il loro contorno originale . Ci sono anche volte in cui, una volta superata l’abitudine, l’unghia non ricresce normalmente, raggiungendo un’estensione piu piccola lungo il dito.
Quindi, se prendi in considerazione tutte le ripercussioni che l’onicofagia ha sulla salute in generale, devi stare attento ai seguenti indizi che ti invitiamo a seguire:
1. Diventa consapevole del problema
Si dice spesso che il primo passo nell’affrontare un problema e accettare che e sofferto e come sta influenzando il nostro funzionamento generale. Se questo passaggio non viene eseguito, sicuramente le possibilita di successo saranno ridotte.
Per evitare che cio accada, la persona deve rilevare in quali circostanze e piu probabile che si morda le unghie ; cosi come quelli piu difficili da fare, per cercare di tenere le mani occupate.
2. Gomma da masticare
La gomma da masticare e un buon sostituto per mantenere le unghie ferme e lontane dalla bocca . Certo, assicurati che sia senza zucchero, poiche la tua placca dentale puo soffrire e causare prurito ai denti, con cui aggiungeresti piu problemi.
3. Mastica la liquirizia
Per coloro che non sono convinti della precedente opzione, i bastoncini di liquirizia costituiscono un’alternativa adatta, poiche ha anche proprieta benefiche per il fegato e funge da digestivo. Se hai carie o poco smalto dei denti, ti consigliamo di piu la liquirizia .
4. Cerotti
Si vendono in qualsiasi farmacia o supermercato. Non ti resta che agganciarli con la parte adesiva che copre quello e cercare di abituarti ad indossarli.
5. Creme
E un rimedio che crea rigetto, poiche consiste nell’applicare gel speciali sulle unghie. Questi unguenti hanno un sapore amaro, quindi se hai la voglia di portare le mani alla bocca, sara impregnata del suo sapore amaro , cosi che la prossima volta ci penserai due volte prima di farlo.
6. Alcuni falsi
Forse un’opzione che sembra radicale a piu di uno, tuttavia e molto efficace. Nonostante siano sempre state associate alla bellezza femminile, la verita e che oggi quelle finte sono fatte con l’aspetto di una vera. Agganciandoli sopra i nostri per la parte adesiva, sara sufficiente .
7. Ponte Guantes
Soprattutto in inverno, sia per proteggerci dal freddo che per nascondere le nostre mani. Se ti trovi in uno spazio chiuso o fa piu caldo, puoi usare guanti sottili che traspirano bene ma che svolgono la loro funzione di aiutarti con il tuo vizio.
8. Trova un hobby
Come lo leggi? Trova un’attivita che ti tenga occupato e lucido per evitare di mangiarti le unghie, come la pittura, il modellismo o la ceramica. Se ti piace la musica, prova a suonare uno strumento .
9. Scrivi come ti senti
Per superare molte paure o ansie, si consiglia di annotare tutto cio che viene in mente. In questo caso si tratterebbe di annotare i pensieri che scorrono nella nostra mente quando sentiamo l’impulso di mangiarci le unghie.
Puoi comprare un piccolo vademecum da portare ovunque con te, nel caso ti capiti durante un viaggio di ritorno a casa o al lavoro, per non dire altro. Sarebbe bene se lo integrassi con un aiuto psicologico , in modo da poter utilizzare quello spazio per condividere cio che hai scritto e che il professionista ti aiuti nel processo.
10. Riconosci i tuoi risultati
Saper ammettere di avere un problema, come dicevamo all’inizio dell’elenco, e importante tanto quanto saper dire quando si stanno facendo progressi.
Quando inizi a notare dei cambiamenti e vedi crescere le tue unghie, concediti il piacere di stare bene con te stesso : questa e la piccola spinta di cui hai bisogno per rimanere sulla strada giusta. Allo stesso modo, quando gli altri lo percepiscono, si congratuleranno con te per i tuoi progressi e rafforzeranno la tua idea di mantenere questo comportamento.
