Disegnare è una delle abilità più antiche sviluppate dall’umanità e una pratica che è ancora molto diffusa oggi. Negli ultimi anni, la ricerca dimostra che disegnare non solo offre sollievo o divertimento, ma può anche avere grandi benefici per la salute mentale e fisica. In questo articolo spiegheremo perché disegnare è importante per il cervello.
I benefici del disegno
Disegnare può aiutare il cervello a sviluppare abilità creative e tecniche che promuovono pensieri astratti, può aiutare ad affinare la concentrazione, stimolare la creatività e persino migliorare la salute generale della mente. Ecco una rapida panoramica dei gli effetti benefici che disegnare può avere sul cervello:
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Sviluppo multisensoriale: è stato dimostrato che disegnare può rafforzare le abilità di immagazzinamento, percezione e ricerca di informazioni. Un’esperienza sensoriale di produrre un disegno si concentra su diversi livelli sensoriali allo stesso tempo: forme, spazi, colori, suoni, odori e consistenze.
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Stimola la riflessione logica: l’identificazione di immagini, l’esplorazione e la ricerca di informazioni, la creazione di ipotesi e la soluzione di complesse variabili contribuiscono a una riflessione logica più profonda.
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Promuove l’abilità verbale: disegnare può aiutare a sviluppare abilità linguistiche e vocaboli adeguati. Come un disegnatore può identificare oggetti o scene,questi possono anche chiamarli nomi appropriati in modo da preservare una ricchezza di conoscenza verbale.
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Permette un’esplorazione indipendente: disegnare consente a un’artista di avere una creatività più unica e ancora incanalare i propri pensieri, sentimenti e idee in modo che possano essere memorizzati in modo più accurato.
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Migliora l’empatia: disegnare aiuta ad aumentare la qualità della vita e promuove il pensiero empathyc. Mentre si disegna, ci si immerge nelle connessioni umane, comprendendo i sentimenti e le esperienze degli altri.
I potenziali effetti terapeutici del disegno
Disegnare può avere effetti positivi sulla salute mentale in varie modalità.
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Aiuta a gestire i sintomi di ansia e depressione: disegnare libera i processi di pensiero bloccati. Lo scopo è cercare di mettere al sicuro pensieri e sentimenti che possono essere difficili da esprimere con le parole.
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Dona sicurezza e conforto: quando disegniamo, ci concentriamo sulla creazione di un prodotto finito distinto e siamo in grado di trasformare idee o sentimenti in un’opera concreta, unico e definitivo, che può riflettere sentimenti più profondi.
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Promuove la consapevolezza propria: disegnare ha dimostrato di avere un ruolo importante nella terapia della consapevolezza del corpo. Si preferiscono disegni che elaborano la forma, lo spazio e la tecnica. Un disegno migliore può sostenere la consapevolezza del corpo e stimolare un più sano atteggiamento nei confronti del proprio aspetto.
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Aumenta l’autostima: una volta finito, un disegno rappresenta un’accomplishmente che porta con sé un senso di fierezza e di successo. Disegnare, smussare e ammorbidire le aree può aumentare l’autostima e incoraggiare la posizione del traguardo individuale.
Disegnare può portare molteplici benefici alla salute fisica e mentale. Grazie alle sue capacità di rafforzare le abilità creative, pensieri astratti, vocabolari, empatia e consapevolezza del corpo, disegnare può offfrire sollievo a quelli che soffrono di ansia o depressione e consente di esplorare la profondità dei propri pensieri ed emozioni. Tutti possiamo imparare a disegnare, e passare un po’ di tempo ad esplorare noi stessi attraverso le nostre creazioni.
