Non e un mal di testa, non e un sogno, ne un’infedelta, la perdita dell’interesse sessuale colpisce un’alta percentuale di donne. L’origine puo essere molto varia, quindi e importante riuscire ad andare a fondo delle difficolta che possono essere di origine ormonale cosi come possono essere concentrate nella mente se qualcosa sta causando un blocco. Ci sono donne che sono molto innamorate, hanno una relazione armoniosa con il loro partner, ma, tuttavia, la libido e diminuita in modo significativo. Trovare la radice del problema e la sfida che poniamo.
Se il problema e nel tuo stesso corpo
Partendo da un punto di vista statistico, un’indagine condotta negli Stati Uniti conferma che il 50% delle donne nella fascia di eta compresa tra i 40 ei 49 anni dichiara di avere rapporti sessuali una volta al mese e una volta alla settimana. Le donne tra i 50 ei 59 anni hanno abbassato la statistica al 23%.
Al di la delle cifre, gli squilibri ormonali sia degli ormoni sessuali femminili (estrogeni e progesterone) che degli ormoni endocrini influiscono sulla stimolazione sessuale. Gli specialisti presumono anche che i disturbi del sistema endocrino abbiano la loro parte di importanza, poiche i problemi della tiroide sono strettamente legati alla depressione, e influiscono direttamente sull’appetito sessuale. La neuroscienziata Nicole Prause, sull’argomento, afferma che “I pazienti con un basso desiderio sessuale mostrano spesso che il loro cervello non risponde in modo cosi forte nelle aree associate a comportamenti motivanti l’approccio (che oltre al sesso includono rabbia, esercizio, tra gli altri) . Questa e a sua volta una caratteristica delle persone affaticate o depresse,
Una delle raccomandazioni per lavorare sul recupero dei problemi ormonali e sul recupero della libido, soprattutto negli ormoni chiave del desiderio sessuale come il testosterone, e praticare esercizi quotidiani e mantenere una buona dieta come parte di questo processo. .
Si consiglia inoltre di fare una revisione medica completa per assicurarsi che non ci siano altri problemi nella diminuzione del desiderio come i farmaci per alcune cure mediche: antidepressivi, farmaci per alta precisione e per l’epilessia.
Quando l’origine del problema e l’amore
Quando discussioni e litigi iniziano a diventare routine in una relazione, il desiderio sessuale e la prima cosa che scompare. Questo non accade proprio perche l’amore e finito, ma perche attraversare quella situazione stressante puo portare all’assenza di desiderio.
Anche il tempo che dura una relazione gioca un ruolo importante, perche all’inizio la libido e in superficie e dura almeno due o tre anni quando la relazione inizia a stabilirsi. Puo darsi che la frequenza sessuale diminuisca, senza perdere ne il desiderio ne l’affetto.
In altri casi molto specifici, se l’affetto, la dose di affetto che deve essere nutrita ogni giorno, non si e consolidato nel tempo, se non hanno saputo placare l’amore che li univa, allora l’appetito sessuale sara il primo, nel notare che nulla e quello che era e la relazione finisce per estinguersi.
Che la frequenza diminuisca in determinate circostanze non significa che debba essere un problema di per se. A volte e momentaneo, a seconda della giornata che abbiamo avuto, delle pressioni, della routine, tutto puo influire, ma dopo quel periodo di crisi non sara un problema recuperarlo.
Quando e tutto nella mente
Il trambusto quotidiano, il vortice e le pressioni che la vita lavorativa, gli impegni, la famiglia, i figli, la casa, i debiti, i problemi che possono sorgere, sono tutti fattori che generano un ribollimento permanente nella mente che non da spazio per allentare le tensioni , tanto meno pensare al sesso, perche passa a un livello molto secondario quando l’unica cosa che viene presa in considerazione e come uscire da quel pantano.
Cio si verifica perche le ghiandole surrenali raggiungono un alto grado di saturazione che fa diminuire il testosterone. L’elevato stress e la fatica che questo genera sono dannosi per la libido.
E importante sottolineare che questo tipo di disfunzione non e esclusivo delle donne, anche gli uomini attraversano questi stessi problemi. Nel caso delle donne, e molto comune che la nascita di un bambino e la menopausa influiscano sull’interesse sessuale. Non e solo un problema che ha a che fare con il meramente organico, e anche emotivo, e quando la predisposizione e influenzata da circostanze che fanno girare i pensieri solo attorno a problemi, non c’e spazio per altro.
Anche il passare del tempo colpisce psicologicamente in larga misura le donne quando non si sentono piu soddisfatte del proprio corpo e sembrano a disagio, fattori questi che influiscono sulla diminuzione della libido.
L’importanza degli afrodisiaci
Ci sono alcuni alimenti che contribuiscono al lavoro svolto dagli ormoni sessuali e, a seconda dei casi, mantengono l’umidita nei tessuti vaginali.
Pesce come: trota, sardine, salmone, anche noci e semi. Non dovrebbero mancare i grassi insaturi, gli integratori di Omega 3, lo zenzero, la maca, in quanto contribuiscono in maniera essenziale alla stimolazione.
Il consumo di proteine e fondamentale per via dell’aminoacido (L-argina) che contiene e che favorisce la circolazione in specifiche zone del corpo che influiscono sulla salute sessuale.
Banane (vitamina B), mandorle (antiossidanti) e frutti rossi (acidi grassi) sono considerate un’importante fonte di stimolazione sessuale.
Anche la vitamina D ha proprieta stimolanti che si possono ottenere assumendo un integratore.
Come recuperare il desiderio?
Prima di portare i problemi a letto, e essenziale mantenere una comunicazione fluida con il tuo partner. Fidati di lui quando hai la necessita di dipanare qualsiasi problema, quindi anche quando qualcosa non ti piace o vuoi cambiare la tua intimita, dovresti dirgli, essere onesto con lui, parlare dei tuoi gusti, delle tue fantasie, che tutto puo contribuire a condire l’intimita e bene poterla trattare senza paura, senza esitazione. Soprattutto, non dimenticare che questo e per due.
Non dimenticare mai il precedente
Di solito e fondamentale stimolare la passione prima dell’atto sessuale. Vestirsi e sentirsi sexy non solo stimola il pensiero, la preparazione per quel momento, ma anche le reazioni fisiche. La predisposizione di un ambiente adatto, rilassato, dove i giochi di seduzione entrano in campo prima ancora di toccarsi e un’ottima alternativa.
Imparare a riconoscere il piacere dal proprio corpo e solitamente un’alternativa che risveglia l’attivita sessuale, secondo gli specialisti.
Possa l’amore essere presente
Le coccole e le coccole anche al di fuori della sfera sessuale contano molto. Mantenere il calore e il trattamento affettuoso nella coppia e una costante che mantiene accesa la fiamma. Si consiglia di riservare sempre uno spazio in modo che la coppia possa godersi la propria storia d’amore da sola, quella che non dovrebbe mai finire.
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