Anche se ogni donna e diversa e la compattezza del seno dipende in definitiva da ogni tipo di pelle, in generale, dopo i 30 anni, la pelle perde la capacita di rinnovare le cellule; cioe si iniziano a vedere tracce di flaccidita, dovute alla minore elasticita, in zone come il torace. Ci chiediamo se la chirurgia sia l’unica opzione? Ma prima di pensare al “bisturi” la pratica dello yoga potrebbe essere la soluzione.
Lo yoga e una disciplina antica, oggi molto diffusa, inizialmente praticata con lo scopo di ritrovare la pace interiore, ma tuttavia sono stati scoperti anche grandi benefici per lo stato fisico.
Secondo una ricerca pubblicata dal National Institutes of Health negli Stati Uniti, l’esecuzione di yoga aumenta il tessuto muscolare.
Non disperare, per vedere i risultati all’istante…
Dall’ottava settimana di pratica costante puoi perdere 3 centimetri di grasso, nel contorno generale del busto. Aggiungendo che il metabolismo si attiva, la pelle viene riaffermata e i muscoli tonificati”, afferma in un’analisi il laureato in scienze motorie, Francisco Castro.
Equilibrio e respiro per ottenere una figura invidiabile
Se stai cercando di tonificare e aumentare il tuo seno, qui ti mostriamo le migliori posizioni yoga per raggiungerlo.In larga misura, cio che fa lo yoga e correggere la tua postura, permettendoti cosi di sollevare il petto e metterlo al suo posto. In questo modo il torace sembrera piu grande, e sollevato o per dirla in altro modo sembrera come si deve vedere, perche oltre a praticare queste posizioni yoga aumenta la muscolatura mammaria, cioe i pettorali che stanno sotto il il seno diventa piu forte, riducendo cosi il rilassamento cutaneo.
Posa del cobra
Dara piu fermezza e forza al tuo busto. Otterra pettorali piu sodi, facendo cosi alzare il seno. Dandoci quell’aspetto di seni rotondi e formosi. Segui le istruzioni seguenti 1. Stai in piedi a pancia in giu. 2. Le gambe dovrebbero essere parallele e completamente dritte. 3. Tieni i palmi delle mani all’altezza delle spalle, sul pavimento. 4. Lascia che tutto il tuo corpo si rilassi mentre esegui il seguente movimento. 5. Solleva la parte superiore del corpo. Testa, spalle, seno. 6. Fino alla vita, mantieni una posizione eretta. 7. Quando raggiungi il punto piu alto, rimani in questa posizione per 20 secondi. 8. La testa dovrebbe essere allungata all’indietro. La tua faccia dovrebbe essere rivolta verso il soffitto. 9. Fallo altre 5 volte e ad ogni ripetizione mantieni la posizione piu a lungo.
Posa del petto
In piedi, devi unire le gambe, proprio come un soldato sull’attenti. Ricorda di respirare con molta calma e lentamente, quindi unisci le mani e intreccia le dita dietro la schiena. Ora sentirai che il tuo corpo si rilassa, allunga le braccia. E assicurati di non forzarti e di non causare danni. Mantenendo la stessa posa, abbassa la testa all’altezza delle ginocchia. E se possibile, tocca le ginocchia con la testa mentre intreccia la mano. Un’altra variante di questa posizione, tenendo le mani intrecciate, contrai la pancia il piu possibile. Ora, se quello che vuoi e che il tuo busto non sia piu vittima di una gravita implacabile. Quindi segui questi suggerimenti e inizia a fare yoga regolarmente. Fallo altre 5 volte e ad ogni ripetizione mantieni la posizione piu a lungo.
Mucca
In ginocchio, con i fianchi appoggiati sui piedi, respirando profondamente, piega il braccio sinistro verso la schiena; quindi esegui lo stesso movimento con l’arto destro, con la differenza che il suo gomito deve essere all’altezza della tua testa. Fai un respiro profondo!
La montagna
Inginocchiati su un tappetino o un tappetino da yoga, i fianchi dovrebbero essere posizionati sui talloni. Respirando profondamente e ritmicamente allunga le braccia verso l’alto, come se stessi cercando di toccare il soffitto. Con la mano sinistra devi tenere la punta delle dita della mano destra.
mezza stella
Sdraiato su un fianco, mettendo una gamba sopra l’altra, prova a sollevare la parte superiore del corpo con il braccio destro. Ricorda che il palmo della tua mano deve essere completamente appoggiato a terra e il tuo busto non deve perdere la sua forma eretta iniziale.Con una profonda espirazione, alza il braccio sinistro e allunga la mano come se volessi toccare il muro di fronte a te.
Consigli
– Mantieni una mente calma durante l’esercizio – Per evitare che il tuo petto perda volume e forma, e essenziale una dieta ricca di proteine e moderata di calorie – Conta te stesso e stabilisci un programma per eseguire i tuoi esercizi
– Osserva la tua postura, rimani in piedi, anche se all’inizio e scomodo, fai lo sforzo
– Quando fai la doccia, quando stai per finire, metti dell’acqua fredda sul seno, lo sbalzo di temperatura provoca tensioni muscolari che li aiutano a rimanere sodi.
