Molte persone si chiedono perche quando si svegliano le loro mani si sentono insensibili, come un formicolio che le attraversa. Questa fastidiosa sensazione puo causare anche diversi risvegli durante il sonno se si verifica frequentemente nella stessa notte .

Pertanto, cercheremo di decifrare cosa provoca il risveglio con le mani intorpidite, un fenomeno che non e sempre quello che generalmente si crede.

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Perche mi sveglio con le mani intorpidite?

Queste sono alcune delle possibili cause che spiegano perche quando ci svegliamo le nostre mani si sentono insensibili.

1. Trattenere i liquidi

La ritenzione di liquidi si verifica quando pesiamo piu del dovuto, se il nostro stile di vita e sedentario o se la dieta che seguiamo non e del tutto corretta.

Nonostante si ritenga che la ritenzione di liquidi avvenga principalmente nei piedi, anche le mani possono presentare questa condizione e gonfiarsi, provocando il caratteristico formicolio che potrebbe spiegare perche al risveglio si ha la sensazione di mani intorpidite.

In questo caso, l’ideale sarebbe consultare un medico per consigliare come possiamo fare per smettere di sentire questo prurito.

2. Carenza di vitamina B

Una cattiva alimentazione e spesso correlata a sintomi avversi.

Quando il nostro corpo avverte la mancanza di alcuni nutrienti, come la vitamina B, il nostro corpo ne risente: ci sentiamo piu stanchi, con la sensazione di addormentarci negli angoli e con sovraccarico alle mani e alle gambe, come se le avessimo esercitate per diversi ore.

La conseguenza di questa carenza vitaminica e, quindi, che le nostre mani si addormentano durante le ore della giornata in cui il nostro corpo inizia a rilassarsi da tutto lo stress accumulato.

3. Sovraccarico delle mani

Non c’e praticamente nessun compito quotidiano che non richieda l’uso delle nostre mani. La seconda causa piu probabile che spiega perche le mani si addormentano ha a che fare con l’uso che le diamo. Dalla digitazione su un computer in un ufficio, alla gestione del peso su una catena di montaggio, attraverso l’uso di macchinari o strumenti specializzati;  sono alcune delle cause che fanno soffrire le bambole .

E verso la notte che il dolore peggiora, poiche i legamenti della mano hanno passato l’intera giornata sopportando grandi tensioni e, quando smettono di esercitarli, iniziano a liberarsi da questo eccesso di esercizio; dandoci crampi in zona.

4. Sindrome del tunel carpiano

Il tunnel carpale e il nervo che attraversa il polso all’interno, tra le ossa del polso e i legamenti.

La patologia della sindrome del tunnel carpale si verifica a causa dell’eccessiva pressione che restringe il nervo quando l’area del polso viene esercitata troppo. Sebbene la maggior parte dei casi non sia grave e possa essere invertita con esercizi di allungamento delle mani o immobilizzando il polso colpito; In altri casi, l’intervento chirurgico e necessario per ridurre il dolore.

La manifestazione della sindrome del tunnel carpale puo essere una diretta conseguenza del punto precedente e interessera in particolare il medio, l’indice e il pollice. Questo accade perche il dolore si diffonde dal polso alle dita, il che puo anche spiegare perche a volte abbiamo la sensazione che le nostre mani si siano addormentate. Come dicevamo, quando arriva la notte e, in linea di principio, avendo le mani piu rilassate che durante il giorno, apparira questa spiacevole sensazione.

5. Interrompere l’afflusso di sangue

Probabilmente il motivo per cui questo fenomeno si verifica piu frequentemente e dovuto alla postura che assume il nostro corpo mentre dormiamo. A volte ci addormentiamo con mezzo braccio sotto il nostro corpo , il che significa che il flusso sanguigno non puo irrigare completamente la nostra mano, causando crampi o il tipico formicolio.

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Quali soluzioni ci sono per evitare che le nostre mani si addormentino?

Esistono rimedi casalinghi che possono aiutarci a combattere un male fastidioso come il formicolio e che ci impediranno di sentirci insensibili al risveglio.

1. Massaggio alle mani

Molti musicisti si estendono prima e dopo aver suonato i loro strumenti per lunghi periodi ogni giorno. Questo tipo di esercizi previene il successivo affaticamento alle mani e il conseguente formicolio dovuto all’intorpidimento; Vanno bene anche per chiunque, musicista o meno.

2. Metti le mani in un secchio con acqua fredda

Prima di andare a dormire, possiamo riempire un secchio o un contenitore dove si incastrano le nostre mani con acqua fredda (se ne avete il coraggio, anche con ghiaccio),   per rilassare le tensioni nei nervi e nei tendini dopo l’uso, evitando il dolore .

In questo modo, le possibilita di sentire le mani intorpidite saranno ridotte.

3. Indossa i braccialetti

I braccialetti a compressione proteggono i legamenti delle mani e dei polsi da futuri disagi dovuti all’esercizio fisico eccessivo. In qualsiasi farmacia possono consigliare quali sono le migliori, insieme a qualche crema da applicare nella zona.

4. Bevi molta acqua durante il giorno

Se acquisiamo sane abitudini come mantenere il corpo idratato per tutto il giorno, si riducono le possibilita di soffrire di ritenzione di liquidi   e, di conseguenza, intorpidimento delle mani.

5. Olio di lino

Apparentemente, questo olio e un antinfiammatorio naturale. Un cucchiaio al giorno puo essere sufficiente per evitare che   le nostre mani diventino insensibili al risveglio.

6. Riduci i cibi salati e le bevande gassate

Gli effetti furtivi di una dieta con eccesso di sale, cosi come il consumo di bevande gassate possono indurre gonfiore dei muscoli, che premera sui nervi e provochera il dolore alle mani di cui parliamo .

7. Aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamina B

Cereali, tonno, uova, banane o patate, oltre a integratori farmaceutici che ci forniscono questa vitamina che, quando manca, puo spiegare perche le nostre mani si sono addormentate al risveglio .

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