I problemi di erezione sono orribili perche hai la sensazione di aver fallito e senti di non avere piu il controllo sul tuo pene.
Ci sono diversi modi per superare questo problema dai famosi esercizi di kegel, oltre a fare esercizio per ridurre i livelli di stress, inoltre si consiglia di smettere di guardare il porno, mangiare sano e se prendi dei farmaci, quindi vedere se hanno dei secondari effetto.
Cosa provoca un’erezione?
L’erezione e il risultato di un aumento del flusso sanguigno al pene. Il flusso sanguigno e solitamente stimolato da pensieri sessuali o dal contatto diretto con il tuo pene.
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Quando un uomo e eccitato, i muscoli del suo pene si rilassano e questa azione consente un aumento del flusso sanguigno attraverso le arterie del pene. Questo sangue riempie due camere all’interno del pene ed e cosi che il pene si irrigidisce. Questo e il modo in cui gli uomini ottengono un’erezione.
In questo post spero di darvi le informazioni corrette per superare questo problema. Prova cose diverse e continua a provare, e se nulla funziona per te, i farmaci saranno la tua ultima opzione.
1. Farmaco
Innanzitutto, iniziamo con farmaci come il Viagra. E facile da usare ma e molto costoso. Ti aiuta per un giorno ma non e una soluzione a lungo termine. Quindi ti consiglio che questa sia la tua ultima opzione, e per questo in questo articolo troverai molti altri suggerimenti, che sono sicuro ti aiuteranno.
Ma attenzione: perche il viagra puo avere effetti collaterali molto pericolosi sul tuo corpo. Inoltre, puo solo complicare il tuo problema di erezione e alla fine dipenderai da questo medicinale per essere in grado di esibirti a letto.
In questo articolo , puoi leggere di piu sulle pillole per l’erezione. E un confronto tra diverse pillole.
2. Smetti di guardare il porno
Se guardi il porno piu volte alla settimana, hai un problema. Il porno e come un film ma non e come il sesso nella vita reale. Toglilo dalla tua vita se vuoi che le cose migliorino, perche ti renderai conto che tutto cambiera nella tua vita.
Perche in questo modo avrai un modo piu realistico per il sesto, e potrai divertirti di piu con il tuo partner e, naturalmente, potrai smettere di avere problemi di erezione.
3. Lascia il sesso noioso e prevedibile
La stessa posizione nello stesso posto con la stessa donna allo stesso tempo. Questo e orribile. E orribile per la tua vita sessuale. E noioso e questo ridurra i livelli di eccitazione Dovresti sapere che essere un uomo imprevedibile e il migliore, perche solo allora il tuo partner sara eccitato durante il sesso.
Prova nuove posizioni, includi giocattoli sessuali, fai sesso in luoghi diversi o non farlo solo di notte. Leggi qui un articolo su come rendere piu interessante la tua vita sessuale.
4. Elimina lo stress dalla tua vita
Lo stress e anche una delle ragioni per cui molti uomini hanno problemi di erezione.
Lavori molto? Prenditi del tempo per rilassarti. La meditazione quotidiana puo aiutare con lo stress. Anche dormire a sufficienza e importante, ma penso che lo sapessi gia.
I consigli per curare lo stress sono molto logici, ma il problema e che le persone non li mettono in pratica e pensano che tutto sia una grande bugia . Un’altra cosa che puo aiutare a ridurre i livelli di stress e non concentrarsi sui propri sentimenti.
Invece dei tuoi sentimenti, vuoi concentrarti sul problema. Vai avanti e non tirarti indietro. Risolvilo e prenditi la tua responsabilita. Non lasciare che il tuo problema crei un pasticcio.
5. Esercizio quotidiano
Fare sport regolarmente e molto importante. E la medicina perfetta contro la depressione e lo stress. Il professor E. Scherder consiglia che l’esercizio quotidiano per 20 minuti e sufficiente e non deve essere un allenamento intenso come si crede. Basta sudare un po’ e far circolare il sangue, tutto qui…
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Inoltre assicurera (in combinazione con il cibo) che non hai problemi di sovrappeso e ti sara utile avere un alto livello di testosterone. Cio aumentera la tua libido e aiutera a risolvere i problemi di erezione.
In conclusione: fai molto esercizio! Vai ad esempio in palestra e fai allenamento con i pesi (ma non usare steroidi anabolizzanti, altrimenti sarai ancora piu fregato).
Perche pesi?
Un potente allenamento con i pesi aumentera il livello di testosterone. E questo livello di testosterone e importante per il tuo desiderio sessuale. Questo e solo un vantaggio. Gli altri vantaggi sono che sembrerai attraente e con gli addominali, aiuta anche contro l’obesita e durerai piu a lungo a letto.
6. Alimentazione sana
Una sana alimentazione e molto importante. Ti impedisce di ingrassare. Questo e fondamentale perche l’obesita puo portarti (come gia sai) ad avere problemi di erezione. Ma questa non e l’unica cosa per cui e importante una sana alimentazione, inoltre alcuni alimenti possono avere un effetto negativo e positivo sulla tua erezione.
Alcuni alimenti possono aumentare il livello di testosterone e altri alimenti possono avere effetti positivi sulla salute generale. Ecco alcuni esempi:
#Bene
- Ostriche
- Uova
- Pesce grasso (salmone, tonno, ecc.)
- Noci (come mandorle)
- Frutta (banane, frutti di bosco, avocado, ecc.)
- Verdure (aglio, fagioli, ecc.)
- Carne: manzo, tacchino e pollo.
#cattivo
- Zucchero
- Carboidrati veloci: (pane bianco, riso bianco, pasta bianca, ecc.)
- Alimenti altamente trasformati (come cibo spazzatura)
- Alcol, sigarette e droghe ricreative: alcuni bicchieri di alcol possono aiutarti a rilassarti di piu, e questo puo anche essere utile quando fai sesso con qualcuno per la prima volta. Ma ci sono buone probabilita che non ti svegli perche hai bevuto troppo. Questo e anche dannoso per la salute a lungo termine (le disfunzioni a lungo termine sono le stesse per i fumatori di sigarette). Gli effetti collaterali di molti farmaci possono anche avere effetti collaterali sulle prestazioni sessuali e possono anche creare disfunzione erettile.
7. Non essere pessimista
A questo punto voglio dire che hai il coraggio di vedere il tuo problema in modo diverso, cioe non credere che non ci sia soluzione, perche come ho detto, la disfunzione erettile si puo curare.
Non stressarti per il problema della disfunzione erettile, visualizza che questo e un problema molto piccolo che ti dara una soluzione, ridi persino del tuo problema e vedrai come questo ti aiutera a non dargli cosi tanta importanza.
E se il tuo problema non migliora, non essere triste e non pensare negativamente, perche anche questo finira per distruggere il tuo orgoglio maschile, quindi evita questo genere di cose.
Mantieni il pieno controllo del tuo problema e non lasciare che controlli la tua vita.
Hai la depressione? Fai un sacco di esercizio. Questo puo aiutarti a superare una depressione. E se questo non funzionasse dopo un po’? Per favore, vai dal medico o, meglio ancora, da uno psichiatra, perche ti aiutera a scoprire la vera causa del tuo problema.
8. Usa i giocattoli
Ci sono alcuni giocattoli speciali per porre fine ai problemi di erezione. Giocattoli che creano ulteriore tensione sul tuo pene.
#Anello del pene
Un anello del pene puo rendere la tua erezione piu potente, farti durare piu a lungo e rendere il tuo orgasmo piu intenso. Una soluzione perfetta per molti uomini contro la disfunzione erettile.
Ma attenzione: non usarlo tutti i giorni e non usarlo per molto tempo. Cos’e un tempo lungo? Alcuni esperti dicono 15 minuti e altri dicono 30 minuti. Solo stai attento.
#Lubrificanti
I lubrificanti personali renderanno la masturbazione e il sesso (orale) piu intensi. Questa intensita puo aiutarti ad avere piu sensibilita nel tuo pene. Quindi provalo.
9. Esercizi di Kegel
E molto importante allenare i tuoi “muscoli di Kegel”. E un muscolo proprio come gli altri muscoli del tuo corpo. Quando alleni questo muscolo avrai erezioni piu potenti, potrai controllare meglio i tuoi orgasmi e sarai allenato per durare piu a lungo durante il sesso.
E molto facile da addestrare e puoi allenarlo ogni giorno. I risultati per molti uomini sono incredibili. Soprattutto se vuoi controllare meglio i tuoi orgasmi e durare piu a lungo durante il sesso.
Altri suggerimenti sugli esercizi di Kegel?
Leggi Il maestro dell’eiaculazione . In questo ebook, riceverai diverse routine di allenamento per allenare i tuoi “muscoli di Kegel”.
