Dicono che la tristezza puo creare dipendenza, ma qualcuno puo aver paura di essere felice? Alcuni psicologi e scienziati l’hanno classificata come cherofobia, una nuova e strana fobia che ci impedisce di essere felici . Spieghiamo in cosa consiste questo disturbo, i suoi sintomi piu comuni e come puo essere curato.
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Cos’e la cherofobia o paura di essere felici?
La cherofobia o cherofobia puo essere definita come l’ inspiegabile paura che alcune persone provano di raggiungere uno stato positivo . Questo concetto di “paura di essere felici” puo essere difficile da capire per alcuni, ma sembra che i pazienti evitino tutti quei pensieri positivi che li fanno sentire meglio. Questo puo avere piu spiegazioni.
Ogni giorno siamo sottoposti a molteplici situazioni di stress, sia in ambito familiare che lavorativo, e quindi abbiamo sempre meno spazio per il benessere. Non e la sensazione di felicita in se che temono i cherofobici, ma la paura di essere felici e poi di perdere tutto. E come essere costantemente preoccupati per cio che puo andare storto , credendo che la felicita sia il preludio a qualcosa di negativo.
Come sottolineano alcuni esperti, una visione piu realistica della vita non implica sempre una visione pessimistica . A volte, dobbiamo riconoscere che siamo migliori di quanto pensiamo e condividere quella felicita con gli altri per creare un clima piu piacevole. In breve, si tratta di perdere la paura di essere felici.
La blogger Stephanie Yeboah sottolinea in un’intervista al quotidiano ‘Metro’ che “la paura di essere felici non significa necessariamente essere costantemente tristi. Nel mio caso, la mia cherofobia e innescata da eventi traumatici. Anche cose come celebrare un successo, superare un compito difficile o ottenere un nuovo cliente mi mettono a disagio”.
Quali sono i tuoi sintomi?
In generale, le persone introverse o perfezioniste hanno maggiori probabilita di soffrire di questa strana fobia. Nel caso degli introversi, preferiscono concentrarsi sulle attivita individuali e possono sentirsi intimiditi in gruppo, mentre i perfezionisti tendono a concepire la felicita come una caratteristica delle persone pigre o improduttive.
Alcuni esperti collegano la paura di essere felici con i disturbi mentali. In questo senso, i pazienti che soffrono di depressione sperimentano questo tipo di rifiuto delle emozioni positive. Il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali non include la cherofobia come disturbo in se, ma alcuni esperti di salute sottolineano quali sono i sintomi abituali della paura di essere felici.
- Ansia al pensiero di un gioioso incontro sociale, come un concerto o una festa.
- Rifiuto le opportunita che possono innescare cambiamenti positivi.
- Avversione a partecipare ad attivita che la maggior parte considera “divertenti”.
C’e un trattamento?
Se presenti questi sintomi e vuoi che cambi, dovresti sapere che ci sono una serie di trattamenti suggeriti per superare il disturbo. Questi trattamenti non includono farmaci o processi specifici, ma sono efficaci a medio e lungo termine.
1. Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
La terapia cognitivo comportamentale si basa sull’insegnamento al paziente a riconoscere i pensieri che possono portarlo a conclusioni inutili . Nel caso della cherofobia, questi pensieri possono essere del tipo “Sento di non meritare di essere felice”, “quando qualcuno si sente bene abbassa la guardia” o “se sono felice, verra una disgrazia che rovina tutto”. La CBT ha come obiettivo finale quello di eliminare quei pensieri.
2. Rilassamento
Gli esercizi di rilassamento possono aiutare il paziente a capire che una sensazione di benessere non e sempre seguita da un evento negativo. Parliamo di esercizi come la respirazione profonda, il journaling o l’ipnoterapia .
3. Esposizione a eventi “felici”.
Allo stesso modo del rilassamento, l’esposizione continuata a eventi che la maggior parte delle persone considera “divertenti” o “felici” aiutera il paziente a capire che le emozioni positive non devono avere effetti negativi.
