Uno dei grandi cereali che la natura ci ha regalato e la farina d’avena e uno dei modi migliori per consumarla e renderla solubile in acqua, perche l’acqua di farina d’avena e ricca di fibre, ci appaga aiutandoci a dimagrire. . E l’ideale per evitare l’ansia per i dolci
In questa occasione ti diremo quali sono i benefici dell’acqua di farina d’avena e come prepararla.
Perche e bene consumare acqua di farina d’avena?
Cio e fondamentalmente dovuto alle sue proprieta poiche ha una grande quantita di fibre, piu di qualsiasi altro cereale o cereale. Questo si traduce in molti benefici per la nostra salute, come la riduzione della pressione alta, il miglioramento dei problemi di stomaco e gastrico, il dimagrimento e la cura delle patologie tumorali.
E molto comune utilizzare l’acqua di farina d’avena per pulire il canale intestinale e purificare il flusso sanguigno. E utile sia per prevenire che per curare vari disturbi, perche fornisce benessere generale all’organismo, in particolare all’apparato digerente ed escretore. Nel caso specifico degli intestini, serve a lubrificarli, aiutare a espellere le tossine e giovare all’organismo.
E altamente raccomandato per la salute bere acqua di farina d’avena al mattino, preferibilmente a stomaco vuoto. Quindi, possiamo prendere una seconda porzione a mezzogiorno prima di pranzo e un’altra la sera, prima di cena. Questo ti fara sentire piu soddisfatto e non con un appetito famelico che finisce qualsiasi piatto in pochi secondi.
Per ottenere risultati migliori quando si consuma acqua di farina d’avena, molte persone indicano che e prima necessario eseguire una routine di pulizia generale del corpo, che dura circa una settimana. Quindi puo essere bevuto come indicato sopra.
Usi e benefici dell’acqua di avena
Tra i principali possiamo evidenziare le seguenti applicazioni e vantaggi dell’acqua di avena:
Ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, pulendo le arterie.
Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue, poiche fornisce sazieta senza aumentare la produzione di glucosio.
Riduce il rischio di cancro, soprattutto del colon, perche non consente l’accumulo di tossine nell’intestino.
Ridurre la pressione alta, come accade con il colesterolo, pulendo il sangue.
Aiuta un buon movimento intestinale, poiche migliora la flora e previene la stitichezza.
Contribuisce alla perdita di peso, perche fornisce sazieta e permette di andare regolarmente in bagno.
Migliora le prestazioni nello sport, essendo un complemento ideale per gli atleti o per chi fa esercizio (se si beve un bicchiere di acqua di farina d’avena un’ora prima di iniziare l’allenamento).
Puo anche migliorare la qualita del sonno, il che rende l’acqua di farina d’avena un rimedio casalingo per l’insonnia.
acqua di farina d’avena per perdere peso
Oggi la maggior parte delle persone che consumano acqua di farina d’avena lo fanno a causa della capacita di questo liquido di perdere peso. E tutto grazie alla quantita di fibra che viene consumata con un semplice bicchiere di questa bevanda.
Questo, a sua volta, ha un basso contenuto di calorie, grassi e zuccheri, che fornisce un minore apporto di dolci, rendendolo perfetto per quando c’e molta ansia per i dessert o le prelibatezze.
Ed e molto comune che chi e a dieta abbia fame. Questo non va bene, ma e cio che accade. La buona notizia e che l’acqua di farina d’avena fornisce sazieta per ore e previene i tipici rumori nello stomaco quando vogliamo mangiare.
Ricette per fare l’acqua di avena
Tutto dipende dal gusto, se vuoi consumarlo da solo fallo a colazione (prima di iniziare, cioe a digiuno). Puo far parte di preparazioni come frullati, biscotti, salse e zuppe.
Ricetta n. 1 acqua di farina d’avena:
ingredienti
3 tazze d’acqua.
1 tazza di fiocchi d’avena.
4 cucchiaini di miso d’orzo.
Preparazione
Fai bollire l’acqua da solo. Togliere dal fuoco, aggiungere i fiocchi d’avena e lasciare in ammollo per 30 minuti. Aggiungere l’orzo e mescolare bene. Ora e pronto per essere consumato. Se lo desideri, puoi filtrarlo e trasferirlo in un contenitore di vetro.
Ricetta n. 2 acqua di farina d’avena:
ingredienti
1 tazza di fiocchi d’avena.
cinque tazze d’acqua.
due cucchiai di miso d’orzo.
Preparazione
In questo caso, faremo bollire la farina d’avena. Mettere a bollire l’acqua e quando giunge a bollore aggiungere la farina d’avena. Cuocere per dieci minuti. Togliere la pentola dal fuoco e lasciarla raffreddare a temperatura ambiente. Unite il miso e mescolate bene. Coprite la ciotola con un canovaccio e lasciate riposare per una notte. Al mattino versate nel frullatore e mescolate bene. Va consumato freddo a stomaco vuoto.
Ricetta n. 3 acqua di farina d’avena:
ingredienti
1 bicchiere d’acqua (200 ml).
1 cucchiaio di fiocchi d’avena o fiocchi.
miele, zucchero biologico, cannella o stevia (un dolcificante a piacere).
Preparazione
L’ultima opzione contiene un dolcificante naturale. Preparate questa ricetta la sera e, se volete piu porzioni, moltiplicate le quantita degli ingredienti. Metti l’avena nell’acqua e poi il dolcificante. Lasciar riposare tutta la notte e bere al mattino a stomaco vuoto, freddo, tiepido o caldo, a piacere.
