Come relazionarsi a un partner Passivo Aggressivo – Una Guida Pratica
Una delle sfide più grandi che una persona può affrontare nella vita può essere la relazione con un partner passivo aggressivo. Le persone in una relazione hanno spesso un livello di frustrazione ricorrente a causa dello stile di comunicazione aggressivo. Uno stile di comunicazione aggressivo porta a momenti di disagio in tutte le forme di relazioni, che non dovrebbero essere trascurate.
Tuttavia, con un po’ di sforzo e la comprensione dei comportamenti passivi aggressivi, è possibile relazionarsi con i partner passivi aggressivi in modo positivo, e gestire la loro condotta. Da dove iniziare? Ecco, quindi una guida utile su come ci si rapporta a un partner passivo aggressivo.
Cos’è un partner Passivo Aggressivo?
Prima di capire come si può relazionarsi a un partner passivo aggressivo, è necessario capire di cosa si soffre. Un partner passivo aggressivo comunica attraverso una combinazione di comportamenti passivi e aggressivi. Il partner passivo aggressivo usa una personalità passiva per mascherare emozioni aggressive quando si relaziona agli altri, che possono variare da rabbia a frustrazione.
Queste persone spesso evitano completamente l’espressione delle loro emozioni negative, permettendo alla rabbia di sfogarsi all’improvviso in momenti inaspettati.
Le stesse persone possono essere passive, tuttavia, ignorando o ritardando deliberatamente il feedback o le istruzioni, per poi sfogarsi verbalmente o addirittura fisicamente. Spesso, la rabbia passiva aggressiva include un comportamento non verbale di mettere in guardia, come aggrottare le ciglia o battere le palpebre per indicare all’altra persona che è arrabbiata.
Cosa Si Può Fare per Gestire un Partner Passivo Aggressivo?
Riconoscere i segnali
Uno dei primi passi per relazionarsi a un partner passivo aggressivo è comprendere e riconoscere i segnali che ha iniziato a sentire nella relazione. Molti partner passivo aggressivi cercano in genere di evitare la discussione, evitando perciò le confrontazioni che comportano delle emozioni negative.
Invece di prendere la cosa sottogamba, è più probabile che le persone in una relazione si accorgano che il loro partner sta diventando passivo aggressivo, e li aiuterà a gestire il problema prima che possa causare scontri inaccettabili.
Usare la comunicazione assertiva
Una delle strategie più importanti per gestire un partner passivo aggressivo è quella di usare la comunicazione assertiva. Uno dei problemi principali che le persone incontrano è una carenza di comunicazione espressiva, che può solitamente far fuggire un partner passivo aggressivo.
Usare la comunicazione assertiva significa essere espliciti su ciò che si sente, pensa e prova in modo educato. Ciò significa che, quando si parla, bisognerebbe essere chiari su come si provano le cose, perciò le parole che uno usa sono importanti.
Usare le parole è una forma di comunicazione assertiva, dal momento che lo scopo principale è esprimere tutto ciò che si sente in modo appropriato. Questo è il modo migliore per affrontare la situazione senza arrabbiarsi, in quanto permette di parlare di ciò che è accaduto in modo costruttivo.
Evitare di dare colpe evitando l’accusa
Una delle cose più importanti da capire qualora si sia in una relazione con un partner passivo aggressivo è che cercare di attribuire la colpa solitamente aggrava la già instabile situazione.
Se qualcuno cerca di assegnare le colpe a parte nei conflitti, il partner passivo aggressivo può reagire in modo erratico, diventando ancora più irascibile o chiedendo ripetutamente una scusa.
Invece di cercare di assegnare una colpa, è importante provare a non giudicare il comportamento del partner, ma solo porre dei limiti in modo da non metterti nella posizione di dover scegliere tra le ragioni del partner passivo aggressivo o la tua.
È altresì importante che cercare di stabilire un’apertura per una discussione sana su come affrontare e risolvere la situazione.
Usare di strategie di risoluzione dei conflitti
I problemi nella relazione possono essere risolti quando si utilizzano delle strategie di risoluzione dei conflitti. Tuttavia, una strategia di risoluzione dei conflitti è efficace solo se sono entrambi i membri della coppia a prendere l’iniziativa per risolvere la situazione.
La risoluzione del conflitto può essere utile affinché si possa avere una comprensione migliore del problema. Una strategia di risoluzione dei conflitti può aiutare a trovare una spiegazione comune della situazione in modo da definire la base per la discussione.
In genere, una strategia di risoluzione dei conflitti prevede anche che entrambi i membri della coppia discutano su come prevenire i conflitti in futuro.
Attenzione alle minacce
L’uso di minacce nella comunicazione può diventare rapidamente un problema quando si è in una relazione con un partner passivo aggressivo. Uno dei modi più comuni per minacciare è di prendere voce alla violenza, sia verbale che fisica.
Una minaccia può essere anche un modo di manipolare mentalmente e psicologicamente l’altra parte, per poi controllarne il comportamento.
Infine usare le scuse
Spesso le persone che vivono in una relazione con un partner passivo aggressivo possono trovarsi in un’incredibile opportunità di sanare la relazione.
A volte è necessario ammettere e prendersi le proprie responsabilità quando si sta in una relazione con un partner passivo aggressivo. Anche se può sembrare difficile da ammettere, la scusa può fare la differenza nella relazione, in quanto aiuterà il partner passivo aggressivo a sentirsi meno kminacciato o in trappola.
Inoltre, è importante che entrambi i membri della coppia imparino a comunic
