I problemi di immagine di sé legati al sovrappeso ci rendono 25 volte più propensi a sperimentare l’insicurezza sessuale . Come se non bastasse, l’insoddisfazione porta a frustrazione e ansia , che a loro volta spesso innescano comportamenti compensatori devastanti per l’autostima, come l’ eccesso di cibo.

Per molte donne, questo è un circolo vizioso in cui si sentono completamente intrappolate , anche se hanno un partner sessualmente disponibile e desideroso di essere intimo, perché non è tanto che il loro partner le trovi attraenti, ma che loro stesse si sentono indegno di piacere per non essere l’ideale.

Perché il sovrappeso è così dannoso per la sessualità?

I chili di troppo e la depressione tendono ad andare di pari passo. Fisiologicamente parlando, l’obesità può avere un impatto ormonale sia sul desiderio sessuale che sulla capacità di provare piacere durante il sesso , ma quando si parla di sovrappeso lieve o moderato e non di obesità patologica, le cause di questi effetti negativi sono principalmente psicologiche.

È logico: la pubblicità e i media ci bombardano continuamente di messaggi sessuali, ma i messaggeri di solito sono modelli con corpi perfetti . È come se ci dicessero: solo le donne magre hanno la capacità di sedurre e il diritto al piacere sessuale.

Come combattere l'insicurezza sessuale causata dal sovrappeso?

Come possiamo concentrarci sull’esperienza del piacere e della connessione se pensiamo continuamente a come appare la nostra pancia, che forse il nostro partner sta fantasticando su una donna più magra o che stiamo sudando più del necessario? Migliaia di distrazioni legate alle aspettative della società si intrufolano nel letto e ci lasciano con il sospetto che, oltre ad essere sovrappeso, potremmo anche soffrire di frigidità.

Essere al nostro giusto peso è importante, ma rassegnarci a goderci la nostra vita sessuale fino a quando non avremo il corpo perfetto ci fa perdere tempo prezioso di qualità con il nostro partner e con noi stessi . Se vuoi vedere cambiamenti positivi nella tua libido e fiducia in te stesso durante il sesso, inizia con quanto segue:

Ottieni mezz’ora di esercizio rilassante al giorno

Oltre agli ovvi benefici dell’esercizio, scegliere una disciplina che ti rilassi , come il nuoto o lo yoga, e non una che ti stressi di più, abbassa i livelli di cortisolo e aumenta la tua energia.

Rendi l’autoerotismo parte della tua routine di cura di te stesso

L’insicurezza può renderti completamente bloccato in un incontro sessuale con un’altra persona , quindi ti consiglio di iniziare con l’autoerotismo per riconnetterti con il tuo corpo, familiarizzare con le tue zone erogene e rilasciare gli ormoni della felicità. La masturbazione frequente può anche ridurre i comportamenti di abbuffate in alcune persone.

Come combattere l'insicurezza sessuale causata dal sovrappeso?

Non sovracompensare

Molte donne interpretano il loro sovrappeso come qualcosa che devono “compensare” il loro partner , sia essendo totalmente compiacenti a letto, cedendo a pratiche che non gli piacciono davvero, o preparandosi per ore prima di un possibile incontro sessuale. Tutti questi comportamenti, lungi dal riconciliarci con l’erotismo, ci rendono più ostili ad esso. È meglio evitarli.

Cena leggera

Indipendentemente dal tuo peso, uno dei più grandi nemici del sesso è la pesantezza che rimane dopo un pranzo o una cena molto abbondanti . Se vuoi concentrarti completamente sul qui e ora per quell’incontro appassionato, mangia leggero durante il giorno, dando la priorità a proteine ​​magre , frutta e verdura . Salva il dessert per dopo il sesso.

Come combattere l'insicurezza sessuale causata dal sovrappeso?

Ricorda che la salute sessuale è un diritto, non un privilegio

Impegnarsi per il proprio piacere è importante quanto impegnarsi per il proprio partner, la propria famiglia o la propria carriera, anche se non sentiamo nessuno dire cose come “Farò meglio il mio lavoro quando sarò magro”.

Che tu ti senta a tuo agio ea tuo agio con la tua sessualità , comunque tu decida di esercitarla, non dovrebbe dipendere affatto da come appari . Prendersi cura della propria salute è una cosa, ma lasciare che i canoni della bellezza ti portino via dal piacere che ogni essere umano merita è un’altra.