Paura incontrollabile dell’aereo, della folla, dei ragni, degli spazi chiusi, della guida, di ammalarsi. Ci sono un gran numero di fobie nel mondo. Ma alcuni sono più diffusi di altri. Di fronte a un pericolo, infatti, il nostro corpo produce un ormone – la famosa adrenalina – che induce cambiamenti fisici e mentali e che ci prepara all’azione: io fuggo o rimango immobile (volo o combattimento). Se facciamo un passo indietro rispetto ai nostri antenati possiamo comprendere il valore adattivo di questa emozione: la paura proteggeva i nostri antenati dagli animali selvatici o dai vicini ostili.

Oggi gli stimoli che ci spaventano non sono più grandi leoni o invasioni vicine, ma piuttosto la perdita di un lavoro, un cambio di vita o l’accumulo di problemi quotidiani. Tuttavia, i cambiamenti corporei, il pensiero e le reazioni comportamentali rimangono gli stessi dei nostri antenati. La paura ha quindi, come tutte le emozioni, un’utilità per l’uomo, avvertendolo dei pericoli. Tuttavia, diventa un problema quando viene vissuto in modo esagerato o fuori contesto.

Sommario

  • Paura e fobia: due cose molto diverse
  • Un’antologia di fobie
  • Le fobie più comuni
  • Fobie strane
  • Causa, frequenza e corso

Paura e fobia: due cose molto diverse

Le fobie nel mondo sono innumerevoli, la cui distribuzione varia a seconda dell’età, del sesso, dell’esperienza, della cultura e persino del tempo: non c’è dubbio che la paura di contrarre una malattia (nosofobia) avrà fatto qualche passo avanti in classifica quest’anno. Iniziamo definendo l’argomento di questo articolo. Una fobia è una paura irrazionale e talvolta invalidante di un oggetto o di una situazione che non presenta alcun pericolo diretto, manifestandosi in un periodo superiore a 6 mesi. In questo va distinto dalla paura, che il più delle volte è un riflesso naturale e necessario di sopravvivenza. È la paura che ti dà una dose extra di energia per scappare quando ti trovi faccia a faccia con una vipera.

D’altra parte, è la fobia che ti fa impallidire e chiudere gli occhi quando vedi lo stesso animale su uno schermo, o quando ti viene messo tra le mani un serpente oggettivamente innocuo. Esistono tre categorie di fobie: fobia sociale, agorafobia e fobie specifiche, che si concentrano su un particolare oggetto o situazione.

Un’antologia di fobie

Le fobie si presentano in molte forme e, sebbene ci siano più di cento parole per distinguerle, non tutte hanno il proprio nome. Alcuni sono così specifici che probabilmente interessano solo una manciata di persone. Voi lettori potreste avere paure irrazionali che non potete esprimere a parole. Da parte mia ne ho due: quella dell’intrusione nella mia casa (che non è proprio villainofobia – paura dei ladri o dei criminali), e quella di non riuscire a respirare a pieni polmoni in alcuni punti (che non è proprio pnigofobia – paura di soffocamento – né di claustrofobia – paura degli spazi confinati).

Ecco un’antologia di alcune fobie poco conosciute, una buona occasione per rivedere le tue lezioni di latino o greco: acarofobia (paura del prurito), catisofobia (paura di stare seduti), genufobia (paura del ginocchio o dell’atto di inginocchiarsi ), koumpounofobia (paura dei bottoni dei vestiti), ostraconofobia (paura dei molluschi marini), pogonofobia (paura delle barbe), xantofobia (paura del colore giallo) e, più recentemente, ecofobia, chiamata nel 1996 per designare paura (non così irragionevole) e un profondo senso di impotenza di fronte al cambiamento climatico.

Le fobie più comuni

Le due principali reazioni a uno stimolo pauroso sono l’attacco o la fuga: la prima ci permette di affrontare l’ostacolo, di combatterlo; il secondo ci porta ad abbandonare la situazione prima che diventi eccessivamente minacciosa per la nostra sopravvivenza. Tuttavia, in letteratura, troviamo altre due reazioni degli esseri viventi di fronte a una situazione pericolosa: gelo e svenimento. Leggi di seguito e scopri quali sono le paure più comuni nel mondo.

Fobia sociale

Secondo un sondaggio dell’associazione Anxiety UK, la fobia sociale è in cima alle classifiche. Detto anche “ansia sociale”, questo disturbo è caratterizzato da un’intensa paura di trovarsi di fronte a situazioni di interazione sociale. L’individuo è particolarmente addolorato all’idea di parlare in pubblico. Teme di essere guardato attentamente, di essere giudicato male o addirittura umiliato.

Agorafobia

In secondo luogo troviamo l’agorafobia, ovvero la paura irrazionale degli spazi pubblici in cui è difficile evadere o trovare aiuto in caso di attacco di panico o altro problema che richieda l’intervento dei servizi di emergenza. I luoghi più temuti dagli agorafobi sono i centri commerciali, i trasporti pubblici, ma anche luoghi chiusi, come ascensori e aerei.

Emetofobia

Il podio è completato dall’emetofobia, la paura di vomitare o di vedere un’altra persona rifiutare il proprio pasto per bocca. Le persone interessate rifiutano molti cibi per paura di ammalarsi, il che può causare una significativa perdita di peso. Alcuni hanno anche paura di rimanere incinta per paura di provare nausea durante la gravidanza.

Ereutofobia

Anche nell’elenco delle fobie più comuni al mondo c’è l’ereutofobia, che si riferisce alla paura ossessiva di arrossire in pubblico. Le persone colpite, per lo più di natura timida, si preoccupano quindi di evitare qualsiasi situazione che possa metterle in imbarazzo. Per la maggior parte delle persone, avere le guance arrossate è una vera fobia perché questa reazione è sinonimo di debolezza, perdita di credibilità o addirittura senso di colpa.

Amaxofobia

Molte persone sono anche amaxofobiche. In altre parole, hanno molta paura di guidare qualsiasi veicolo. Non appena la chiave è inserita nel quadro, possono manifestarsi diversi sintomi: tremori, aumento della frequenza cardiaca, vertigini, ecc. Considerando che l’auto è un oggetto pericoloso, queste persone sfruttano quindi al massimo i mezzi pubblici.

Ipocondria

La sesta fobia più comune è l’ipocondria. Questa è una preoccupazione ossessiva per la salute. Più precisamente, il soggetto vive con l’idea di avere una grave malattia. Altre persone soffrono più specificamente di nosofobia. A differenza degli ipocondriaci, sanno di essere in buona salute, ma hanno paura di contrarre una malattia (IST, cancro, ecc.).

Aerofobia

L’aerofobia è la paura panico dell’aria o del vento, e quindi di prendere un aereo, e di viaggiare a bordo di qualsiasi altro oggetto volante. Le persone colpite sono convinte che moriranno durante il viaggio a causa di problemi tecnici. L’aerofobia è spesso associata ad altre fobie come la paura dell’altezza (acrofobia) o la paura degli spazi chiusi (claustrofobia).

Aracnofobia

La paura dei ragni, o aracnofobia, arriva solo all’ottavo posto. La sola vista di questa bestia, che sia piccolissima, enorme, pelosa o meno, può indurre alla comparsa di molti sintomi: battito cardiaco accelerato, sudorazione eccessiva, vertigini, vomito, paralisi o, al contrario, bisogno di fuggire . La vittima a volte sopravvaluta il pericolo immaginando ad esempio che il ragno gli salti addosso e si insinua tra i suoi capelli, aggravando così l’attacco d’ansia.

Brontofobia

Possiamo anche citare la brontofobia. Un termine poco usato nel linguaggio quotidiano ma che designa una paura ben nota: quella del temporale, dei tuoni e dei fulmini. Nei casi più estremi, le persone consultano ossessivamente i bollettini meteorologici. Abbastanza spesso, la brontofobia è collegata ad altre fobie, come la fonofobia, la paura dei suoni forti, o l’ombrofobia, la paura della pioggia.

Claustrofobia

Infine, nella classificazione delle paure più frequenti troviamo la claustrofobia, un disturbo che coinvolge la paura della reclusione. Le persone claustrofobiche possono soffrire di attacchi di panico in ascensore, metropolitana, aereo, ma anche in stanze piccole senza ventilazione, dove il soffitto è troppo basso. Quando si trovano in questi luoghi chiusi, hanno paura di rimanere senza aria e di non poter uscire.

Fobie animali

Sono i più frequenti (il 22% della popolazione ne risentirebbe sotto forma di paura eccessiva, il 5% sotto forma di fobia). Anch’essi probabilmente sono scritti nei nostri geni, perché interessano praticamente l’intero pannello animale (dai rettili agli insetti) e, per estensione, possono trasformarsi in una fobia dei capelli o delle piume. Hitchcock lo ha interpretato magnificamente nel suo film Gli uccelli. Queste paure sono talvolta accompagnate da una sensazione di disgusto: così la fobia dei topi si spiega con il rifiuto della sporcizia, mentre i serpenti terrorizzano a causa del loro aspetto viscido. 

Fobia del sangue

A volte troviamo raggruppate nella stessa famiglia tutte le paure legate alla malattia, chiamate nosofobie (fobia del sangue, morsi, procedure mediche e persino camice bianco!). In questa categoria, la fobia del sangue (ematofobia) è specifica perché il più delle volte fa svenire la persona. Ci sarebbe quindi una trasmissione particolare della fobia del sangue, diversa da altri disturbi d’ansia, con fattori genetici eventualmente veicolati dai cromosomi femminili e coinvolti nelle reazioni cardiovascolari associate.

Fobie strane

Se alcune paure sono fondate, come la paura di volare, la paura di annegare o la paura dei ragni, altre sono molto meno ovvie da comprendere. Scopri rapidamente le peggiori fobie che il mondo conosce. Rimarrai davvero sorpreso da alcuni di loro. Come le strane superstizioni in tutto il mondo, ci sono strane fobie di cui le persone soffrono.

Hippopotomonstrosesquippedaliofobia

La fobia dell’ippopotamo (qualcosa) è la paura delle parole troppo lunghe… E lì, sì, possiamo ridere! È ancora abbastanza divertente vedere che una parola così lunga designa la paura delle parole lunghe. Chi ne soffre andrà nel panico quando vorrà conoscere la sua fobia.

Fobofobia

La fobofobia è la paura di avere paura. Fondamentalmente il soggetto ha paura di trovarsi di fronte a una situazione che lo spaventerebbe, quindi evitiamo di proporgli un film dell’orrore o di paracadutarsi. Solo questa idea potrebbe farlo urlare di paura.

Papetofobia

Un po’ nello stesso registro del precedente, ride anche questa fobia. La Papetofobia è la paura della carta igienica. Il che è piuttosto fastidioso… Ebbene sì, la carta igienica è ancora super pratica. Ci chiediamo ancora come fanno i papétolétophes, improvvisamente cotone, guanto, acqua? Mmmm… non vogliamo saperlo dopotutto.

Itifallofobia

Un’altra fobia, a dir poco, originale. L’itifallofobia è la paura di… sicuro lo vuoi sapere?… Bene molto bene, è la paura di vedere peni eretti. Si si ! Quindi per le donne è già abbastanza fastidioso procreare o fare l’amore, semplicemente, ma poi per gli uomini. Immagina un uomo che va nel panico non appena sente l’inizio di un’erezione. Non deve avere una sveglia facile. Questa fobia spinge a immaginare scenari piuttosto divertenti… no?

Geniofobia

La geniofobia è la paura del mento. Fratelli Bogdanov, per favore mantenete le distanze! Ma ehi, il problema è che, anche se è una taglia “normale”, tutti ne hanno una. Avere paura di guardare tutti e anche il proprio riflesso è speciale. Non stiamo ridendo, ma immaginiamo una persona che salta per la paura quando incontra il proprio riflesso, è comunque piuttosto divertente. “Attenzione, ecco un mento, alla tua destra!”

Basofobia

Basofobia è la paura di camminare. Stiamo scherzando o no? Sì, è piuttosto divertente detto così, ma è anche molto problematico! Per il fobico, è più la paura di cadere che lo fa prendere dal panico, più che il semplice atto di camminare. Ha quindi una paura del panico di qualsiasi spostamento. La sua vita sociale, o anche la sua vita in generale, non dovrebbe essere molto divertente. Dai, dobbiamo andare avanti nella vita! Scusa, era più forte di noi.

Anatidifobia

Anatidaephobia è la paura incontrollabile di essere osservati da un’anatra. È uno scherzo? Nemmeno ! Un po’ di paranoia comunque ai bordi, come se un papero stesse per osservarci e inventare un piano diabolico per farci del male… Ebbene, le paure non si possono sempre spiegare! E poi, questo è ancora particolarmente bizzarro, ma anche meno invalidante della paura di camminare o della paura del mento. Devi solo evitare i parchi.

Cubiculacetofobia

La cubiculacetofobia è la paura di vedere le lucertole che cadono sul tuo letto. ” Non è possibile ! Eppure sì, questa paura è molto reale. Bene, siamo d’accordo, possiamo rassicurare il nostro amico che soffre di questa fobia: questo scenario horror non accadrà. È già abbastanza raro vedere una lucertola, quindi vedendola cadere dal soffitto al nostro cuscino, ne dubitiamo!

Tetrafobia

Ancora una volta abbastanza strano, la tetrafobia è la paura del numero 4. Penseresti che fosse la paura degli animali a quattro zampe, che sembra più logico ma no. Questa fobia si trova più in particolare nei paesi dell’Asia orientale a causa della superstizione. È un po’ come la paura del numero 13 da noi.

Papetofobia

Per accompagnare la paura di scoreggiare, ecco la papetoletofobia che è la paura della carta igienica. Quindi anche lì abbiamo un grosso problema perché per pulire i glutei la carta igienica è abbastanza utile. Bene, altrimenti vi consigliamo di andare a vivere in Tunisia o in Giappone, pulire con l’acqua è molto bello!

Musicofobia

Come suggerisce il nome, la musicofobia è la paura della musica. Il soggetto musicofobo percepisce la musica come un pericolo, improvvisamente si angoscia ed evita il più possibile la musica. Abbastanza complicato lo stesso.

Causa, frequenza e corso

L’istruzione e l’ambiente familiare sembrano svolgere un ruolo importante nella comparsa delle fobie. Infatti, sebbene l’esistenza di fattori genetici non sia stata dimostrata, un genitore fobico può trasmettere involontariamente al proprio figlio una certa vulnerabilità emotiva che lo può predisporre alle fobie.

Le fobie semplici sono il più delle volte legate a un evento traumatico (reale o fantasticato) dell’infanzia. È quindi facile capire che un bambino morso da un cane nella sua infanzia potrebbe più facilmente di un altro sviluppare una fobia dei cani. Questo tipo di fobia è più comune nei bambini e di solito scompare dopo l’adolescenza. Quando si manifesta in età adulta, anche la fobia si attenua nel tempo, spesso grazie alle strategie di evitamento messe in atto.

Per quanto riguarda l’agorafobia, è generalmente legata al ripetersi di attacchi di panico. Tuttavia, può anche manifestarsi molto gradualmente in assenza di disturbi di panico. Questo tipo di fobia, a differenza delle fobie semplici, tende a peggiorare nel tempo. Il paziente esce sempre meno mentre la sua ansia cresce sempre di più. Pertanto, molte persone che soffrono di agorafobia sviluppano parallelamente depressione o dipendenza (da droghe, farmaci o alcol).

Infine, la fobia sociale può svilupparsi a seguito di una situazione vissuta o osservando il comportamento di altri individui (ad esempio, l’umiliazione di un individuo da parte di un gruppo). Inoltre, il fatto di evolvere in una famiglia chiusa su se stessa, con pochi legami sociali esterni e all’interno della quale il giudizio degli altri occupa un posto eccessivo, può indurre una fobia sociale. Come l’agorafobia, la fobia sociale tende ad aumentare nel tempo. Quasi il 60% dei fobici sviluppa la depressione. Anche la dipendenza da alcol è spesso presente in questi pazienti. Inoltre, altri disturbi d’ansia possono aumentare la fobia.