Di seguito è riportato un elenco di alimenti che contengono antidepressivi naturali e ormoni della felicità. In altre parole, l’elenco dei 10 cibi che ti rendono felice. O i migliori prodotti che ti aiuteranno a diventare più felice.

Contenuto estivo

  • I 10 cibi che ti rendono felice:
  • 10. Yogurt greco
  • 9. Noci di cocco
  • 8. Conchiglie
  • 7. Cioccolato nero
  • 6. Bietola svizzera
  • 5. Asparagi
  • 4. Miele
  • 3. Pomodori
  • 2 uova
  • 1. Patate blu

I 10 cibi che ti rendono felice:

10. Yogurt greco

Lo yogurt greco ha molto calcio (maggiore del latte). Contiene anche più proteine ​​rispetto allo yogurt normale, il che facilita la perdita di peso. Ma è un prodotto a basso contenuto calorico e dietetico. Inoltre non ha molto zucchero. Aiuta a migliorare il sistema immunitario e nella depressione.

9. Noci di cocco

Nonostante il fatto che le noci di cocco siano comuni nei dessert, le noci di cocco (per l’esattezza polpa) contengono trigliceridi. I trigliceridi sono grassi speciali che migliorano l’umore e mantengono il cervello in tono. Il cocco contiene molte sostanze medicinali, olio naturale e antiossidanti. Migliora la digestione e la vista. Il latte di cocco ha un buon odore e un buon sapore. In qualche modo le noci di cocco aiutano le persone a sentirsi felici ed energiche, ma ci sono anche alcuni svantaggi.

Nota: il latte di cocco è in realtà molto dannoso per la salute.

8. Conchiglie

Le cozze contengono elevate quantità di vitamina B12, iodio, proteine, selenio e zinco e allo stesso tempo sono povere di calorie e grassi. Come già accennato, lo iodio aiuta a sostenere il lavoro della tiroide, che aiuta a regolare l’umore.

7. Cioccolato nero

Il cioccolato nero migliora il flusso sanguigno al cervello e fornisce un aumento istantaneo della concentrazione e dell’umore. Questo ti aiuterà a sentirti più energico e felice. Differenza principale del cioccolato nero da altri tipi di cioccolato non ha latte ma molto cacao e liquore al cioccolato. Il cioccolato nero è anche contro l’invecchiamento. Ha più antiossidanti del vino rosso o del tè verde. Il cioccolato è un altro dei migliori alimenti che ti rendono felice.

6. Bietola svizzera

Un altro prodotto di felicità. È un ortaggio poco utilizzato che contiene molto magnesio. Il magnesio è una parte vitale delle reazioni biochimiche che aumentano il livello di energia nel corpo umano. Uno studio condotto nel 2009 ha rilevato che bassi livelli di magnesio nel corpo aumentano il livello di depressione.

5. Asparagi

Gli asparagi hanno un alto livello di acido folico e triptofano. Il triptofano viene utilizzato dal cervello per produrre serotonina, che è uno dei principali stabilizzatori dell’umore. L’asparago è anche usato a scopo decorativo con fiori diversi. Gli asparagi contengono molte vitamine ed elementi utili come B1, B2, B9, C, E, A, PP, zinco, calcio, magnesio, potassio, fosforo, ferro e altri. Può essere utile in molte malattie.

4. Miele

Un altro prodotto della felicità è il miele. Che contiene molto zucchero, sostanze minerali, microelementi, vitamine, fermenti, kaempferol e quercetina. Queste sostanze aiutano a prevenire la depressione (e a mantenere il cervello sano) riducendo l’infiammazione nel cervello. Normalizza il lavoro di molti organi interni, arricchisce il contenuto del sangue, aumenta il sistema immunitario, buona fonte di energia.

3. Pomodori

Tutti i pomodori hanno una sostanza nota come licopene. Il licopene è un antiossidante che combatte l’infiammazione del cervello e generalmente protegge il cervello. Per ottenere i migliori risultati, mangiali con olio d’oliva. L’olio d’oliva aiuta ad aumentare l’assorbimento del licopene.

2 uova

Le uova contengono elevate quantità di zinco, vitamina B, iodio, acidi grassi omega-3 e proteine. La ricerca condotta nel 2018 da “International Journal of Obesity”, ha scoperto che le persone che mangiavano uova a colazione perdevano molto più peso di quelle che mangiavano bagel. Le uova sono anche uno dei 10 migliori alimenti che ti rendono felice.

1. Patate blu

“Prodotto della felicità” – la patata blu non è un prodotto ordinario; Non sempre è possibile trovarlo nei negozi di alimentari. Tuttavia, ha un potente antiossidante noto come antocianina. Gli antociani hanno un effetto neuroprotettivo e riducono l’infiammazione del cervello, che è comunemente associata alla depressione e aumentano la memoria a breve termine. Le bucce di patate contengono iodio, utile per la tiroide.