Anche se e difficile da credere, ci sono persone che, anche se trascorrono il Natale in famiglia, si sentono ancora sole. Il Natale dovrebbe essere un momento di raccoglimento, in cui le famiglie si riuniscono e si divertono insieme. Ma cosa succede se ci sentiamo soli? Ti e mai successo?

Quanto sopra puo succederti perche ti manca qualcuno in particolare o forse sei davvero solo. Indipendentemente dalla tua situazione, la realta e che senti la tua solitudine. Puoi davvero evitare quella sensazione di solitudine? Affinche tu possa vedere se e possibile o meno, in seguito abbiamo preparato alcuni suggerimenti per ridurre questa sensazione spiacevole.

SENTIMENTI DI SOLITUDINE

Per la maggior parte delle persone e normale che la sensazione di solitudine sia difficile da sopportare. Se a questo aggiungiamo che sono le feste di Natale, puo andare anche peggio. Ci sono persone che si aggrappano alla fede per superare questo, mentre ci sono altre che preferiscono sentire il proprio dolore, perche e il loro modo di affrontare la vita. Tuttavia, non e necessario che tu soffra per il dolore causato dalla solitudine, perche a poco a poco potrai renderti conto che non sei totalmente solo in questo, ci sono molte piu persone che si sentono sole anche a Natale. Ci sono molte persone che, ad esempio, hanno perso una persona cara vicino alla data e che stanno ancora soffrendo per quell’essere. Puo sembrare che non possiamo goderci le canzoni felici, i regali e gli auguri che tutti gli altri sembrano avere, anche

Potresti sentire di non essere in sintonia con lo spirito natalizio, perche e vero che potresti non essere in sintonia, perche quello che ti sta succedendo non e divertente per nessuno, ne gioioso. Assolutamente a nessuno piace sentire il dolore dell’abbandono o della perdita. Non sappiamo cosa ti e successo per farti sentire cosi durante il Natale, forse hai passato un brutto anno, il tuo partner potrebbe essere lontano, hai anche dovuto divorziare o qualsiasi altra cosa ti sia successa di cui sei triste , ma qualunque cosa ti accada, e valida per farti provare tristezza.

PROBLEMI DI VITA

Con questo ci riferiamo a qualsiasi altro problema, ad esempio: puo essere che c’e un certo allontanamento con il tuo partner, che hai problemi familiari, che stai soffrendo un processo di lutto, che hai problemi finanziari, che tutti gli altri nella tua il lavoro ha piani fino a quella data e tu no, ecc. In realta, ci sono molti fattori che possono influenzarti a vivere un Natale triste, alcuni di questi sono elencati di seguito, ad esempio:

1. Aver passato un intenso stress fisico ed emotivo

2. Spendere troppo a Natale

3. Avere la sensazione che molte situazioni negative si siano verificate nell’ano

4. Hai perso una persona cara e il Natale ti ricorda che non e con te

5. Pensi di poter mangiare o bere troppo

6. Soffri di un problema che ti fa dormire pochissimo

7. Soffri di depressione

Continuando sullo stesso argomento, discuteremo ora alcuni altri fattori e li spiegheremo in modo piu dettagliato:

LA SEDIA VUOTA

Cosa provi quando vedi che la sedia che una persona a te cara occupava non la occupera piu? Ci riferiamo al caso in cui una persona cara muore e, di conseguenza, la sedia puo essere un doloroso promemoria di questo.

E possibile che, nel tentativo di evitare questi sentimenti, tu non voglia celebrare il Natale, non vuoi ascoltare canzoni o non vuoi essere incoraggiato. Semplicemente non ti fa venir voglia di divertirti e a volte va bene. Ma solo a volte, inizia ad essere negativo quando diventa un’abitudine.

DISTURBO AFFETTIVO STAGIONALE

Questo disturbo e un modo per avere la depressione, tuttavia, non e un concetto cosi definito, perche i professionisti della salute mentale lo stanno studiando. Si ritiene che possa essere causato dalla genetica, dall’eta o dalla chimica del cervello. Tra i sintomi piu comuni ci sono: avere cambiamenti nella fame o nel sonno, che hai una sensazione di disperazione, che consumi sostanze per eludere i tuoi sentimenti o che pensi addirittura di suicidarti.

AFFRONTARE LA SOLITUDINE DEL NATALE

Ora, dopo tutto quello che avete letto, vi riproponiamo la domanda che ci siamo posti fin dall’inizio: e possibile affrontare la solitudine durante il Natale? Il primo passo e volere dal cuore, sentirsi meglio. Il secondo e incoraggiarti a leggere e dare i seguenti suggerimenti.

1. Mangia bene, bilancia la tua dieta compresa frutta e verdura. Cerca di non mangiare troppo, se in seguito ti sentirai deluso da te stesso.

2. Esercizio. Questo ti aiutera a liberare la mente. Se vedi che non hai tempo, vai piu al lavoro o prova a salire e scendere le scale.

3. Esci per goderti il ​​sole e l’aria fresca. Questo ti rendera felice. Puoi anche aprire le tende della tua casa, puoi persino mettere delle candele e goderti un po’ di profumo di incenso.

4. Fai un budget di aspettativa per le tue spese di Natale e cerca di non spendere piu di quei soldi. E meglio prevenire che aver paura della ricevuta di gennaio.

5. Parla dei tuoi sentimenti. Solo con persone che ti amano e vogliono il meglio per te. Mantenere i sentimenti puo essere peggio che cercare di sfogarsi.

6. Aiuta gli altri. Dare agli altri puo darti la sensazione di fare qualcosa di utile, non ti sentirai solo e ti sentirai meglio fisicamente ed emotivamente. Cerca di aiutare in un po’ di volontariato.

7. Vai da qualche psicologo. E la persona che e stata preparata da anni di studio ed esperienza, quindi e pronto ad aiutarti nelle tempeste della tua vita.

8. Trova altri gruppi di persone. Cerca di incoraggiarti a iscriverti per svolgere alcune attivita di gruppo, come ballare. L’idea e che puoi relazionarti direttamente con gli altri e che puoi incontrare nuove persone, che contribuiscono alla tua vita.

9. Goditi i social network. Questi sono un grande alleato quando si tratta di incontrare nuove persone. Segui i gruppi che ti interessano e goditi tutto cio che possono fare.