Dire “no” e difficile e quasi sempre la nostra prima risposta e si”, anche se cio implica per noi un onere maggiore e persino un problema.
Un vicino che vive chiedendo cose, un collega che devi sempre coprire, il tuo capo che ti chiede sempre piu ore, un compagno di classe che richiede appunti e fogli, ci sono infiniti esempi di situazioni in cui dovremmo dire di no , ma facciamo esattamente il contrario.
Questa e una cattiva tattica, perche prima o poi ti influenzera e ti impedira di realizzare i tuoi sogni, poiche ritarderai sempre.
la linea sottile
Gli esseri umani vogliono compiacere gli altri, noi vogliamo essere accettati, “come” i nostri coetanei.
Inoltre, se cerchiamo di accontentare tutti, spesso smettiamo di piacerci.
Il confine tra un sano “arrendersi” agli altri e fare troppo e sfocato e poco chiaro. Se lo attraversiamo, puo
rappresentano un grande pericolo.
Quante volte hai detto “SI” agli altri, a costo di dire NO a te stesso? Quante volte hai messo da parte cio che volevi veramente e sei andato contro i tuoi sentimenti e desideri, solo per soddisfare qualcuno?
Probabilmente molti e questa non e una buona idea.
Momento difficile
A volte abbiamo difficolta a mantenere la nostra postura. La nostra voce puo tremare quando diciamo NO, cosi come le nostre mani o le nostre gambe. Evitiamo di guardare l’altra persona, ci sentiamo male, a disagio. Ci sentiamo assolutamente incapaci di rifiutare, pur sapendo perfettamente che le conseguenze per noi saranno negative.
Tuttavia, imparare a proteggere cio che sentiamo veramente e essenziale per il nostro sviluppo personale e per il nostro benessere mentale. Non pensare che ci siano alcune persone che sono nate per imporre cio che vogliono e che altri siano condannati a dire “si”: dire NO all’altra persona, riconoscere un disaccordo, far capire che hai un’opinione contraria, e un abilita che puo svilupparsi.
Non siamo condannati all’eterna infelicita, ad essere sempre insoddisfatti e arrabbiati con noi stessi per dire sempre di si, perche cio puo portare a un’enorme frustrazione per non affermare le nostre opinioni.
Quando il “no” e positivo
Tendiamo a pensare che “no” sia negativo, ma non e necessariamente cosi. Molte volte e un’affermazione assolutamente positiva e chiara della nostra integrita. Quando diciamo “no” all’altro, stiamo dicendo “si” a noi stessi, a cio che vogliamo e sentiamo.
Significa che abbiamo il controllo sulla nostra vita e che sappiamo esattamente cosa vogliamo e cosa possiamo fare.
Quando dire NO
1. Una delle occasioni in cui devi dire “no”, e quando ti permette di rimanere fedele ai tuoi principi e valori. Se dici di si a qualcosa di contrario a quello che pensi, indubbiamente ti sentirai male in seguito, non diventare complice di cose di cui ti pentirai.
2. Il “no” ti protegge dall’essere usato e dalle persone che ti camminano addosso. Ci sono molte persone che trarranno vantaggio dalla tua tendenza a dire di si e vivranno chiedendo favori, lavoro, tempo o denaro.
3. Quando dici “no” alle cose che ti fanno perdere tempo, ottieni opportunita di lottare per cio che vuoi e desideri. Raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere la tua priorita principale, finche vivi dicendo “si” agli altri, li rinvierai sempre.
4. Il “no” ti protegge dall’essere abusato emotivamente. Quante volte sei andato in un posto dove ci sono persone che ti fanno stare male, solo per non dire “no” quando ti invitano? Evita di incontrare persone che ti fanno stare male, che ti sminuiscono o fanno commenti spiacevoli; per questo, di “no”.
5. Il “no” ti permettera di cambiare le cose che ti danneggiano: un’attivita, un programma, un lavoro. Non insistere su cio che ti colpisce, solo per evitare di apparire male.
Come farlo?
Il disagio e la paura sono le reazioni naturali quando bisogna dire “no”, soprattutto le prime volte.
Ci sono alcuni trucchi che ti permetteranno di aggirare con successo il momento.
-Sostituisci il “si” che dici quasi automaticamente, con “ci pensero”. In questo modo avrete il controllo della situazione e preparerete il terreno per un possibile “no”.
-Prenditi il tuo tempo per rispondere. Normalmente vogliamo farlo velocemente, ma non e necessario. Puo darsi che un amico ti chieda dei soldi, un collega ti chieda di coprirlo la domenica o un parente voglia che tu ti prenda cura dei suoi figli: non devi rispondere subito. Pensaci bene in modo da poter valutare tutte le conseguenze della tua risposta. A volte diciamo “si” perche rispondiamo velocemente, ma poi ce ne pentiamo. Di che ci penserai e valuterai con calma i pro ei contro della tua decisione.
– Tieni sempre a mente le tue priorita, dai la priorita ai tuoi sentimenti, obiettivi e obiettivi. Se cio che qualcuno ti chiede va contro di loro, di’ “no” a quella persona.
-Mostra un’alternativa a cio che ti chiedono. Forse il problema non e che non vuoi fare qualcosa, ma che ora non puoi. Risposta: “Non voglio andare al cinema oggi, ma il fine settimana sarebbe fantastico”, se e quello che vuoi davvero.
-Non mentire o cercare scuse troppo inverosimili. Un “no, grazie”, seguito dal silenzio, e molto chiaro ed efficace. Potrebbe essere scomodo la prima volta, ma la pratica ti rendera migliore in questo. Ricorda: “no grazie” e poi silenzio.
Non incolpare te stesso per aver detto “no”. Hai il diritto di dire al tuo partner che preferisci stare da solo o con i tuoi amici a un certo punto. Mentire non e necessario e nemmeno dare troppe spiegazioni: basta dire “NO” senza sentirsi in colpa per questo.
Come hai gia visto, il “no” puo diventare un potente strumento di affermazione e di potere, impara a dirlo quando necessario.