In una recente ricerca, l’Universita della Virginia ha deciso di studiare gli effetti sulla salute di una doccia fredda.
Il risultato e stato sorprendente: il contatto con l’acqua fredda ha molteplici benefici: attiva il sistema nervoso, aumenta il livello di noradrenalina nel cervello, che e una sostanza stimolante, (che aiuta a mantenere uno stato di motivazione e vigilanza) e agisce come un prodotto antidepressivo di “piccoli elettroshock” che si verificano nelle cellule.
E noto che le alte temperature influiscono sulla quantita di sperma, nonche sulla sua qualita. Negli uomini, evitare l’esposizione a bagni o docce molto caldi puo prevenire un calo della produzione di sperma.
Le persone con problemi cardiaci dovrebbero consultare un medico prima di fare docce fredde o eseguire un tale regime. L’aumento della circolazione degli organi interni potrebbe causare alcune alterazioni o compromettere il sistema circolatorio se ha problemi o e malato. Questa precauzione dovrebbe essere presa in considerazione anche da persone con febbre e donne in gravidanza.
Tuttavia, la maggior parte delle persone ricorre a bagni o docce calde, di solito in inverno. In questo modo non si hanno questi benefici e inoltre, di solito, viene utilizzata piu acqua, perche i bagni caldi o caldi tendono ad essere piu lunghi. Ecco perche il giornalista Patrick Huguenin si e sfidato a fare una doccia in acqua ghiacciata per una settimana e poi a raccontare la sua esperienza sulla rivista Men’s Health.
Il giornalista ha spiegato che non solo i suoi studi all’Universita della Virginia lo hanno motivato a provarlo, ma anche una vecchia premessa di suo nonno: sosteneva che le docce fredde creavano una “corazza ghiacciata” che preveniva le malattie stagionali.
In alcune regioni del mondo questo e un credo culturale profondamente radicato. In Russia, ad esempio, e tradizione tuffarsi in una buca nei laghi ghiacciati nel giorno piu freddo dell’anno, per proteggersi dalle malattie durante tutto l’inverno.
Questi sono stati i risultati del suo esercizio:
Le docce fredde al mattino lo hanno aiutato a essere piu attivo: “Non mi rendevo conto di quanto tutto fosse efficiente finche non mi sono ritrovato vestito e bevuto un caffe appena 20 minuti dopo essermi alzato dal letto. Dopo, dato abbastanza tempo, ho fatto una buona colazione e ho letto il telegiornale”.
Migliorero la condizione e l’aspetto della tua pelle, poiche, mentre l’acqua calda secca e danneggia il derma, l’acqua fredda lo migliora.
Le docce post-allenamento hanno aiutato Huguenin a fermare la sudorazione post-esercizio e a sentirsi di nuovo fresco piu velocemente.
La sua concentrazione miglioro, contrariamente a quanto pensava sarebbe successo. “Non ho perso i miei pensieri durante la doccia e i pensieri sul caffe erano molto piu produttivi. Anche quelli che ho avuto mentre mi radevo o in qualsiasi altro momento di riflessione.”
Le conclusioni di Huguenin sono state che l’esperienza e valsa la pena e ha dichiarato la sua intenzione di continuare a fare docce fredde ora che l’esperimento e terminato.
Riguardo alla difficolta di sopportare lo shock iniziale dell’acqua fredda, il giornalista ha spiegato che, nonostante i primi 30 secondi siano duri, poi ci si abitua e la doccia diventa piacevole. Inoltre, ha spiegato che, pur non ritenendo per nulla spiacevole l’esperienza, non sentiva il bisogno di trascorrere piu tempo in acqua, come accade con le docce calde “intrappolanti”. In questo modo perdeva meno tempo al giorno sotto la doccia e anche meno litri d’acqua.
Dopo tutte queste argomentazioni e con la nostra stessa esperienza, poiche tutti gli esseri umani hanno fatto almeno una doccia fredda nel corso della nostra vita, possiamo dire che fare il bagno in acqua ghiacciata e qualcosa che terrorizza molti di noi, ma in verita i benefici che riceviamo quando fare quel bagno di rinnovamento si fanno sentire e si notano, ma non possiamo negare che mentre ci abituiamo a questa situazione, questo costituisce un vero sacrificio per qualsiasi mortale, soprattutto se la doccia e subito dopo esserci alzati dal nostro letto letto comodo e caldo, da che non vogliamo lasciare e se sappiamo che non faremo il bagno con acqua ghiacciata, tanto meno.
Ora che hai tutte queste informazioni, saresti disposto a fare docce ghiacciate ogni giorno? Riusciresti a resistere a quello shock durante i primi trenta secondi che ci fa tremare al solo pensiero? L’unica cosa certa e che tutti questi benefici sono alla tua portata e tutto cio di cui hai bisogno e un piccolo sforzo per cambiare l’abitudine di fare il bagno con l’acqua calda.
Sebbene molte persone siano testimoni attendibili di questa buona usanza, per altri suona come una follia totale perche le condizioni climatiche del loro paese non lo consentono e l’esperienza ha insegnato loro che chi si sottomette a certi tipi di cose puo finire malato e anche in pericolo .di morte per qualcosa di cosi basilare come fare la doccia, ecco perche quando le condizioni climatiche non sono delle piu ottimali, questo tipo di doccia deve essere praticato con tutte le precauzioni necessarie, affinche non ci sia posto per ogni tipo di malattia.
D’ora in poi ogni volta che potrai fare la doccia con acqua fredda.
