L’amore e l’esperienza piu meravigliosa dell’essere umano… quando e ricambiato.
Se non lo e, la disperazione, la tristezza e lo scoraggiamento ci invadono. Ci sentiamo piccoli e non sappiamo cosa fare o perche questo ci accade. Studi scientifici hanno dimostrato che il rigetto attiva gli stessi neuroni sensibili al dolore che vengono attivati dal dolore fisico e possono innescare la stessa risposta nel cervello che deriva dall’abbandono della tossicodipendenza.
Domande infinite, probabilmente senza risposta, ti colpiscono piu e piu volte: perche quella persona speciale non ci apprezza? Cosa abbiamo fatto di sbagliato?
La grande domanda
Sei follemente innamorato di qualcuno, fai l’impossibile per stare con lui/lei, fai uno sforzo per compiacere e aiutare quella persona, ma non sono interessati al tuo amore, non ti apprezzano.
E possibile smettere di amare qualcuno che non ti ama? Possiamo controllare i nostri sentimenti? E spiacevole e persino dannoso pensare a una persona che non prova nulla per te.
Non puoi controllare come ti senti, ma puoi imparare a superare il dolore causato da un rifiuto sentimentale, per andare avanti con la tua vita.
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno se ti trovi in quella situazione. E in caso contrario, passali a qualcuno che ne ha bisogno.
1- La prima cosa che dovresti fare e assumere la situazione, rendersi conto che quella persona non e affatto interessata a te. I tuoi amici o parenti, che in qualche modo vedono la situazione dall’esterno, sapranno aiutarti e consigliarti, perche a volte l’amore non ci permette di apprezzare bene le cose.
2- Allontanati dalla persona, concediti un po’ di tempo. Non negare i tuoi sentimenti o affogarli “con musica e alcol”, come dice la canzone. E normale che provi dolore e passi un brutto momento, ma il modo per superarlo e non negarlo in qualche modo. Supponi di non poter in alcun modo dominare o controllare cio che lei pensa o sente: frasi come “Le faro vedere quello che provo per lei” non sono per nulla realistiche o positive. Questa distanza include anche i diversi social network e, naturalmente, non creare profili falsi da spiare. Inoltre, sbarazzarsi di tutti gli oggetti che riportano alla memoria, e un passaggio molto importante nel processo di recupero.
3- Cerca amici e attivita che ti impediscano di pensare a quella persona: corsi, esercizi, viaggi, libri, studio, ecc. Sono tutte attivita che ti permetteranno di riempire il tuo tempo libero e il tuo pensiero.
4- Tagliare per un po’ ogni contatto con quella persona implica anche liberarsi dei ricordi e degli oggetti che te li ricordano. Mantenerli rendera solo piu difficile andarsene e dimenticarti di te.
5- Frasi come “Non posso dimenticarlo”, “Non riesco a smettere di amarlo”, “Non posso vivere senza di lui”, “La vita non ha significato” non sono vere e non portano a nulla di buono. Anche il famoso “Un chiodo tira fuori un altro chiodo” non e corretto: se ancora non sei in grado di mantenere un’altra relazione, scegli di stare da solo o da solo. A volte, iniziare una relazione in situazioni di instabilita emotiva non fa altro che portarti a sbagliare e basarti su premesse false. Puo anche farti approfittare inconsciamente dell’altra persona, perche i tuoi sentimenti non sono chiari in quel momento.
6- Analizza cio che vuoi veramente in una relazione. Fai un elenco sincero e obiettivo di cio che ritieni piu importante: amore, gli stessi valori, sostegno, amicizia, buonumore, complicita, fiducia, intelligenza, realizzazione personale, ecc. Confrontalo con il rapporto che hai con il tuo attuale partner: se non soddisfa le tue aspettative, perche stai con lei?
7- Hai avuto una vita prima che quella persona entrasse nella tua vita: hai lavorato, studiato, avuto la tua cerchia di amici (o diversi), riunioni di famiglia, ecc. Riprendere quella vita sara un’ottima terapia e puo anche aiutarti a incontrare altre persone nei circoli di fiducia. Quando ti senti pronto per iniziare una nuova relazione, fallo.
8- Non nascondere i tuoi sentimenti, piangi se vuoi. Questa azione puo ridurre i sentimenti di ansia, rabbia e persino stress. Sfogati, trova qualcuno con cui parlare di cio che provi e del momento che stai attraversando. Puo essere con un amico o un familiare. Potrebbe essere un terapeuta, soprattutto se si tratta di una relazione a lungo termine e ci sono molti elementi coinvolti nella situazione.
9- Evita la violenza: urlare, colpire e rompere le cose all’inizio puo “sentirti bene”, ma alcune ricerche suggeriscono che l’uso dell’estrema aggressivita per esprimere la tua rabbia, anche verso oggetti inanimati, puo peggiorare i tuoi sentimenti di rabbia. Concentrati sulle attivita che ti piacciono e ti aiutano a scaricarti: fai musica, leggi, scrivi, uno sport che ti piace, ecc. Le persone piu introverse trovano molto utile scrivere di cio che pensano e sentono.
10- Modifica la tua routine, fai un viaggio o se non e possibile, cambia il percorso con cui vai abitualmente al lavoro o inizia un corso. Provare cose nuove aiuta a uscire dall’abitudine e cambiare le abitudini, perche rimuove gli schemi mentali.
11- Se necessario, cerca un aiuto professionale, soprattutto se insorgono sintomi come cambiamenti nelle tue abitudini alimentari o del sonno, sensazione di disperazione o incapacita di svolgere le attivita quotidiane, cambiamenti pronunciati del tuo umore normale, difficolta a controllare i pensieri negativi o pensare a danneggiandoti in alcun modo.
12- Anche se e difficile per te rendertene conto in questo momento, pensa che ora sei in una situazione migliore, perche non sei con qualcuno che non ti ama o non ti apprezza. Lasciare andare quella persona, anche se in questo momento e doloroso, e la cosa piu positiva per te. E meglio che ti allontani nel tempo e trovi il vero amore, iniziando dall’amare e valorizzare te stesso.
Considera questa esperienza, che ora e dolorosa, come molto positiva, perche ti permettera di emergere piu forte e affrontare la vita in un modo migliore in seguito, comprendendo meglio le tue emozioni e i tuoi bisogni.
L’amore deve essere reciproco; altrimenti e un’altra cosa