Nella voglia di vederci sempre splendidi, se quando ci guardiamo allo specchio non ci sentiamo piu soddisfatti dell’immagine che lo specchio ci regala, iniziamo a cercare un modo per risolverlo e ci troviamo a navigare in un mare di proposte. Tutto rimane nella zona della vita. I grassi si accumulano a poco a poco e nel tempo. Abbiamo sentito parlare di molti tipi di attivita fisiche, ma questo metodo di stretching giapponese puo ottenere risultati davvero sorprendenti. Presta attenzione e prendi nota.
Ridurre il girovita di alcune taglie, come volevamo mantenere, e uno sforzo che ci vorra del tempo. Questo metodo giapponese ci offre la possibilita di raggiungere l’obiettivo in un solo mese.
La tecnica giapponese
Questo metodo deriva da una tecnica molto antica, risalente a molti anni fa, il cui compito principale e quello di allungare il busto e, quindi, le curve della vita diventano molto piu profonde. E a causa di tutto questo processo che la vita puo essere ridotta dopo questo trattamento. Come accennato, si tratta di una tecnica antica talmente collaudata negli anni da affermare che siamo in presenza di una materia sicura.
Come viene eseguita la procedura?
Fai attenzione. La prima cosa della lista e avere un asciugamano. Dovresti arrotolarlo il piu possibile e legarlo saldamente con un nastro. Se hai una coperta per esercizi o qualcosa di simile, usala per sdraiarti e posiziona l’asciugamano arrotolato sotto la vita.
Quindi, essendo pronto in questa posizione, alza completamente le braccia mentre le punte dei piedi si toccano, in questo processo dovresti sentire che tutto il tuo corpo e profondamente teso. Quella sensazione di allungamento totale e cio che ti dara la conferma che stai eseguendo correttamente l’esercizio.
Qual e il momento ideale per mantenere questa postura?
Dovresti mantenere questo allungamento per circa 3 minuti. Dopodiche, fai una pausa di 2 minuti mentre il tuo corpo e anche il ritmo della tua respirazione si riprendono.
Ripeti l’intero processo comprese le pause 3 volte di seguito.
Questo metodo e una tecnica che aiuta a mantenere il corpo in salute, perche l’esercizio di stretching ti aiuta in ogni circostanza. Le misure saranno gradualmente ridotte, non e che sara un effetto magico, nessun esercizio lo e. Questo richiedera il tempo di circa 30 giorni, che dura un mese, per raggiungere l’obiettivo previsto.
Devi tenere presente che la perseveranza e la perseveranza sono alla base di qualsiasi obiettivo, soprattutto quando si tratta di esercizi fisici.
Quante volte dovremmo fare l’esercizio?
La cosa piu consigliata e che eseguiamo questo processo circa tre volte a settimana. E anche possibile eseguirlo tutti i giorni, una volta al giorno, a seconda della frequenza a cui sei abituato o con cui ti senti piu a tuo agio.
In quanto tempo? Ci sono persone che preferiscono ripetere la serie di stretching dopo aver riposato per 15 minuti.
Ricordiamo che secondo provata esperienza, questo processo di stretching, o tecnica giapponese, come e stato anche reso noto, ha una pratica collaudata di avere risultati in un mese.
Se svolgessi l’esperienza regolarmente, ridurresti alcune misure in questo periodo di tempo.
Si prega di notare quanto segue. Nessun esercizio fisico puo essere magico se non siamo adatti a loro, cioe se non abbiamo alcun impedimento a compiere alcuni movimenti che possono essere bruschi o dovuti a qualsiasi altro inconveniente medico. E sempre bene che tu vada dal tuo medico di famiglia e gli chieda se sei davvero adatto a un’esperienza del genere oa qualsiasi altra.
Il cibo non e meno importante. Non ci fa molto bene fare esercizio se non lo accompagniamo con una sana alimentazione ricca di cibi nutrienti ipocalorici che ci tengono nutriti ma allo stesso tempo non rappresentano l’assunzione di cibi che possono produrre grasso o negativamente influiscono in qualche modo sulla nostra salute.
Dalle aspettative ai risultati
E davvero motivante trovare un modo per vederci bene, perche e un modo per stare bene con noi stessi, da quel momento in cui guardarsi allo specchio ci mette a disagio.
Cercare di apparire meglio e una reazione naturale di tutte le persone. Quello che non dobbiamo permetterci e di perdere la nostra autostima e quella sicurezza in noi stessi purche in quel processo per trovare il modo di vederci nel migliore dei modi, non perdiamo la nostra sanita mentale e sappiamo riconoscere i nostri limiti, capire il nostro corpo e darci di meglio a patto che non finiamo per minacciare la nostra salute in uno sforzo eccessivo per perdere peso.
Impara a valorizzarti, ad amarti come sei. Ricorda che puoi cercare la taglia piu adatta al tuo corpo e alla tua struttura fisica purche non danneggi la tua salute e non cerchi quella taglia che si adatta ad altre donne, ma che non ti serve. Prova che l’immagine che ti ritorna dallo specchio, dopo questa tecnica, ha a che fare con te e soprattutto, possa rispecchiare il tuo miglior sorriso.
Ricorda che essere felice non dipende da cio che gli altri dicono o pensano di te, del tuo corpo, della tua taglia, solo tu sai cosa e meglio per te. Solo tu sei quello che sa come e come ti senti a tuo agio e anche felice.