Quando ti separi nasce la sensazione di solitudine, ma a volte quando sei in una relazione compare anche quella sensazione di vuoto emotivo, per mancanza di motivazione o perche non si capiscono.
Questo vuoto emotivo si distingue per il grande bisogno di affetto e amore nella coppia, un sentimento di infelicita, solitudine e insoddisfazione. E costantemente nei tuoi pensieri, fa perdere significato a tutto e non senti piu niente, ne davanti a cose ne a persone.
Appaiono demotivazione, delusione, rifiuto, abbandono, angoscia e tristezza e a poco a poco si impossessano della persona.
Questa mancanza e un sentimento molto difficile da spiegare per chi ne soffre e ancor piu complicato da capire per le persone che ci circondano.
Se non viene curato puo trasformarsi in depressione, quel vuoto sembra come se tutte le emozioni negative decidessero di allinearsi, prendere forza e complicarti la vita.
La lotta contro questo vuoto non e facile, ti senti alla deriva in un mare di dubbi, puoi lasciarti vincere o farti carico del tuo destino e lottare per recuperare la tua vita e la gioia di vivere.
Per questo puoi intraprendere azioni per superare questa difficile situazione.
Come superarlo?
Devi rafforzare la tua autostima, il vuoto emotivo e causato da una mancanza affettiva o dalla perdita della coppia, ecco perche e fondamentale lavorare in questo ambito. Solo tu sei responsabile della tua felicita o frustrazione, nessun altro; abbandono affettivo non significa che non puoi essere amato e che non devi essere perfetto. Sei una persona come tutti con pregi e difetti, accetta che ci sono aspetti di te e del tuo partner che non ti piacciono, ma che non ti fanno valere di meno. Devi sentire il vuoto, in modo da iniziare a guarire, non ignorarlo o nasconderlo, esprimere cio che hai da dire, tirarlo fuori, perche dentro ti sta danneggiando. Identifica cio che ti fa sentire quel grande buco esistenziale. Concentrati su quella mancanza che non ti lascia in pace e risolvila, Analizza come sta influenzando le tue relazioni con le altre persone e nella vita in generale. Identifica quali sentimenti e pensieri appaiono quando ti senti in questo modo e quando ci pensi.
Circondati di persone felici, non c’e niente come circondarti di amici, conoscenti e familiari che aumentano la tua fiducia e autostima, che ti amano per quello che sei, che ti fanno sentire bene. Vai alle attivita che ti appassionano, dal goderti un pomeriggio di caffe con un amico, incontrare la tua famiglia, leggere un libro motivazionale, ascoltare musica; cerca le cose che ti incoraggiano ogni giorno nelle attivita quotidiane, se guardi al dono piu grande che hai e quello di essere vivo, e un privilegio che molti non hanno. Esercizio, con lo sport il tuo corpo produce endorfine che ti danno piacere, che possono aiutarti a sentirti meglio, inoltre se sei concentrato sullo sport non hai tempo per pensare alle cose negative. Unisciti a una palestra, cammina, prendi lezioni di yoga o danza, prendi le scale per il tuo ufficio. E un mezzo efficace per rivalutare la relazione, riflettere e prendere coscienza dell’importanza del legame d’amore. Nel caso in cui tu abbia rotto con il tuo partner, ti aiutera a riprendere la tua vita individualmente, concentrarti sulle cose e sulle persone che danno un senso alla tua vita quotidiana.
Non dimenticare che la terapia di coppia non si puo mai prolungare, va al punto, sblocca e poi lascia che facciano il resto insieme, se non funziona dimenticalo, questo puo aiutarti a capire che sei con la persona sbagliata e che hai lasciato molto da vivere.
Ci sono persone che cercano di riempire quel vuoto con un nuovo amore, cibo, alcol, riempiendo completamente la loro agenda per poter eliminare quel buco che causa loro grande dolore e danno, e davvero insopportabile, ma e necessario.
Le persone cercano di riempirlo da sole ma questo non e possibile, puo aiutarti per un po’, ma tornera sempre perche la chiave e dentro di te e solo tu hai la capacita di raggiungerla ed essere felice.
Per prima cosa conosci te stesso e accetta te stesso per quello che sei con i tuoi difetti e le tue virtu. Devi andare in profondita, in modo da identificare i fattori che scatenano emozioni negative, fermarlo e cercare il rimedio.
Devi esternare cio che senti, parlarne, di cio che ti tormenta per sanare le ferite emotive e causare quel vuoto.
Chiedi aiuto, questo non significa che sei debole, ma che sei in grado di riconoscere che hai bisogno di qualcuno che sia in grado di affrontare il tuo problema.
Dai valore a cio che hai, accetta la tua realta cosi com’e, tutto cio che hai dentro, i tuoi doni e le tue virtu, non stai solo vedendo i tuoi difetti, sei un essere umano, la perfezione non esiste, sei in continuo cambiamento ed evolvi verso qualcuno di migliore . Sei unico e irripetibile.
La tua vita ha un significato, valorizza cio che ti fa sentire a tuo agio, cosa ti piace fare, divertirti e sentirti vivo, conosci meglio te stesso, ti assicuro che sara divertente vedere di cosa sei capace.
Vivi intensamente come se questo fosse l’ultimo giorno, anche se a volte la vita non ha senso, continua cosi, poi ti renderai conto che tutto si adattera al puzzle finale.
