Se vediamo qualcuno piangere, la prima cosa che diciamo e “non piangere” e se siamo noi la prima cosa che viene in mente e nascondere le nostre lacrime. Piangere e disapprovato, e considerato una mancanza di carattere, una debolezza o una codardia, ma non dovrebbe essere cosi.
Piangere non serve solo a mostrare tristezza, nostalgia, angoscia, paura, dolore, dolore o rabbia, ma aiuta anche, sebbene sembri contraddittorio, ad esprimere felicita o gioia. Funziona come forma di espressione, ma anche di liberazione, segno di sensibilita e intelligenza emotiva che ha grandi benefici: il pianto e una reazione naturale del corpo, che aiuta a gestire le emozioni negative che ci opprimono e quelle positive che ci opprimono noi. . Senza questo meccanismo di rilascio, la mente e persino alcuni organi potrebbero essere colpiti nel loro funzionamento.
Non tutte le lacrime sono uguali
Sebbene tutte le lacrime possano sembrare esattamente uguali, in realta ne esistono tre tipi e ognuna ha una composizione diversa, a seconda della sua funzione e origine. Quelli basali sono composti principalmente da proteine e permettono di mantenere gli occhi umidi ad ogni battito di ciglia. Le lacrime riflesse sono innescate da agenti esterni, come fumo o vento. La sua importante missione e proteggere gli occhi dall’irritazione causata da questi agenti, che sono molto dannosi per questi organi. Infine, le lacrime emotive sorgono come risposta a varie emozioni e sono, in sostanza, cio che intendiamo quando diciamo che stiamo piangendo. Contengono vari elementi: neuromodulatori (prolattina, ormoni adrenocorticotropi e leucina-encefalina) che agiscono come analgesici naturali,
piangere per stare bene
Questo e un elenco di alcuni benefici del pianto, a livello fisico ed emotivo:
1. Disintossica il corpo. Le lacrime contribuiscono alla lubrificazione degli occhi e li proteggono dalle infezioni. Aiutano anche a mantenerli liberi da polvere e oggetti estranei, come minuscoli lanugine, e contengono un fluido chiamato lisozima, che protegge gli occhi da alcuni germi e batteri.
2. Lasciare scorrere il pianto attiva il sistema parasimpatico, preposto al riposo e alla digestione, ottenendo cosi un effetto rilassante. Il liquido degli occhi e simile nella sua composizione a quello secreto dal corpo durante la sudorazione, per questo lo stress e notevolmente ridotto.
3. Uno studio condotto nel 2014 ha rilevato che le lacrime emotive rilasciano sostanze essenziali per il benessere delle persone: ossitocina, estrogeni e alcuni oppioidi naturali, sostanze che riducono il dolore fisico ed emotivo, provocando una sensazione immediata di calma e benessere.
4. Piangere favorisce un miglioramento dell’umore e fa sentire il cervello piu fresco grazie all’ossigeno extra che entra nel tuo sistema. Non e raro che dopo aver pianto scoppiamo a ridere o sorridiamo: questo accade perche l’ossitocina e le endorfine rilasciate aiutano a migliorare il nostro umore.
5. Le persone affette da disturbi fisici o problemi emotivi possono avere difficolta a dormire. Il pianto, con il suo effetto rilassante, azione positiva sull’umore e sollievo dal dolore, puo aiutarli ad addormentarsi meglio e ad addormentarsi piu facilmente.
6. Piangere si rivela un calmante naturale, che aiuta a ridurre l’ansia e lo stress. William H. Frey, biochimico del St. Paul-Ramsey Medical Center nel Minnesota, afferma che il pianto rimuove le sostanze generate dalla tensione nervosa, come cloruro di potassio, manganese, prolattina e adenocorticotropina. Quando si piange, diminuiscono i livelli di manganese, minerale strettamente correlato a stati di ansia, nervosismo o aggressivita e adrenalina e noradrenalina, sostanze secrete in quantita piu abbondanti in situazioni di stress o pericolo.
7. Piangere aiuta a prevenire problemi gastrointestinali. Uno studio condotto presso l’Universita di Pittsburgh ha rilevato che le persone con ulcere o colite cronica causata da stress piangono meno delle persone sane.
8. Secondo una ricerca condotta presso l’Universita della Florida del Sud, il pianto calma le emozioni e stabilizza il ritmo respiratorio delle persone stressate, che hanno regolarmente un battito cardiaco alto e sudorazione eccessiva, consentendo loro anche di migliorare la respirazione.
9. Piangere aumenta l’empatia tra le persone. Quando una persona vede un altro piangere piu o meno vicino, entra immediatamente in empatia con lei e offre il suo sostegno. In quel momento la prima idea e che quella persona ha bisogno di aiuto, che gli e successo qualcosa di brutto, sente del dolore o e molto angosciato per qualche motivo. Qualunque sia la ragione, il suo pianto ci attrae e ci avviciniamo. Per la persona che piange, le sue lacrime sono una richiesta di attenzione o sostegno e costituiscono un modo elementare per stimolare l’attaccamento.
10. Molte volte, il pianto aiuta ad accettare l’errore e vedere come correggerlo, qualcosa di essenziale per migliorare.
Conoscere se stessi meglio e uno dei grandi vantaggi del pianto. Le lacrime dicono molto di noi e ci permettono di sapere quali sono le nostre debolezze o vulnerabilita, quando abbiamo bisogno degli altri e cosa ci colpisce in misura maggiore o minore.
Piangere fa bene alla salute. Se cerchiamo di contenere le lacrime, stiamo bloccando la “pulizia emotiva” che tante volte e necessaria, quindi non e opportuno provare paura, paura o vergogna per esprimere e scaricare cio che ci portiamo dentro. Come fatto molto curioso che riafferma l’importanza del pianto come forma di scarica emotiva, dal 2013 in Giappone viene eseguito il rui-katsu, che potrebbe essere tradotto come “cercare lacrime”. Fondamentalmente e l’incontro di un gruppo di persone in una stanza. dove viene proiettato un video e dopo pochi istanti iniziano a piangere. Lo scopo e quello di far emergere le emozioni della persona, in una cultura in cui nascondere i sentimenti e la norma. L’attivita ha molti seguaci nel paese. Quindi la prossima volta che hai voglia di piangere, non trattenerti.
