Come ottenere una pelle impeccabile: 10 migliori consigli per la cura della pelle

Prendersi cura della propria pelle è importante non solo per il proprio aspetto. Come ottenere una pelle impeccabile?

Una pelle sana non solo contribuisce a farti apparire al meglio, ma ti fa anche sentire bene. La pelle è costantemente esposta al sole e agli inquinanti ambientali. Può essere difficile annullare il danno una volta che è stato fatto. Ecco perché avere una buona routine di cura della pelle è essenziale. Prima inizi, meglio è, ma non è mai stato troppo tardi per sviluppare abitudini sane. Ci sono così tanti buoni benefici di una pelle sana. Ha il potenziale per ridurre i segni dell’invecchiamento. Inoltre, aiuta ad aumentare la tua autostima: quando sei così bello, ti senti felice. Mantiene la tua pelle sana, che ti mantiene ulteriormente in salute. Potrebbe anche portarti ad adottare ulteriori routine sane e uno stile di vita sano.

Ecco alcuni brillanti consigli di bellezza per la pelle per aiutarti a ottenere lo splendore che hai sempre desiderato.

Come ottenere una pelle impeccabile: 10 migliori consigli per la cura della pelle.

10. Dormi molto

Poche ore di sonno in meno rispetto alle esigenze del tuo corpo avranno un effetto sul tuo viso. Una buona notte di sonno può anche aiutare a ridurre la comparsa delle occhiaie. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Clinical and Experimental Dermatology, le persone che dormivano dalle sette alle nove ore a notte avevano la pelle più idratata e potevano proteggersi e riprendersi meglio dopo essere state esposte alla luce ultravioletta rispetto a quelle che dormivano per cinque ore o meno.

Inoltre, è logico che la posizione del tuo viso durante il sonno, che rappresenta un terzo della tua giornata! colpisce la tua pelle.

Dormire su una superficie di cotone ruvida può aggravare la pelle e causare rughe comprimendo il viso per lunghi periodi di tempo. Sebbene la maggior parte delle rughe siano causate dalle nostre espressioni di veglia, le rughe sul viso e sul petto possono essere causate dal sonno sulla pancia o sui fianchi. Dormire sulla schiena è una soluzione facile a questo problema e ha anche alcuni altri vantaggi, anche se devi allenarti nel tempo. Prendi un cuscino delicato sulla pelle se preferisci sdraiarti su un fianco.

9. Mangiare sano e idratazione

Una dieta ricca di alimenti trasformati, cibi confezionati e carboidrati trasformati può causare un’infiammazione estrema nel corpo e peggiorare le condizioni della pelle come l’acne nel tempo.

Un’elevata assunzione di zucchero può irritare la pelle o peggiorare la rosacea (naso di fragola). Ridurre il consumo di zucchero e aumentare il consumo di frutta e verdura ricca di antiossidanti, d’altra parte, può aiutare a migliorare il tono della pelle irregolare. Carote, albicocche e patate dolci sono esempi di frutta e verdura gialla e arancione che aiutano a migliorare. Altri alimenti includono: spinaci e altre verdure a foglia verde scuro, pomodori, mirtilli, avocado, noci, semi di girasole, patate dolci, peperoni rossi o gialli, broccoli ecc. Come si dice giustamente, sei quello che mangi!

Bere molta acqua (H2O per salvare!) Facilita il drenaggio delle tossine da parte del corpo, con conseguente pelle dall’aspetto più sano. Secondo gli studi, bere solo due tazze d’acqua può aumentare il flusso sanguigno alla pelle, dandole un tono più uniforme. Anche se apportare modifiche a lungo termine alla tua pelle richiede del tempo, puoi iniziare a ripristinare la tua barriera idratante e riconoscere un aumento significativo dell’idratazione della pelle in pochi giorni.

8. (Prova a) Smetti di fumare

Il fumo di tabacco contiene oltre 4.000 sostanze chimiche, molte delle quali causano la distruzione di collagene ed elastina. Queste sono le fibre che danno alla tua pelle la sua forza e flessibilità. Fumare o anche solo essere esposti al fumo passivo deteriora gli elementi costitutivi della pelle. Fumare con le sigarette può portare a invecchiamento precoce, formazione di rughe, cicatrici, scolorimento e annerimento delle labbra. Il fumo può anche interrompere la guarigione delle ferite, aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle e seccare la pelle.

Quando smetti di fumare, la tua pelle ritrova la sua elasticità. Sarebbe anche più morbido, rendendolo più attraente sia alla vista che al tatto. Nelle prime settimane dopo aver smesso di fumare, la tua pelle diventerà notevolmente più luminosa. La tua pelle ripristinerà la sua originaria vitalità dopo sei mesi.

7. Usa prodotti per la cura della pelle senza profumo

Le fragranze causano spesso una reazione allergica su tutta la pelle e, per alcuni, questa reazione si manifesta come prurito, sfoghi e arrossamento.

La pelle degli altri, invece, potrebbe non mostrare segni di infiammazione. Ma questo non ti solleva dal peso. Anche se la tua pelle non mostra segni immediati di infiammazione, è probabile che si verifichino danni sotto la superficie, con le ripercussioni che compaiono anni dopo. I prodotti dalle fragranze feroci hanno un aroma delizioso, ma non fanno bene alla pelle sana e possono essere irritanti.

6. Mantenere la zona degli occhi idratata

Strizzare gli occhi e il movimento costante degli occhi accelerano la comparsa di linee e rughe e i liquidi si accumulano sotto gli occhi, causando gonfiori e occhiaie. Le linee sottili e le rughe sono causate sia dai danni del sole che dalla produzione di meno collagene da parte della pelle con l’età. Alcuni di questi problemi possono essere affrontati con la cura della pelle. Applicare una crema idratante sulle aree degli occhi vulnerabili alla secchezza.

Detto questo, se la pelle intorno agli occhi è molto sensibile o rugosa, potresti voler utilizzare regolarmente una crema gel per gli occhi oltre alla crema idratante.

Anche l’utilizzo di prodotti naturali come gel di aloe vera, olio di mandorle, bustine di tè verde, acqua di rose ecc. si è dimostrato estremamente efficace.

5. Facendo uso di un agente esfoliante

Gli esfolianti possono esfoliare delicatamente senza strofinare troppo. A seconda dell’esfoliante utilizzato, potrebbe essere in grado di liberare i pori ostruiti, levigare la pelle ruvida e ripristinare la lucentezza opaca. L’esfoliazione rimuove la barriera delle cellule morte della pelle che ostruisce la pelle e rivela nuove cellule fresche al di sotto. Ciò consente ai prodotti idratanti di penetrare più in profondità nella pelle. Può aiutare a eliminare la pelle secca o opaca, migliorare la circolazione sanguigna e illuminare e migliorare l’aspetto della pelle. Alcuni degli esfolianti naturali includono fondi di caffè, bicarbonato di sodio, zucchero o sale e cannella finemente macinati ecc.

4. Togliti il ​​trucco di notte

Dormire con il trucco è disastroso per la tua pelle. Può causare protuberanze e pori ostruiti, borse per gli occhi opache, rilassamento cutaneo e generalmente irritazioni durante la notte. Il trucco può ingabbiare sporco e tossine all’interno della pelle e può causare mutazioni del DNA, esaurimento del collagene e invecchiamento precoce e frettoloso nel tempo.

Di conseguenza, rimuovi sempre il trucco con uno struccante prima di andare a letto. Struccante non disponibile? Saranno sufficienti prodotti naturali come olio d’oliva o di cocco e aloe vera. Anche le creme da notte dopo aver rimosso il trucco sono utili. La pelle assorbe i nutrienti in modo molto più efficiente di notte che durante il giorno. Di conseguenza, le creme da notte dovrebbero contenere più nutrienti.

3. Non spremere i brufoli

Anche se far scoppiare un brufolo può farti sentire bene, i dermatologi lo sconsigliano. Schioccare un brufolo può provocare infiammazioni e cicatrici, oltre a rendere il brufolo più aggravato e visibile. Potrebbe diffondere batteri e pus dai pori infetti ai pori vicini. Questo ha il potenziale per diffondersi. Inoltre provoca un rallentamento del periodo di recupero naturale. Di conseguenza, di solito è meglio lasciare in pace i brufoli. Adottare Detergere il viso tre volte al giorno con acqua tiepida e massaggiare delicatamente il viso con movimenti circolari.

Hai la sensazione che stia arrivando un brufolo? Pulisci semplicemente l’area con acqua di rose e lascia una bustina di tè verde refrigerata in posizione per circa 10 minuti. Inoltre, se indossi occhiali o occhiali da sole, tienili puliti per evitare che l’olio ostruisca i pori intorno agli occhi e al naso.

2. Usa la protezione solare tutti i giorni dell’anno

L’esposizione ai raggi UV non protetta contribuisce in modo significativo all’invecchiamento della pelle, inclusa la pelle cadente, le rughe e il tono della pelle irregolare. Di conseguenza, per mantenere la pelle giovane, è fondamentale proteggerla dai raggi ultravioletti 24×7 l’anno. Indossare la protezione solare ogni giorno, soprattutto se trascorri molto tempo all’aperto, può aiutare a prevenire circostanze come danni alla pelle, invecchiamento precoce della pelle e persino cancro della pelle. La protezione solare deve essere applicata quotidianamente sulla pelle esposta, non solo quando si esce al sole. I raggi UVB non possono perforare le finestre di vetro, ma i raggi UVA possono, rendendoti incline a questi effetti negativi se non sei protetto.

1. Migliora la circolazione della tua pelle

Quando la pelle invecchia, riceve meno ossigeno e meno nutrienti. Significa che poco sangue e ossigeno ricchi di sostanze nutritive vengono consegnati alle cellule della pelle. Di conseguenza, la pelle appare spenta e stanca. Appendere la testa a testa in giù per tre minuti al giorno per garantire una pelle luminosa e un flusso sanguigno: è uno dei migliori consigli per la cura della pelle.

Questo può essere fatto anche contro un muro, durante uno yoga con il cane rivolto verso il basso o semplicemente appoggiandosi al lato del letto. Il massaggio allevia la tensione muscolare, aumenta il flusso sanguigno e la circolazione e l’esercizio ha numerosi benefici per la pelle, tra cui un aumento del flusso sanguigno e una riduzione dell’acne correlata allo stress.

L’esercizio aiuta aumentando la frequenza cardiaca e aumentando la circolazione sanguigna, può aiutare a fornire ossigeno e altri nutrienti alla pelle, mantenendola in vita, promuovendo la produzione di collagene e promuovendo nuove cellule della pelle, che mantiene la pelle brillante ed è anche benefico per l’anti -invecchiamento. Elimina le tossine!